Стресс, его сущность и функции

Стресс –это.

Стресс — совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных

Симптомы.

Ухудшение памяти
Невозможность сосредоточиться
Постоянное чувство усталости
Частые ошибки
Повышенная возбудимость
Быстрая речь
Повышенная тревожность
Неудовлетворенность своей работой
Потеря

Виды стресса.

В зависимости от результата разделяют на: 
Эустрессы («полезные» стрессы),

Физиологический стресс – результат чрезмерных физических нагрузок, плохого нерегулярного питания,

Причины стресса (стрессоры).

Причины и факторы, вызывающие стресс разнообразны и многочисленны:
перемены в

Среди всех факторов принято выделять три группы стрессоров:
  Первая – это

Третья – это стрессоры, которые нам подвластны.
К ним относятся не

Стадии развития стресса.

В первой стадии – реакция тревоги
(в ответ на раздражение,

Способы преодоления стресса.

Разные люди отвечают на стресс по-разному: одни начинают поглощать

Базовые принципы преодоления стресса.

Отвлечение от стрессовой ситуации - чтобы отвлечься от стрессовой

Активное поведение – не держать в себе нахлынувшие чувства и эмоции, вызвавшие

Умение расслабляться - стресс вызывает общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой

Позитивное мышление - позитивный способ мышления и связанные с ним положительные эмоции

Музыка - игра на инструментах, прослушивание любимых музыкальных произведений влияет на

Стресс и танец. Танец это не только ритмичные и пластичные движения,

Ароматерапия - в борьбе со стрессом начали использовать уж очень давно.

Природа - прогулки на свежем воздухе, красивые пейзажи заставляют нас задуматься

Существует большое множество способов преодолеть стресс решайте какой из них подходит