Умственное утомление

Август 6, 2022

Главная
Педагогика
Умственное утомление

Содержание

2. Мы узнаем: Как проявляется умственное утомление. Что делать, чтобы его не допустить. Как снять умственное утомление,
4. «Сбрось усталость» Встаньте, ноги врозь, слегка согнув колени, немного наклонитесь вперед, руки свободно опустите вдоль туловища,
5. Как избежать утомления?
7. 1.Полноценный сон Сон для человека имеет важное значение. Во время сна отдыхает головной мозг, внутренние органы,
8. 2.Прогулки, хорошая вентиляция помещения. Детям необходимо гулять не менее 2 часов в день и обязательно проветривать
9. Оживлялки: 1.Сложите ладони перед грудью пальцами вверх, не дышите, сдавите изо всех сил основания ладоней ,
10. 3.Соблюдение режима дня. Необходимо соблюдать правильный режим дня. Нужно рационально распределять время для труда и отдыха.
11. 4.Рациональное полноценное питание. Пища- «строительный материал» для растущего организма, поэтому важно полноценно питаться в одни и
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Мы узнаем:
Как проявляется умственное утомление.
Что делать, чтобы его не

допустить.
Как снять умственное утомление, если оно наступило.

Слайд 3

Слайд 4

«Сбрось усталость»
Встаньте, ноги врозь, слегка согнув колени, немного наклонитесь вперед,

руки свободно опустите вдоль туловища, расправьте пальцы, склоните голову к груди. Плавно покачивайтесь,
резко встряхните головой, руками, но-
гами, всем телом.
Выполняйте в течении 1-2 минут.

Слайд 5

Как избежать утомления?

Слайд 6

Слайд 7

1.Полноценный сон
Сон для человека имеет важное значение.
Во время сна отдыхает головной

мозг, внутренние органы, сердце, мышцы расслабляются. Детям 10-12 лет надо спать не менее 12 часов

Слайд 8

2.Прогулки, хорошая вентиляция помещения.
Детям необходимо гулять не менее 2 часов в

день и обязательно проветривать комнату, так как из-за недостатка кислорода может болеть голова. Заниматься любым видом спорта.

Слайд 9

Оживлялки:
1.Сложите ладони перед грудью пальцами вверх, не дышите, сдавите изо

всех сил основания ладоней , чтобы руки задрожали. Мускулы плеч и груди напряжены. Втяните живот и потянитесь вверх, как будто вы, опираясь на руки, выглядываете из окна.
2. Разотрите мочки, а затем ушные раковины ладонями, поцокайте языком, как лошадка.15-20 с.
3.Дотянитесь языком до подбородка 6 раз.

Слайд 10

3.Соблюдение режима дня.
Необходимо соблюдать правильный режим дня.
Нужно рационально распределять время

для труда и отдыха. При правильном режиме дня вы все успеваете, у вас хорошее настроение, бодрое состояние.

Слайд 11

4.Рациональное полноценное питание. Пища- «строительный материал» для растущего организма, поэтому важно полноценно

питаться в одни и те же часы. Пища дает энергию для работы сердца, мышц, мозга и других органов.

Умственное утомление

Содержание

Мы узнаем: Как проявляется умственное утомление. Что делать, чтобы его не

«Сбрось усталость» Встаньте, ноги врозь, слегка согнув колени, немного наклонитесь вперед,

Как избежать утомления?

1.Полноценный сонСон для человека имеет важное значение.Во время сна отдыхает головной

2.Прогулки, хорошая вентиляция помещения.Детям необходимо гулять не менее 2 часов в

Оживлялки: 1.Сложите ладони перед грудью пальцами вверх, не дышите, сдавите изо

3.Соблюдение режима дня. Необходимо соблюдать правильный режим дня.Нужно рационально распределять время