Кроссовая подготовка

Август 11, 2022

Главная
Спорт
Кроссовая подготовка

Содержание

2. «ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ – БЕГАЙ, ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ – БЕГАЙ, ХОЧЕШЬ БЫТЬ УМНЫМ – БЕГАЙ»
3. Кросс - это забег в среднем темпе на дальние дистанции (от 3 км и более) по
4. Кросс способствует укреплению мышц, выносливости, развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем и др.
5. ВНУТРЕННИЕ ПРИЗНАКИ САМОЧУВСТВИЯ при выполнении длительного бега длительный бег тренирует все группы мышц человека; восстанавливает и
6. Техника безопасности 1. Заниматься следует в правильной спортивной форме и обуви. 2. Во время занятия нельзя
7. ТЕХНИКА КРОССОВОГО БЕГА
10. Скачать презентацию

Слайд 2

«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ – БЕГАЙ,
ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ – БЕГАЙ,

ХОЧЕШЬ БЫТЬ УМНЫМ – БЕГАЙ»
(древнегреческое изречение)

Слайд 3

Кросс - это забег в среднем темпе на дальние дистанции (от

3 км и более)
по пересечённой местности

Слайд 4

Кросс способствует укреплению мышц, выносливости, развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем и

др.

Слайд 5

ВНУТРЕННИЕ ПРИЗНАКИ САМОЧУВСТВИЯ
при выполнении длительного бега
длительный бег тренирует все группы

мышц человека;
восстанавливает и укрепляет сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, иммунную, эндокринную и центральную нервную системы;
активизируется организм, насыщается энергией, в результате чего повышаются умственные способности и творческий потенциал

Слайд 6

Техника безопасности
1. Заниматься следует в правильной спортивной форме и обуви.
2. Во

время занятия нельзя жевать жвачку, конфеты и т.п.
3. Необходимо хорошенько разогреться , выполнить разминку для все групп мышц и суставов .
4. Изучи технику выполнения упражнения и старайся правильно выполнять.
4. Во время бега смотри вперед и под ноги.
5. Соблюдай необходимые интервал и дистанцию.
6. Следите за своим самочувствием.

Слайд 7

ТЕХНИКА КРОССОВОГО БЕГА

Слайд 8