Как повысить самооценку?

Август 8, 2022

Главная
Психология
Как повысить самооценку?

Содержание

2. Самооценка- это оценка своих качеств, способностей, поступков. Самооценка-это не то, какой вы есть на самом деле,
3. САМООЦЕНКА АДЕКВАТНАЯ ЗАВЫШЕННАЯ ЗАНИЖЕННАЯ
4. Адекватная самооценка Удовлетворенность собой Принятие себя Чувство собственного достоинства Положительное отношение к себе Согласованность своего наличного
5. ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА НАДМЕННОСТЬ ЗАЗНАЙСТВО ПРИНЕБРЕЖЕНИЕ ЗАВИСТЬ К УСПЕХАМ ДРУГИХ ЧРЕЗМЕРНАЯ ОБИДЧИВОСТЬ НЕТЕРПИМОСТЬ К ЗАМЕЧАНИЯМ НЕАДЕКВАТНОСТЬ САМООЦЕНИВАНИЯ
7. ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА Желание быть незаметным Ощущение неловкости в обществе Застенчивость Чувство одиночества Чрезмерная уязвимость Страдание от
9. Что можно посоветовать человеку с завышенной самооценкой? Быть более самокритичным Научится видеть свои слабости Не считать
10. Что можно посоветовать человеку с заниженной самооценкой? Заняться спортом Победить свою трусость Научиться говорить «НЕТ» Поверить
11. Что можно посоветовать человеку с адекватной самооценкой? Не терять уверенности в себе Продолжать работать над своими
12. ФУНКЦИИ САМООЦЕНКИ ЗАЩИТНАЯ (СПОСОБНОСТЬ ОТСТАИВАТЬ СЕБЯ) РЕГУЛИРУЮЩАЯ (ВЫБОР-ОСТАТЬСЯ ИЛИ УЙТИ) ФУНКЦИЯ РАЗВИТИЯ (НАБЛЮДАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ АДЕКВАТНОЙ
13. САМООЦЕНКА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВЕЛИЧИНОЙ ПОСТОЯННОЙ. Если уровень самооценки снижается, снижается и настроение-давая нам понять, что надо
14. Из чего состоит самооценка? Любовь к себе (неосознанное чувство) Принятие себя (осознанное чувство понимания себя) Чувство
15. Кто виноват? Мы с самооценкой не рождаемся! От природы и родителей нам достается темперамент! А самооценка?
16. ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ. Инструкция к тесту Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные
17. Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям Подсчитайте, каков общий суммарный балл:
18. Что делать? Прекрати сравнивать себя с другими!
19. Прекрати ругать и порицать себя!
20. Принимай все комплименты ответным «спасибо»!
21. Больше общайся с позитивными людьми!
22. Составь список прошлых достижений!
23. Создай список положительных качеств!
24. Используй полезную информацию (книги, семинары)
25. ИСПОЛЬЗУЙ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ! Я все могу! Я могу все делать хорошо!
26. СТАРАЙСЯ ЗАНИМАТЬСЯ ТЕМ, ЧТО НРАВИТСЯ!
27. БУДЬ ВЕРЕН СЕБЕ!
28. НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ! ДЕЙСТВУЙ!
30. Скачать презентацию

Слайд 2

Самооценка- это оценка своих качеств, способностей, поступков. Самооценка-это не то, какой вы

есть на самом деле, или то как вас видят другие люди, а то что вы сами думаете о себе.

Слайд 3

САМООЦЕНКА
АДЕКВАТНАЯ
ЗАВЫШЕННАЯ
ЗАНИЖЕННАЯ

Слайд 4

Адекватная самооценка
Удовлетворенность собой
Принятие себя
Чувство собственного достоинства
Положительное отношение к себе
Согласованность своего наличного

и идеального «Я»

Слайд 5

ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА
НАДМЕННОСТЬ
ЗАЗНАЙСТВО
ПРИНЕБРЕЖЕНИЕ
ЗАВИСТЬ К УСПЕХАМ ДРУГИХ
ЧРЕЗМЕРНАЯ ОБИДЧИВОСТЬ
НЕТЕРПИМОСТЬ К ЗАМЕЧАНИЯМ
НЕАДЕКВАТНОСТЬ САМООЦЕНИВАНИЯ

Слайд 6

Слайд 7

ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА
Желание быть незаметным
Ощущение неловкости в обществе
Застенчивость
Чувство одиночества
Чрезмерная уязвимость
Страдание от насмешек

Слайд 8

Слайд 9

Что можно посоветовать человеку с завышенной самооценкой?
Быть более самокритичным
Научится видеть свои

слабости
Не считать себя выше других…

Слайд 10

Что можно посоветовать человеку с заниженной самооценкой?
Заняться спортом
Победить свою трусость
Научиться говорить

«НЕТ»
Поверить в свои силы
Чаще улыбаться
Найти в себе достоинства…

Слайд 11

Что можно посоветовать человеку с адекватной самооценкой?
Не терять уверенности в себе
Продолжать

работать над своими недостатками
Не хвастаться своими достоинствами…

Слайд 12

ФУНКЦИИ САМООЦЕНКИ
ЗАЩИТНАЯ (СПОСОБНОСТЬ ОТСТАИВАТЬ СЕБЯ)
РЕГУЛИРУЮЩАЯ (ВЫБОР-ОСТАТЬСЯ ИЛИ УЙТИ)
ФУНКЦИЯ РАЗВИТИЯ (НАБЛЮДАЕТСЯ ТОЛЬКО

ПРИ АДЕКВАТНОЙ САМООЦЕНКИ)

Слайд 13

САМООЦЕНКА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВЕЛИЧИНОЙ ПОСТОЯННОЙ.
Если уровень самооценки снижается, снижается и настроение-давая

нам понять, что надо что-то изменять прежде всего в себе самом.

Слайд 14

Из чего состоит самооценка?
Любовь к себе (неосознанное чувство)
Принятие себя (осознанное чувство

понимания себя)
Чувство компетентности (это и есть развитие, способность учиться и усваивать новое).

Слайд 15

Кто виноват?
Мы с самооценкой не рождаемся!
От природы и родителей нам

достается темперамент!
А самооценка?
Она формируется с самого детства!

Слайд 16

ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ.
Инструкция к тесту Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты

для вас перечисленные ниже состояния по такой шкале: • Очень часто – 4 балла • Часто – 3 балла • Иногда – 2 балла • Редко – 1 балл • Никогда – 0 баллов
ТЕСТ
1. Я часто волнуюсь понапрасну. 2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня. 3. Я боюсь выглядеть глупцом. 4. Я беспокоюсь за свое будущее. 5. Внешний вид других куда лучше, чем мой. 6. Как жаль, что многие не понимают меня. 7. Чувствую, что не умею как следует разговаривать с людьми. 8. Люди ждут от меня очень многого. 9. Чувствую себя скованным. 10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность. 11. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне. 12. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной. 13. Я не чувствую себя в безопасности. 14. Мне не с кем поделиться своими мыслями. 15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Слайд 17

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям
Подсчитайте,

каков общий суммарный балл:
10 баллов и менее-завышенный уровень
11-29 баллов средний нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей
30 баллов и более-заниженный уровень

Слайд 18

Что делать?
Прекрати сравнивать себя с другими!

Слайд 19

Прекрати ругать и порицать себя!

Слайд 20

Принимай все комплименты ответным «спасибо»!

Слайд 21

Больше общайся с позитивными людьми!

Слайд 22

Составь список прошлых достижений!

Слайд 23

Создай список положительных качеств!

Слайд 24

Используй полезную информацию (книги, семинары)

Слайд 25

ИСПОЛЬЗУЙ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ!
Я все могу!
Я

могу все делать хорошо!
В моей жизни все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
Я благодарна (благодарен) Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
Сегодня-лучший день в моей жизни.
У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
Я осознаю и ощущаю свою силу.
В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
Мне всегда сопутствует удача.

Слайд 26

СТАРАЙСЯ ЗАНИМАТЬСЯ ТЕМ, ЧТО НРАВИТСЯ!

Слайд 27

БУДЬ ВЕРЕН СЕБЕ!

Слайд 28

Как повысить самооценку?

Содержание

Самооценка- это оценка своих качеств, способностей, поступков. Самооценка-это не то, какой вы

САМООЦЕНКААДЕКВАТНАЯЗАВЫШЕННАЯЗАНИЖЕННАЯ

Адекватная самооценкаУдовлетворенность собойПринятие себяЧувство собственного достоинстваПоложительное отношение к себеСогласованность своего наличного

ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКАЖелание быть незаметнымОщущение неловкости в обществеЗастенчивостьЧувство одиночестваЧрезмерная уязвимостьСтрадание от насмешек

Что можно посоветовать человеку с завышенной самооценкой? Быть более самокритичнымНаучится видеть свои

Что можно посоветовать человеку с заниженной самооценкой?Заняться спортомПобедить свою трусостьНаучиться говорить

Что можно посоветовать человеку с адекватной самооценкой?Не терять уверенности в себеПродолжать

ФУНКЦИИ САМООЦЕНКИЗАЩИТНАЯ (СПОСОБНОСТЬ ОТСТАИВАТЬ СЕБЯ)РЕГУЛИРУЮЩАЯ (ВЫБОР-ОСТАТЬСЯ ИЛИ УЙТИ)ФУНКЦИЯ РАЗВИТИЯ (НАБЛЮДАЕТСЯ ТОЛЬКО

САМООЦЕНКА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВЕЛИЧИНОЙ ПОСТОЯННОЙ.Если уровень самооценки снижается, снижается и настроение-давая

Из чего состоит самооценка?Любовь к себе (неосознанное чувство)Принятие себя (осознанное чувство

Кто виноват?Мы с самооценкой не рождаемся! От природы и родителей нам

ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ.Инструкция к тесту Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениямПодсчитайте,

Что делать?Прекрати сравнивать себя с другими!