Содержание
- 2. Жоспар Салауатты өмір салты Тағамдық заттар Рациональды тамақтану Т.Шарманов айтқан шарт
- 3. Салауатты өмір салты Денені шынықтыру Жақсы эмоциялар Зиянды аттардан бас тарту Жеке гигиена Таза экология Рациональдық
- 4. Тағамдық заттар Белок Май Су Көмірсу Витаминдер Минералды заттар
- 5. БЕЛОК -клетка негізін құратын құрылыс материалы -қоректік заттар түзілуі,ферменттердің қатысумен жүреді Белоктар түзілуі бойынша бөлінеді: Өсімдіктік:
- 6. Адамның күнделікті тамағында белок мөлшері 30%тен кем болмағаны жөн.Белок-қуат қоры.1г белок тотықса,денеде 4.1ккал,яғни 17.17 к.джоуль жылу
- 7. - энергия көзі 1г көмірсу тотықса 4.1 ккал энергия бөлініп шығады Адамға тәулігіне 450-500г көмірсу қажет
- 8. Қанттар ( глюкоза, фруктоза, лактоза ): балда, жеміс-жидекте, сүтте,қантта, конфетта болады. Крахмал: картоп, ұн, тары, жарма,
- 9. Майлар -энергия көзі, жылуды сақтайды :Майлар түзілуі бойынша: Өсімдіктік:күнбағыс майы, бүрген майы, зәйтүн майы,соя майы,т.б Жануарлық:сары
- 10. ВИТАМИНДЕР -организмнің иммунитетін жақсартады -органдардың жұмысын қадағалайды витамин жетіспеушілігі -ГИПОВИТАМИНОЗ Витаминдердің көбейіп кетуі -ГИПЕРВИТАМИНОЗ Витаминдердің болмауы
- 11. МИНЕРАЛДЫ ТҰЗДАР Макроэлементтер: Темір – гемоглобин құрамына кіреді Калий - суды шығарады Натрий –суды ұстап тұрады
- 12. -барлық органдар мен ткандардың құрамына кіреді -тағамдық заттардың сіңірілуіне қатысады Ересек адамның дене салмағының 60-70% су
- 13. Рациональды тамақтанудың 3 принципі бар Энергетикалық тепе- теңдік Тамақтанудың әртүрлігі. 3. Тамақтану режимі.
- 14. Ағзада қорытылып сіңірілген ас энергия көзі болып табылады,ал энергия бұлшық еттердің жұмысына,ағзада температураның қалыпты сақталуына және
- 15. БУЛИМИЯ – тәбеттің кенеттен тыс жоғарылап кету ұстамаларымен түсіндірілетін психикалық жағдай ДИСТРОФИЯ Семіздік АНОРЕКСИЯ –психикалық бұзылыс,
- 16. Оқушы баланың энергетикалық шығыны (дене салмағы 50 кг)
- 17. 2. Тамақтанудың әртүрлігі Егерде тамақтың бір түрімен ғана тамақтанса онда адамда дене салмағы төмендеп кетеді жәнеде
- 18. 3 реттік тамақтану: танертеңгілік ас - 30%, түскі ас - шамамен 50%, кешкі ас (ұйықтар алдында
- 19. Төрегелді Шарманов, Ұлттық тағамтану академиясының президенті Шарманов айтқан шарт Тамақ адамның мінезіне, генофондына әсер етеді. Мысалы,
- 21. Скачать презентацию