Содержание
- 2. Три основных принципа рационального питания: 1) равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, расходуемой человеком
- 3. 1.Необходимо употреблять столько калорий, сколько организм израсходует за сутки. 2.Питаться нужно полноценно, то есть в примерном
- 4. Белки Белки служат "строительным материалом" для всего организма (клеток, тканей, органов), кроме того белки отвечают за
- 5. ЖИРЫ Назначение жиров - энергообеспечение организма. Энергетическая. Энергетическая ценность жира составляет около 9,1 ккал на грамм,
- 6. Углеводы Углеводы – это материал, преобразующийся в энергию. Углеводы бывают двух видов – «простые» и «сложные».
- 7. Гамбургер - 230 ккал - 30 минут танцев Биг мак - 430 ккал - 1 час
- 8. Витамины – наиболее богаты витаминами и минералами свежие овощи фрукты. Недостаток витамин в пище может привести
- 9. Вода В день необходимо выпивать в среднем 1,5-2л простой воды. В организме человека вода: увлажняет кислород
- 10. ПИРАМИДА ПИТАНИЯ
- 11. От 11 до 14 лет: мальчики – 2500 ккал в сутки Девочки – ккал в сутки
- 12. Неполезные продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни и правильным питанием: - сладкие газированные напитки. Они
- 13. Первая смена 7.30 - 8.00 Завтрак дома 10.00 - 11.00 Горячий завтрак в школе 12.00 -
- 14. Блюдами, идеальными для завтрака, являются различные каши, творог, омлет. При желании можно добавить в кашу и
- 15. К блюдам которые отлично подходят для обеда, можно отнести: овощи, отварной картофель, макароны из твердых сортов
- 16. Отличным вариантом для ужина являются овощные блюда, салаты из овощей. К овощам отлично будет добавить отварную
- 17. Какого бы меню вы не придерживались, основном моментом для вас должен является фактор того, что блюда
- 18. Категорически запрещается употребление алкоголя детьми и подросткам до 18 лет. Токсическое воздействие алкоголя оказывает вред не
- 19. Категорически запрещается курение табака детьми и подросткам до 18 лет. Курение табака подростками и вдыхание табачного
- 21. Скачать презентацию