Закаливание

Август 4, 2022

Главная
ОБЖ
Закаливание

Содержание

2. Методы закаливания закаливание воздухом закаливание водой обтирание обливание контрастный душ моржевание закаливание солнцем закаливание в парной
3. Наиболее распространенная и доступная форма закаливания. Эти процедуры доступны людям различного возраста и могут широко применяться
4. Закаливание водой обтирание Начальным этапом закаливания водой является обтирание. Обтирание производят последовательно: сначала шея, затем грудь
5. Следующий этап закаливания – обливание. После обливания тело нужно энергично растереть. Закаливание водой обливание
6. Более эффективная водная процедура – это душ. Закаливание водой контрастный душ
7. Большое внимание привлекает зимнее купание, которое оказывает влияние практически на все функции организма. У «моржей» улучшается
8. Наряду с общими водными процедурами, для закаливания организма, рекомендуется применять и местные процедуры. Это полоскание горла
9. Во время закаливания солнцем усиливается деятельность потовых желез, увеличивается испарение влаги с поверхности кожи, что улучшает
10. Закаливание в парной является прекрасным лечебным, гигиеническим и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается эмоциональный
11. Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Методы закаливания
закаливание воздухом
закаливание водой
обтирание
обливание
контрастный душ
моржевание
закаливание солнцем
закаливание в парной
босохождение

Слайд 3

Наиболее распространенная и доступная форма закаливания. Эти процедуры доступны людям различного

возраста и могут широко применяться как здоровыми людьми, так и людьми, страдающими некоторыми заболеваниями.

Закаливание воздухом

Слайд 4

Закаливание водой обтирание
Начальным этапом закаливания водой является обтирание.
Обтирание производят последовательно: сначала шея,

затем грудь и спина, потом их насухо вытирают и растирают до красноты полотенцем. После обтирают ноги и тоже растирают их.

Слайд 5

Следующий этап закаливания – обливание.
После обливания тело нужно энергично растереть.

Закаливание водой обливание

Слайд 6

Более эффективная водная процедура – это душ.
Закаливание водой контрастный душ

Слайд 7

Большое внимание привлекает зимнее купание, которое оказывает влияние практически на все

функции организма. У «моржей» улучшается работа сердца и легких, совершенствуется система терморегуляции, возрастает газообмен. Занятия таким плаванием следует начинать после предварительной тренировки закаливания.

Закаливание водой моржевание

Слайд 8

Наряду с общими водными процедурами, для закаливания организма, рекомендуется применять и

местные процедуры. Это полоскание горла холодной водой и обмывание стоп.

Закаливание водой

Слайд 9

Во время закаливания солнцем усиливается деятельность потовых желез, увеличивается испарение влаги

с поверхности кожи, что улучшает кровообращение во всех тканях организма.

Закаливание солнцем

Слайд 10

Закаливание в парной является прекрасным лечебным, гигиеническим и закаливающим средством. Под

влиянием банной процедуры повышается эмоциональный тонус организма, его работоспособность, ускоряются восстановительные процессы после длительной физической работы.

Закаливание в парной

Слайд 11

Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром

и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду - круглый год.

Босохождение

Закаливание

Содержание

Методы закаливаниязакаливание воздухомзакаливание водой обтираниеобливаниеконтрастный душморжеваниезакаливание солнцемзакаливание в парнойбосохождение

Наиболее распространенная и доступная форма закаливания. Эти процедуры доступны людям различного

Закаливание водой обтираниеНачальным этапом закаливания водой является обтирание.Обтирание производят последовательно: сначала шея,

Следующий этап закаливания – обливание. После обливания тело нужно энергично растереть.

Более эффективная водная процедура – это душ. Закаливание водой контрастный душ