Гимнастика. Физические качества

Август 23, 2022

Главная
Спорт
Гимнастика. Физические качества

Содержание

2. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА Современная спортивная гимнастика имеет следующие характерные признаки: высокую динамику в виде ритмично акцентируемой маховой
3. План урока Что такое гимнастика? Виды гимнастики. Основные средства гимнастики. Гимнастические термины.
4. Гимнастика была известна еще в глубокой древности. Термин «ГИМНАСТИКА» в переводе с греческого обозначает «упражняю», «тренирую»;
5. Какая бывает гимнастика? Утренняя гимнастика; Художественная гимнастика; Ритмическая гимнастика; Спортивная гимнастика; Нетрадиционная гимнастика (с элементами йоги)
6. Основные средства гимнастики
7. 1. Строевые упражнения – совместные действия в строю, содействующие воспитанию организованности и дисциплины, навыков коллективных действий,
8. 2. Общеразвивающие упражнения – упражнения, выполняемые для разносторонней физической подготовки, воспитания правильной осанки. стойки, седы, приседы,
9. 3. Вольные упражнения – сочетание различных движений частями тела, а также акробатических и хореографических упражнений. Их
10. 4. Прикладные упражнения – ходьба, бег, метание, лазание, перелазание, переползания, равновесия, преодоление препятствий. С их помощью
11. 5. Прыжки – (опорные и неопорные) применяются для развития прыгучести, а также силы ног, рук, быстроты
12. 6. Упражнения на снарядах – (коне, кольцах, брусьях, перекладине, бревне) Основное назначение их – это в
13. 7. Акробатические упражнения – это преимущественно вращательные движения вокруг различных осей (кувырки, перекаты, перевороты, сальто и
14. 8. Упражнения художественной гимнастики – представляют собой поточные и слитные комбинации различных по форме движений танцевального
15. Раздел ГИМНАСТИКА с элементами акробатики акробатика кувырки, перекаты, упоры, седы, стойка на лопатках, «мост». снарядная опорные
16. Гимнастические термины
17. Кувырок - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.
18. Группировка – положение тела при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти
20. Упор – положения, в которых плечи находятся выше точек опоры.
21. Мост - дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре
22. Стойка - вертикальное положение гимнаста ногами вверх с опорой руками на пол.
23. Вис - положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата
24. Подтягивание – это полное сгибание рук в локтевых суставах из виса на прямых руках
25. Страховка - готовность преподавателя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение
26. Спрыгивание со снаряда из виса или упора в гимнастике называется соскок.
27. Равновесие – это сохранение устойчивости при выполнении упражнений гимнастики.
29. Скачать презентацию

Слайд 2

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА
Современная спортивная гимнастика имеет следующие характерные признаки: высокую динамику в

виде ритмично акцентируемой маховой гимнастики с мощными и резкими движениями; частую смену движений с широкой и незначительной амплитудой в сочетании с чередованием наклонов, выпрямления, вращения тела, разведения рук и ног; активное участие тазобедренных суставов и плечевого пояса; целенаправленное чередование напряжения и расслабления мышц в рамках маховых, основных и конечных движений. Этот большой диапазон движений с разветвленной степенью трудности и большим структурным многообразием требует от нервной системы синтеза всех двигательных структур. Спортивная гимнастика воспитывает любовь к прекрасному, целенаправленному, совершенному и сложному, она выявляет истинное стремление к мастерству, развивает дисциплину, выносливость, смелость и готовность оказать другому помощь.

Слайд 3

План урока
Что такое гимнастика?
Виды гимнастики.
Основные средства гимнастики.
Гимнастические термины.

Слайд 4

Гимнастика была известна еще в глубокой древности.
Термин «ГИМНАСТИКА»
в переводе с

греческого обозначает «упражняю», «тренирую»; появился примерно в V веке до н. э. в Древней Греции и означал комплекс физических упражнений для образовательных, военных и оздоровительных целей.

Слайд 5

Какая бывает гимнастика?
Утренняя гимнастика;
Художественная гимнастика;
Ритмическая гимнастика;
Спортивная гимнастика;
Нетрадиционная гимнастика (с элементами йоги)
Производственная

гимнастика.

Слайд 6

Основные средства гимнастики

Слайд 7

1. Строевые упражнения – совместные действия в строю, содействующие воспитанию организованности

и дисциплины, навыков коллективных действий,
правильной осанки,
воспитанию чувства ритма и темпа.

Слайд 8

2. Общеразвивающие упражнения – упражнения, выполняемые для разносторонней физической подготовки, воспитания

правильной осанки.

стойки,
седы,
приседы,
выпады,
положения лёжа,
упоры,
наклоны,
повороты

Слайд 9

3. Вольные упражнения – сочетание различных движений частями тела, а также

акробатических и хореографических упражнений. Их основная цель – совершенствование координационных способностей, воспитание чувства ритма и красоты движений.

Слайд 10

4. Прикладные упражнения – ходьба, бег, метание, лазание, перелазание, переползания, равновесия,

преодоление препятствий. С их помощью занимающиеся овладевают основными жизненно необходимыми навыками и умениями для применения их в различных обстановках.

Слайд 11

5. Прыжки – (опорные и неопорные) применяются для развития прыгучести, а

также силы ног, рук, быстроты и точности движений, ловкости и решительности.

Слайд 12

6. Упражнения на снарядах – (коне, кольцах, брусьях, перекладине, бревне) Основное

назначение их – это в совершенстве владеть телом и движениями.

Слайд 13

7. Акробатические упражнения – это преимущественно вращательные движения вокруг различных осей

(кувырки, перекаты, перевороты, сальто и другие). Применяются для развития силы, ловкости, быстроты реакции, ориентировке в пространстве, для тренировки вестибулярного аппарата.

Слайд 14

8. Упражнения художественной гимнастики – представляют собой поточные и слитные комбинации

различных по форме движений танцевального характера с предметами и без предметов. Они выполняются с музыкальным сопровождением и служат для воспитания пластичности, непринуждённости и выразительности.

Слайд 15

Раздел ГИМНАСТИКА
с элементами акробатики
акробатика
кувырки, перекаты, упоры, седы, стойка на

лопатках, «мост».
снарядная
опорные прыжки, висы, упражнения на брусьях,
перекладине, гимнастическом бревне и т. д.
прикладная
лазание и перелазание, переползание,
передвижение по гимнастической стенке,
передвижение по гимнастической скамейке

Слайд 16

Гимнастические термины

Слайд 17

Кувырок - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием

через голову.

Слайд 18

Группировка – положение тела при котором согнутые в коленях ноги подтянуты

руками к груди и кисти захватывают колени.

Слайд 19

Слайд 20

Упор – положения, в которых плечи находятся выше точек опоры.

Слайд 21

Мост - дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре

Слайд 22

Стойка - вертикальное положение гимнаста ногами вверх с опорой руками на

пол.

Слайд 23

Вис - положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся

ниже точек хвата

Слайд 24

Подтягивание – это полное сгибание рук в локтевых суставах из виса

на прямых руках

Слайд 25

Страховка - готовность преподавателя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему

упражнение

Слайд 26

Спрыгивание со снаряда из виса или упора в гимнастике называется соскок.

Слайд 27