Содержание
- 2. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в
- 4. Актуальность Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи
- 5. Элементы здорового образа жизни Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой
- 6. Окружающая среда
- 7. Отказ от вредных привычек
- 8. Здоровое питание
- 9. Движении
- 10. Гигиена организма
- 11. Закаливание
- 12. Правила здорового образа жизни Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
- 13. Советы для здорового образа жизни Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые
- 14. 4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок.
- 15. 8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
- 16. Выводы Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая,
- 17. Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную
- 19. Скачать презентацию
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему,
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему,
Актуальность
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на
Актуальность
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на
Элементы здорового образа жизни
Здоровый образ жизни — это активное участие в
Элементы здорового образа жизни
Здоровый образ жизни — это активное участие в
Окружающая среда
Окружающая среда
Отказ от вредных привычек
Отказ от вредных привычек
Здоровое питание
Здоровое питание
Движении
Движении
Гигиена организма
Гигиена организма
Закаливание
Закаливание
Правила здорового образа жизни
Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека,
Правила здорового образа жизни
Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека,
Советы для здорового образа жизни
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей,
Советы для здорового образа жизни
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей,
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий
Выводы
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье.
Выводы
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье.
Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время. Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.
Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая
Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая