Содержание
- 2. Классификация силовых способностей Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет
- 3. Классификация силовых способностей
- 4. Собственно силовые способности: 1) при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями;
- 5. Скоростно-силовые способности – характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых
- 6. Силовая выносливость - это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.
- 7. Силовая ловкость - проявляется при изменяющемся характере режима работы мышц, динамичных и непредвиденных ситуациях (регби, борьба,
- 8. Для оценки степени развития собственно силовых способностей различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила — это
- 9. Мальчики (юноши): - от 13-14 до 17-18 лет, Девочки (девушки): - от 11-12 до 15-16 лет,
- 10. Собственно-мышечные (сократительные свойства мышц, соотношение белых и красных мышечный волокон, активность ферментов мышечного сокращения, мощность механизмов
- 11. 4) Биомеханические (расположение тела и его частей в пространстве, прочность звеньев опорно-двигательного аппарата, величина перемещаемых масс)
- 12. Общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека. 2) Разностороннее развитие силовых способностей в единстве
- 13. 3. Средства воспитания силовых способностей
- 14. Средства воспитания силовых способностей Основные средства 1). Упражнения с весом внешних предметов: 2). Упражнения, отягощенные весом
- 15. Средства воспитания силовых способностей Дополнительные средства 1). Упражнения с использованием внешней среды (бег и прыжки по
- 16. Средства воспитания силовых способностей а) По степени избирательности воздействия на мышечные группы силовые упражнения подразделяются на
- 17. Средства воспитания силовых способностей г) При использовании силовых упражнений величину отягощения дозируют или весом поднятого груза,
- 18. 4. Методы воспитания силовых способностей
- 20. Метод максимальных усилий Метод непредельных усилий Метод динамических усилий. «Ударный» метод Метод статических (изометрических) усилий. Статодинамический
- 21. 5. Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей Способы измерения силы С помощью измерительных устройств
- 23. Скачать презентацию