Содержание
- 2. Цель: Изучить способы укрепления иммунитета
- 3. Задачи: Изучить методическую литературу; Применить полученные знания на практике; Сделать вывод какие способы укрепления иммунитета наиболее
- 4. Здоровье- бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Это главное условие полноценной
- 5. Иммунитет- это способность организма защищаться от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации. Он зависит от общего
- 6. Способы - чтобы укрепить свой иммунитет: Заниматься спортом; Употреблять необходимое количество витаминов; Закаляться; Употреблять белок; Пить
- 7. Заниматься спортом: Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма.
- 8. Употреблять необходимое количество витаминов: Каждому из нас нужен витамин D (содержащийся в лососе, яйцах и молоке)
- 9. Закаляться: Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные
- 10. Употреблять белок: Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела (иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в
- 11. Пить чай: Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Стоит отметить, что
- 12. Веселиться: Люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены
- 13. Научиться уходить от нервозов и депрессии: Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных
- 14. Способы ухода от депрессий: Способ 1. «Да будет свет!» Способ 2. «Движение - это жизнь!» Способ
- 15. 7 продуктов от депрессии Шоколад Бананы Сыр Овсянка Лосось Перец чили Семечки подсолнечника
- 16. Спать: Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Норма сна 7-8 часов. Хороший ночной
- 17. Мыть руки: Когда вы моете руки, делайте это дважды. Так как однократная мойка рук не имеет
- 18. Употреблять пробиотики Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их
- 19. Вывод: 1.Занятие спортом, употребление чая и витаминов, уход от нервозов и депрессий, употребление полезной пищи, а
- 20. Список литературы: Интернет ресурсы Энциклопедия по биологии Энциклопедия интересные факты
- 22. Скачать презентацию