В комплекс входили гимнастические упражнения, бег (на короткие и средние дистанции),
прыжки (в длину или высоту), метание (диска, копья, толкание ядра и др.), плавание, лыжные гонки (для бесснежных районов — марш-бросок или велогонки), стрельба (только для юношей).
Комплекс ГТО
имел 5 возрастных ступеней и золотые и серебряные значки
«Смелые и ловкие» — 10–11 и 12–13 лет
«Спортивная смена» — 14–15 лет
«Сила и мужество» — 16–18 лет
«Физическое совершенство»
- мужчины 19–28 и 29–39 лет,
- женщины 19–28 и 29–34 лет
«Бодрость и здоровье»
- мужчины 40–60 лет,
- женщины 35–55 лет