Строим свое здоровье сами

Строим свое здоровье

Физическая
активность

Положительные
эмоции

Правильное
питание

Нет вредным
привычкам!

Человек чувствует себя по-настоящему счастливо, только когда он здоров.

Как вы считаете,
какие продукты полезны?

Задание: Отобрать в корзинку только полезные для здоровья продукты

Чипсы
Газировка

здоровье

Этот плод – аптека наша, Из него полезна каша, Диетическое блюдо, От болезней всех

Летом – сладкий и зеленый, В зиму – желтый и соленый

Это черная? Нет – это красная. А почему она белая? Потому что

И зелен, и густ На грядке вырос куст. Покопай немножко – Под

Всех круглее и краснее, Он в салате всех вкуснее, И ребята с древних

Правила приема пищи

Есть надо регулярно в одно и тоже время.

Положительные эмоции

Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными

Польза смеха

Чувствуете себя подавленно? Просто улыбнитесь - и плохое настроение уйдет,

Ученые подсчитали:

После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое

Ученые подсчитали:

Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить

Ученые подсчитали:

Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или

Итак:

Смех успокаивает
Смех улучшает кожу
Смех укрепляет отношения
Смех повышает иммунитет
Смех оздоравливает сердце
Смех снимает

Задание: Положить в корзинку только положительные эмоции

Гнев
Радость
Печаль
Грусть

Физическая активность

Двигательная активность улучшает работу всех органов. Без физической нагрузки

Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь

Задание: выберите слова для характеристики здорового человека

стройный
толстый
сутулый
бледный
румяный
неуклюжий
подтянутый
статный
крепкий
сильный

Физкульминутка

Поднимает руки класс – это раз
Повернулась голова – это два
Руки вниз

Итак,

Какие составляющие здоровья вы можете назвать?
Какие принципы правильного питания вы знаете?
Какие