Содержание
- 3. Под круговой тренировкой принято считать тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по
- 5. Основные группы мышц Выделяют группы мышц: головы и шеи, туловища, верхних и нижних конечностей, внутренних органов.
- 6. 1.Мимические. Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед.
- 8. Скачать презентацию
Слайд 2
Слайд 3
Под круговой тренировкой принято считать тип тренировок, в котором упражнения на
Под круговой тренировкой принято считать тип тренировок, в котором упражнения на
различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг
Слайд 4
Слайд 5
Основные группы мышц
Выделяют группы мышц:
головы и шеи,
туловища,
верхних и
Основные группы мышц
Выделяют группы мышц:
головы и шеи,
туловища,
верхних и
нижних конечностей,
внутренних органов.
1.Мимические мышцы — это тонкие пучки мышц. Они одним концом крепятся к черепу,
другим же (или же сразу обеими) вплетены в кожу лица.
Благодаря сокращениям мышц шеи совершаются движения головы и шеи, наклоны и
повороты головы.
2.Мышцы груди включают те, которые относятся к плечевому поясу и верхним
конечностям(большая и малая грудная мышца, подключичная), и собственно грудные
мышцы (внешние и внутренние межрёберные).
3.Есть мышцы спины поверхностные (широкая, трапециевидная) и глубокие
внутренних органов.
1.Мимические мышцы — это тонкие пучки мышц. Они одним концом крепятся к черепу,
другим же (или же сразу обеими) вплетены в кожу лица.
Благодаря сокращениям мышц шеи совершаются движения головы и шеи, наклоны и
повороты головы.
2.Мышцы груди включают те, которые относятся к плечевому поясу и верхним
конечностям(большая и малая грудная мышца, подключичная), и собственно грудные
мышцы (внешние и внутренние межрёберные).
3.Есть мышцы спины поверхностные (широкая, трапециевидная) и глубокие
Слайд 6
1.Мимические.
Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть
1.Мимические.
Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть
при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьте мышцы.
Захватите левой рукой правую щеку так, что бы большой палец придерживал щеку с внутренней стороны, а четыре других – с наружной. Постарайтесь улыбнуться только правой стороной щеки, левой рукой противодействуя этому движению. Медленно перемещайте челюсть из одной стороны в другую, задерживая движение в крайних точках на 1-2 сек.
2.Мышцы груди
Жимы.
Разводки/сведения.
Отжимания под разными углами, в том числе на брусьях.
3. Мышцы живота.
Скручивания
Махи с согнутой ногой
Захватите левой рукой правую щеку так, что бы большой палец придерживал щеку с внутренней стороны, а четыре других – с наружной. Постарайтесь улыбнуться только правой стороной щеки, левой рукой противодействуя этому движению. Медленно перемещайте челюсть из одной стороны в другую, задерживая движение в крайних точках на 1-2 сек.
2.Мышцы груди
Жимы.
Разводки/сведения.
Отжимания под разными углами, в том числе на брусьях.
3. Мышцы живота.
Скручивания
Махи с согнутой ногой
Упражнения:
Следующая -
Бюджетна система України