Содержание
- 2. Плюсы занятия спортом на улице Преодоление себя даст ряд плюсов, таких как: Железную закалку – закаленный
- 3. Плюсы занятия спортом на улице Укрепление сердечно — сосудистой системы – человеческий организм, попадая в стрессовые
- 4. Правила перед проведением тренировки Занимайтесь, пока светло Зимой лучше тренироваться днём — температура воздуха теплее, не
- 5. Правила перед проведением тренировки Особое внимание уделите дыханию. Необходимо делать вдох исключительно носом и выдох по
- 6. Не забывайте про правильную разминку перед тренировкой Основные правила разминки: вначале легкий бег, чтобы разогреть мышцы,
- 7. Отжимания от опоры и обратные отжимания Зимняя специфика комплекса в том, что исключаются упражнения, которые требуют,
- 8. Полуприсед, шаги вбок и выпрыгивания из полуприседа (или поднятие на стопе) Полуприсед – одно из самых
- 9. Восстановительный кросс на низком пульсе Восстановительный кросс — это бег в спокойном медленном темпе на пульсе
- 10. Беговые лыжи Зимой отличной заменой летних велопрогулок станут лыжные прогулки. Оптимальная продолжительность 60 минут. Такой вид
- 12. Скачать презентацию