Оздоровительная физическая культура и ее формы

Август 23, 2022

Главная
Спорт
Оздоровительная физическая культура и ее формы

Содержание

2. Оздоровительная физическая культура Оздоровительная физическая культура - использует все формы, средства и методы физкультуры, которые обеспечивают
3. Задача ОФК Задачей ОФК является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям внешней среды, предупреждение заболеваний.
4. Формы оздоровительной физической культуры
5. Ациклические упражнения занятия в группах здоровья и общей физической подготовки гигиеническую и производственную гимнастику ритмическую и
6. Утренняя гигиеническая гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения,
7. Производственная гимнастика Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производстве. Вводная гимнастика перед
8. Ритмическая гимнастика Особенность ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задается
9. Атлетическая гимнастика Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и
10. Гимнастика по системе «хатха-йога» Хатха-йога - это составная часть индийской йоги, которая включает в себя систему
11. Оздоровительная ходьба Ускоренная ходьба в качестве самостоятельного оздоровительного средства может быть рекомендована лишь при наличии противопоказаний
12. Заключение Физические упражнения необходимы в жизни каждого человека. При этом очень важно учитывать состояние здоровья человека
14. Скачать презентацию

Слайд 2

Оздоровительная физическая культура
Оздоровительная физическая культура - использует все формы, средства и

методы физкультуры, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека.

Слайд 3

Задача ОФК
Задачей ОФК является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям

внешней среды, предупреждение заболеваний.

Слайд 4

Формы оздоровительной физической культуры

Слайд 5

Ациклические упражнения
занятия в группах здоровья и общей физической подготовки
гигиеническую и производственную

гимнастику

ритмическую и атлетическую гимнастику
гимнастику по системе «хатха-йога»

К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести:

Слайд 6

Утренняя гигиеническая гимнастика
Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в

рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого уровня работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Слайд 7

Производственная гимнастика
Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на

производстве. Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций.

Слайд 8

Ритмическая гимнастика
Особенность ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и

интенсивность выполнения упражнений задается ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств, оказывающих влияние на организм.

Слайд 9

Атлетическая гимнастика
Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата):

гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости. Эти изменения связаны в основном с длительным увеличением кровотока в работающих мышечных группах в результате многократного повторения упражнений, что улучшает трофику (питание) мышечной ткани.

Слайд 10

Гимнастика по системе «хатха-йога»
Хатха-йога - это составная часть индийской йоги, которая

включает в себя систему физических упражнений, направленных на совершенствование человеческого тела и функций внутренних органов.
Стимуляция восстановительных процессов и повышение эффективности отдыха происходит благодаря снижению потока импульсов от расслабленных мышц в ЦНС, а также усилению кровотока в работавших мышечных группах.

Слайд 11

Оздоровительная ходьба
Ускоренная ходьба в качестве самостоятельного оздоровительного средства может быть рекомендована

лишь при наличии противопоказаний к бегу. При отсутствии серьезных отклонений в состоянии здоровья она может использоваться лишь в качестве первого этапа тренировки на выносливость у начинающих с низкими функциональными возможностями. В дальнейшем, по мере роста тренированности, занятия оздоровительной ходьбой должны сменяться беговой тренировкой.

Слайд 12

Заключение
Физические упражнения необходимы в жизни каждого человека. При этом очень важно учитывать состояние

здоровья человека и его уровень физической подготовки для рационального использования физических возможностей организма, чтобы физические нагрузки не принесли вреда здоровью.

Оздоровительная физическая культура и ее формы

Содержание

Оздоровительная физическая культураОздоровительная физическая культура - использует все формы, средства и

Задача ОФКЗадачей ОФК является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям

Формы оздоровительной физической культуры

Ациклические упражнениязанятия в группах здоровья и общей физической подготовкигигиеническую и производственную

Утренняя гигиеническая гимнастикаУтренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в

Производственная гимнастика Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на

Ритмическая гимнастикаОсобенность ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и

Атлетическая гимнастикаЗанятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата):

Гимнастика по системе «хатха-йога» Хатха-йога - это составная часть индийской йоги, которая

Оздоровительная ходьбаУскоренная ходьба в качестве самостоятельного оздоровительного средства может быть рекомендована

ЗаключениеФизические упражнения необходимы в жизни каждого человека. При этом очень важно учитывать состояние

Похожие презентации