Юмор в профилактике выгорания

а возможность от души посмеяться снижает уровень стресса и укрепляет отношения в коллективе.
В обществе бытует мнение, что смех на рабочем месте означает безделье и уклонение от должностных обязанностей. Однако исследования показывают, что подобные перерывы помогают не только укреплению корпоративной культуры компании, но и общему состоянию здоровья персонала. Чувствуя себя комфортно на работе, мы реже берем больничные дни. Более того, юмор на рабочем месте улучшает креативное и аналитическое мышление. Таким образом, ваш коллектив не только вдохновлен на совместную работу, но фактически улучшает рабочие показатели.

работе вызывает мышечное напряжение, повышает кровяное давление и снижает работу иммунитета. Юмор может противодействовать этим негативным последствиям и помогает борьбе со стрессом.
Юмор помогает сплотить сотрудников. Позволяйте своим сотрудникам шутить и смеяться в рабочее время. Таким образом, новые сотрудники быстрее адаптируются и будут скорее стремиться показать высокие результаты работы.
Юмор укрепляет ценностную систему компании. Позитивные звуки, такие как смех или торжествующее «юхуу!» вызывают положительную реакцию даже у самого отстраненного сотрудника. Это автоматическая реакция заставляет нас улыбаться, тем самым связывая нас с коллективом.
Наличие общих шуток уменьшает социальную дистанцию между менеджерами и сотрудниками. Не пренебрегайте тимбилдингами и корпоративами.
Юмор разряжает конфликтную обстановку. Юмор – универсальное средство разрешения конфликтов, как в локальном, так и в международном обществе..
Смех способствует повышению доверия. Совместные шутки и хорошие воспоминания формируют командный дух, помогают укрепить отношения внутри отдела
Юмор помогает вовлечению в работу. Уверенность в приятной атмосфере офиса мотивирует на продуктивную деятельность.
Если вы решите добавить больше смеха и улыбок в вашу рабочую среду, вам следует подумать о том, как использовать юмор, никого не обижая и не попадая в неприятные ситуации. Ответ заключается в том, чтобы придерживаться нескольких правил:
Избегайте религиозных и политических тем
Избегайте любого сексуального подтекста
Не смейтесь над клиентами, конкурентами или любыми другими людьми

метод. Так, Р. Конечный и М. Боухал относят юмор к средствам временной передышки от напряжения, проблем и конфликтов, который хотя и не разрешает эти проблемы, но «превращает мучительные или трагические стороны жизни в их противоположность; юмор позволяет видеть и сложные ситуации отвлеченно, и особенно действенным он бывает там, где он не исключает и того, кто его продуцирует».

которая превращает потенциально отрицательную эмоцию в ее противоположность, в источник положительной эмоции. Функция юмора, в частности, состоит в том, чтобы обеспечить удовлетворительное самочувствование в далеко неудовлетворительной ситуации. А чтобы эта функция реализовалась, необходимо умение взглянуть на ситуацию, в которой ты оказался, и на самого себя со стороны, необходимо умение найти смешное в себе, оказавшемся в данной ситуации. Не переживания по поводу случившегося, а изрядная доля способности увидеть смешное в том, что на первый взгляд смешным не назовешь – мощное средство поддержания психики в равновесном состоянии, независимо от трудностей, которые приходится переживать человеку. К этому следует, пожалуй, добавить, что состоянию человека, юмористически воспринимающего неприятности, способствует и форма проявления юмора – смех.

основоположников этого направления является Род Мартин. Он определяет юмор как «широкое понятие, которое относится ко всем словам и действиям людей, воспринимающимся как забавные и обычно вызывающим смех у других, а также к психическим процессам, которые участвуют в генерации и восприятии такого забавного стимула, и к эмоциональной реакции, связанной с получением удовольствия от него»

отметить, что результаты последних эмпирических исследований, проведенных зарубежными и отечественными исследователями, представляют противоречивые данные о  том, насколько позитивно влияние юмора на психическое здоровье и психологическое благополучие человека.

индикаторами психологического, физического и социального благополучия. Поэтому, учитывая противоречивость и неоднозначность представленных в литературе результатов, вероятно, стоит говорить о необходимости выделения разных видов или стилей чувства юмора, различающихся по своей адаптивности.

стилей юмора основана на двух критериях: — направленность юмора на себя или на отношения с окружающими— поддерживающий характер юмора или уничижительный его тон, насмешка. Выделяют четыре стиля юмора — аффилиативный; самоподдерживающий; агрессивный и самоуничижительный. Стили юмора дифференцированно связаны с  психическим здоровьем. Следовательно, можно предположить, что они также дифференцированно будут связаны и с показателями профессионального здоровья.