12 упражнений из йоги для детей в веселых картинках

Август 10, 2022

Главная
Спорт
12 упражнений из йоги для детей в веселых картинках

Содержание

2. Ребенок не любит зарядку, но вы продолжаете делать попытки привлечь его к спорту и упражнениям? Попробуйте
3. Кренделёк - Усядьтесь ровненько, скрестив ножки. - Одну руку положите на противоположное колено. - Другую руку
4. Спокойствие - Сядьте, скрестите ноги. - Выпрямите спину. - Положите руки на колени ладошками вверх. -
5. Самолетик • Лягте на живот. • Поднимите грудь, руки и ноги. • Дышите глубоко.
6. Кобра Лягте на живот. Упритесь на согнутые локти. Медленно поднимите грудь. Локти должны быть под грудью,
7. Слоник • Станьте ровно. • Нагнитесь вперед. • Сомкните руки. • Начинайте покачивать руками в стороны
8. Чёртик из коробочки • Сядьте прямо. Колени подтяните к груди. • Обхватите колени руками. • Голову
9. Выдра • Лягте на живот. • Выпрямите руки перед собой. • Медленно поднимите голову и грудь.
10. Лев • Станьте на колени. • Опустите грудь на бедра. • Вдохните и выдохните. • Подайте
11. Устрица • Сядьте прямо. • Подошвы сведите вместе. • Положите руки под колени, локтями коснитесь пола.
12. Вулкан • Станьте прямо. Слегка разведите ноги. • Сложите ладошки на уровне груди. Вдохните. • Вытолкните
13. Орел • Станьте ровно. Слегка согните колени. • Поставьте левую ногу на правую. • Скрестите руки
14. Дерево • Станьте прямо. • Вся ступня на полу. • Медленно поднимите руки над головой, чтобы
15. Учим алфавит! Занимаясь йогой, можно не только укрепить здоровье, но и выучить алфавит. Ищи ассоциации к
16. А как насчет того, чтобы следующую асану определил спиннер? Подели бумажный лист на сектора с буквами
18. Скачать презентацию

Слайд 2

Ребенок не любит зарядку, но вы продолжаете делать попытки привлечь его

к спорту и упражнениям?
Попробуйте йогу для детей.
Йога – универсальный способ поддерживать здоровье.
Йога для детей научит малыша концентрации, дисциплине и поднимет настроение. Чтобы заинтересовать ребенка детской йогой, придуманы интересные ассоциации для каждого упражнения. Малышам не нужны стандартные названия асан. Гораздо интереснее делать упражнения из детской йоги, когда кроха представляет себя коброй или самолетиком.

Слайд 3

Кренделёк - Усядьтесь ровненько, скрестив ножки. - Одну руку положите на противоположное колено. -

Другую руку вытяните за собой и глубоко вдохните. - Затем поменяйте руки.

Слайд 4

Спокойствие - Сядьте, скрестите ноги. - Выпрямите спину. - Положите руки на колени ладошками

вверх. - Спокойно дышите.

Слайд 5

Самолетик • Лягте на живот. • Поднимите грудь, руки и ноги. • Дышите глубоко.

Слайд 6

Кобра Лягте на живот. Упритесь на согнутые локти. Медленно поднимите грудь. Локти должны быть

под грудью, а ноги – выпрямлены сзади.

Слайд 7

Слоник • Станьте ровно. • Нагнитесь вперед. • Сомкните руки. • Начинайте покачивать руками в

стороны (будто слоник хоботом).

Слайд 8

Чёртик из коробочки • Сядьте прямо. Колени подтяните к груди. • Обхватите колени

руками. • Голову положите на колени. Выдохните. • Вдохните и поднимите голову.

Слайд 9

Выдра • Лягте на живот. • Выпрямите руки перед собой. • Медленно поднимите голову

и грудь. • Выпрямите руки.

Слайд 10

Лев • Станьте на колени. • Опустите грудь на бедра. • Вдохните и

выдохните. • Подайте тело вперед и зарычите, как лев.

Слайд 11

Устрица • Сядьте прямо. • Подошвы сведите вместе. • Положите руки под колени, локтями

коснитесь пола. • Вдохните, выдохните. • Медленно коснитесь ступней головой.

Слайд 12

Вулкан • Станьте прямо. Слегка разведите ноги. • Сложите ладошки на уровне

груди. Вдохните. • Вытолкните руки вверх. Выдохните. • Разведите руки в стороны и верните в центр.

Слайд 13

Орел • Станьте ровно. Слегка согните колени. • Поставьте левую ногу на

правую. • Скрестите руки так, чтобы правая рука накрывала левую. • Вдохните, выдохните. • Поменяйте руки и ноги местами.

Слайд 14

Дерево
• Станьте прямо. • Вся ступня на полу. • Медленно поднимите руки над

головой, чтобы тело образовало букву • Дышите глубоко.

Слайд 15

Учим алфавит!
Занимаясь йогой, можно не только укрепить здоровье, но и

выучить алфавит. Ищи ассоциации к буквам и превращайся в дерево, цветок, стол или грозного тигра. Больше ассоциаций — интереснее игра!

Слайд 16

А как насчет того, чтобы следующую асану определил спиннер? Подели бумажный

лист на сектора с буквами или позициями и раскрути игрушку. Выполняй асану, на которую укажет стрелочка на спиннере.