Содержание
- 2. Физические качества – социально обусловленные совокупности биологических и психологических свойств человека, выражающих его физическую готовность осуществлять
- 3. Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.
- 4. Хорошо развитая сила – это крепкие мышцы, красивая осанка, залог успеха в любом виде двигательной деятельности.
- 5. Выделяют абсолютную и относительную силу. Под абсолютной силой понимают максимальный вес внешнего отягощения, который может преодолеть
- 6. Развитие силы – это процесс повышения максимального возможного напряжения мышц. Самыми благоприятными периодами развития силы у
- 7. К специальным силовым упражнениям относятся. Упражнения с весом внешних предметов: штанги с набором дисков разного веса,
- 8. Для развития силы можно выполнять самые разнообразные упражнения.
- 9. Сколько насчитывается мышц у человека? Каким образом можно изменить величину нагрузки при занятиях силовыми упражнениями? В
- 10. Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой.
- 11. Упражнения на гибкость – одно из важных средств улучшения здоровья, формирования правильной осанки, гармонического развития и
- 12. Уровень развития гибкости определяют ряд факторов. Анатомический (строение и форма мышц, суставов, связок, их эластичность). Функциональное
- 13. При выполнении упражнений на гибкость необходимо соблюдать следующие правила: Перед выполнением упражнений надо обязательно сделать разминку.
- 14. Упражнения на развития гибкости. Упражнения с отягощениями. Без отягощения, выполняемые за счет сокращения собственных мышц (наклоны,
- 15. 5. Перечислите виды спорта, требующие преимущественного проявления гибкости? 6. Что такое «стретчинг»?
- 16. Быстрота – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.
- 17. Развитие быстроты – это процесс повышения максимально возможной скорости сокращения мышц. Наиболее благоприятными периодами для развития
- 18. При выполнении скоростных упражнений необходимо соблюдение следующих правил: По продолжительности они должны быть кратковременными 8-10 с.
- 19. Скоростные возможности развиваются следующими упражнениями. Бег на короткие дистанции из различных исходных положений; беговые упражнения на
- 20. 7. Какие виды спорта требуют преимущественного проявления быстроты? 8. Учащийся 11 класса пробежал 100м за 14
- 21. Выносливость – это способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности.
- 22. Развитие выносливости – это процесс повышения уровня работоспособности мышц, т.е. возможности максимально длительно напрягаться в статическом
- 23. Выносливость бывает скоростная и силовая. Для развития скоростной выносливости применяются: Повторный бег на дистанции 60-300м. Многократное
- 24. Для развития силовой выносливости применяются: Лазанье по канату 3-5 раз без помощи ног. Подтягивание на перекладине
- 25. 9. Назовите разновидности выносливости? 10. Перечислите виды спорта, требующие преимущественного проявления выносливости?
- 26. Ловкость – это комплекс определённых психических и двигательных способностей, обеспечивающих выполнение любой двигательной задачи правильно, точно,
- 27. Координационные способности можно развивать с помощью упражнений, а также любых других двигательных действий и видов спорта.
- 28. Координационные упражнения подвижных и спортивных игр. Упражнения по совершенствованию в технике перемещений и владения мячом. Бег
- 30. Скачать презентацию