Развитие быстроты

Июль 25, 2022

Главная
Спорт
Развитие быстроты

Содержание

2. Быстрота- способность совершать движения с определённой скоростью, обусловленная способность мышц преодолеть сопротивление с большим ускорением, и
3. Под быстротой так же понимается быстрая реакция на выполнение двигательной задачи, что обуславливается естественным качественным соотношением
4. Качество быстроты проявляется в упражнениях с быстрым переключением с одного режима на другой. Способность к ускорению
5. Формами проявления быстроты являются: время двигательной реакции время одиночного движения частота движений
6. Упражнения для развития быстроты 1) Бег со старта из различных положении, в том числе из положения
7. 3) Передвижение в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага. Упражнение выполняется
8. 5) Выполнение максимального количества ударов руками в прыжке вверх на месте 6) Прыжки и прыжковые упражнения
11. Скачать презентацию

Слайд 2

Быстрота- способность совершать движения с определённой скоростью, обусловленная способность мышц преодолеть

сопротивление с большим ускорением, и определяется скоростью движения.

Слайд 3

Под быстротой так же понимается быстрая реакция на выполнение двигательной задачи,

что обуславливается естественным качественным соотношением в мышцах быстрых и медленных волокон, а также психической реакцией на данную ситуацию.

Слайд 4

Качество быстроты проявляется в упражнениях с быстрым переключением с одного режима

на другой. Способность к ускорению является составной частью быстроты.

Слайд 5

Формами проявления быстроты являются:
время двигательной реакции
время одиночного движения
частота движений

Слайд 6

Упражнения для развития быстроты
1) Бег со старта из различных положении, в

том числе из положения сидя, лежа лицом вниз или вверх, в упоре лежа, лежа головой в противоположную сторону. Это упражнение можно выполнять и по сигналу (стуку подброшенного вверх предмета).
2) Быстрый бег в парке или в лесу с уклонами, блоками и уходами от встречных веток кустов и деревьев. Чередовать серии: быстрый бег до 10 секунд с последующей ходьбой 1-2 минуты. Всего выполнять 3-4 раза. Обратить внимание на меры безопасности.

Слайд 7

3) Передвижение в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три

или четыре шага. Упражнение выполняется ритмично, в чередовании с подскоками на месте по 10-20 раз подряд.
4)Выполнение отдельных ударов рукой или ногой с максимальной скоростью: а) в воздух; б) на снарядах. Можно для проверки использовать следующий прием: подвесить газетный лист и наносить удары по нему - если скорость в финальной части удара достаточно высокая, то лист легко "протыкается" ударной частью руки или ноги.

Слайд 8

5) Выполнение максимального количества ударов руками в прыжке вверх на месте
6)

Прыжки и прыжковые упражнения с места и с небольшого разбега
7) Бег на месте с максимальной частотой движений, специальные упражнения спринтера, выполняемые в быстром темп
8)Подвижные и спортивные игры

Слайд 9