Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности

Июль 25, 2022

Главная
Спорт
Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности

Содержание

2. ПЕШИЕ ПОХОДЫ НА РАВНИННОЙ МЕСТНОСТИ При движении по ровному месту с рюкзаком скорость достигает 3,54 км/ч,
3. ПЕШИЕ ПОХОДЫ НА РАВНИННОЙ МЕСТНОСТИ Шаг средней длины. Ступни несколько разворачиваются наружу и ставятся с пятки
4. ПОРЯДОК ДВИЖЕНИЯ ПОХОДНОЙ ГРУППЫ Помните: нельзя двигаться вне колонны, так как это увеличивает вероятность потери ориентировки,
5. РИТМИЧНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ Ритмичность движения - одно из главных средств сохранения сил и повышения работоспособности человека. Поэтому
6. ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ Режим движения существенно зависит от района путешествия, сезона и других факторов, в первую
7. ЛИНИЯ ДВИЖЕНИЯ Линия движения в пешем путешествии определяется особенностями рельефа, растительности и наличием троп. Поэтому необходимо
8. ПРЕПЯТСТВИЯ НА РАВНИННОМ МАРШРУТЕ Естественные препятствия, с которыми приходится чаще всего сталкиваться туристу на своем пути,
9. ПО ЛЕСНЫМ ЗАРОСЛЯМ По лесным зарослям, густому кустарнику или высокому жесткому травостою передвигаются компактной группой. Для
10. ВОДНЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ Встретившись с водной преградой, необходимо тщательно продумать все варианты и способы перехода. Если выше
11. ВБРОД Может возникнуть необходимость преодоления водного препятствия вброд. Вброд можно переправляться через неглубокие (не выше середины
12. ГОРНЫЕ РЕКИ Для переправы через горные реки выбирают места, где скорость течения заметно снижается (например, за
13. ПЕРЕПРАВА Переправляться можно по одному с шестом для страховки и поддержания равновесия или группой из 2-4
14. ПО ЗАВАЛИВШЕМУСЯ ДЕРЕВУ Перед переправой на бревне (стволе дерева) обрубают лишние сучья, убирают гнилую кору, скользкую
15. ПЕРЕПРАВА ВПЛАВЬ Через спокойную реку, при условии, что все участники похода хорошо плавают, можно переправиться вплавь
16. ОСОБЕННОСТИ ГОРНЫХ МАРШРУТОВ В горах необходимо ходить только по проложенным маршрутам и с проводниками. Путешествия в
17. ОСОБЕННОСТИ ГОРНЫХ МАРШРУТОВ Режим движения и отдыха в горах определяется часовыми циклами (45 мин ходьбы -
18. КАМНЕПАДЫ Путешествуя в горах, надо быть готовым, что в отдельных районах возможны камнепады (падение обломков горных
19. БИВАК В горах нельзя разбивать бивак в устьях высохших рек, так как в случае дождя высохшее
20. ВЫБОР ПУТИ При выборе пути лучше всего использовать тропы, проложенные местными жителями и пастухами. По тропам,
21. ПОМНИ ! В горах недопустимо одиночное хождение туристов вне пределов видимости, движение не по той трассе,
22. ПРИЕМЫ ХОДЬБЫ При спуске ступня ставится прямо, слегка согнутые ноги пружинят. Поднимаясь по травянистому склону, ногу
23. ДВИЖЕНИЕ ПО СКЛОНАМ Поднимаясь по травянистому склону, ногу ставят на всю ступню, чтобы увеличить сцепление подошвы
24. ДВИЖЕНИЕ ПО СКЛОНАМ
25. УЧАСТОК С ОСЫПЬЮ Лучше его обойти. Если это невозможно, то следует помнить, что движение по осыпям
27. Скачать презентацию

Слайд 2

ПЕШИЕ ПОХОДЫ НА РАВНИННОЙ МЕСТНОСТИ
При движении по ровному месту с рюкзаком

скорость достигает 3,54 км/ч, а при движении по лесу, болоту, песку, через кустарник темп снижается примерно на 1/3, а иногда и больше.

Особенности похода

Слайд 3

ПЕШИЕ ПОХОДЫ НА РАВНИННОЙ МЕСТНОСТИ
Шаг средней длины. Ступни несколько разворачиваются

наружу и ставятся с пятки перекатом на носок. Опорная нога полностью не выпрямляется.
Следует избегать долгого хождения по очень твердой поверхности - каменным, бетонным и асфальтовым дорогам: это позволит предохранить ноги от мышечных болей и потертостей.
На трудных участках пути не следует разговаривать: разговоры сбивают ритм дыхания, раздражают усталых туристов.

Особенности похода

При ходьбе туловище туриста слегка наклоняется вперед, чтобы уравновесить вес рюкзака.

Слайд 4

ПОРЯДОК ДВИЖЕНИЯ ПОХОДНОЙ ГРУППЫ
Помните: нельзя двигаться вне колонны, так как

это увеличивает вероятность потери ориентировки, получения травмы и т. д.

Туристы передвигаются колонной по одному человеку, гуськом. При движении по маршруту необходимо находиться друг от друга не дальше пределов зрительной или голосовой связи.

Темп движения пешей группы определяется обычно условиями местности и погоды исходя из правила: равнение по самому слабому.

Слайд 5

РИТМИЧНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ
Ритмичность движения - одно из главных средств сохранения сил и

повышения работоспособности человека. Поэтому необходимо соблюдать режим походного дня, который должен обеспечивать необходимую ритмичность в чередовании нагрузок и отдыха.

Режим переходов состоит обычно из 40 мин движения и 10-20 мин отдыха на малых привалах.

Слайд 6

ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ
Режим движения существенно зависит от района путешествия, сезона и

других факторов, в первую половину дня вам придется проходить до 2/3 дневного перехода, на что затрачивается от 3 до 5 ходовых часов.

Слайд 7

ЛИНИЯ ДВИЖЕНИЯ
Линия движения в пешем путешествии определяется особенностями рельефа, растительности и

наличием троп. Поэтому необходимо быть готовым к различным способам выбора направления движения.

Слайд 8

ПРЕПЯТСТВИЯ НА РАВНИННОМ МАРШРУТЕ
Естественные препятствия, с которыми приходится чаще всего

сталкиваться туристу на своем пути, - это реки, ручьи, болота, лесные чащи.

Слайд 9

ПО ЛЕСНЫМ ЗАРОСЛЯМ
По лесным зарослям, густому кустарнику или высокому жесткому травостою

передвигаются компактной группой.
Для защиты от сучков и веток надевают одежду с длинными рукавами.
Каждый должен внимательно следить за впередиидущим и повторять его движения.
Надо придерживать ветки, чтобы они не ударяли идущего сзади. При этом одну руку выставляют вперед для защиты лица и глаз.

Слайд 10

ВОДНЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ
Встретившись с водной преградой, необходимо тщательно продумать все варианты и

способы перехода. Если выше и ниже по течению нет моста, следует внимательно осмотреть берег, нет ли на нем тропинки, спускающейся к воде и имеющей продолжение на противоположном берегу.

Слайд 11

ВБРОД
Может возникнуть необходимость преодоления водного препятствия вброд. Вброд можно переправляться через

неглубокие (не выше середины бедра) равнинные реки со сравнительно спокойным течением.

Слайд 12

ГОРНЫЕ РЕКИ
Для переправы через горные реки выбирают места, где скорость течения

заметно снижается (например, за крупными камнями). Горные реки допустимо переходить при глубине только до колена.

Слайд 13

ПЕРЕПРАВА
Переправляться можно по одному с шестом для страховки и поддержания равновесия

или группой из 2-4 человек шеренгой, держа друг друга поверх плеч за лямки рюкзаков, и двигаться наискось против течения.

Слайд 14

ПО ЗАВАЛИВШЕМУСЯ ДЕРЕВУ
Перед переправой на бревне (стволе дерева) обрубают лишние сучья,

убирают гнилую кору, скользкую поверхность посыпают песком. При переходе рек рюкзак необходимо держать на одном плече, чтобы в случае падения в воду быть в состоянии быстро сбросить его.

Через узкие протоки, ручьи и заболоченные овраги можно перебраться по завалившемуся дереву или уложенному бревну.

Слайд 15

ПЕРЕПРАВА ВПЛАВЬ
Через спокойную реку, при условии, что все участники похода хорошо

плавают, можно переправиться вплавь с использованием подручных средств. Для транспортировки груза сооружают плоты.

Слайд 16

ОСОБЕННОСТИ ГОРНЫХ МАРШРУТОВ
В горах необходимо ходить только по проложенным

маршрутам и с проводниками. Путешествия в горах предъявляют к уровню подготовки человека более высокие требования.

Слайд 17

ОСОБЕННОСТИ ГОРНЫХ МАРШРУТОВ
Режим движения и отдыха в горах определяется

часовыми циклами (45 мин ходьбы - 15 мин отдыха). На затяжных крутых подъемах через каждые 10-15 мин хода делают минутную остановку, чтобы восстановить дыхание.

Слайд 18

КАМНЕПАДЫ
Путешествуя в горах, надо быть готовым, что в отдельных районах возможны

камнепады (падение обломков горных пород).

НЕОБХОДИМО учитывать:
что вероятность камнепада возрастает, когда под действием солнечных лучей начинают вытаивать примерзшие обломки горных пород.
что на восточных и южных склонах гор камнепады наиболее вероятны в первой половине дня, а на западной - во второй половине дня.
вероятность камнепадов возрастает также во время дождя и в оттепель.

Слайд 19

БИВАК
В горах нельзя разбивать бивак в устьях высохших рек, так как

в случае дождя высохшее русло превращается в бурную, полноводную горную реку, сметающую все на своем пути.

Слайд 20

ВЫБОР ПУТИ
При выборе пути лучше всего использовать тропы, проложенные местными жителями

и пастухами.
По тропам, осыпям, скалам, ледникам и снежникам группа, как правило, идет в колонну по одному; на крутых склонах, где возможно падение камней, туристы не должны находиться друг над другом.

Слайд 21

ПОМНИ !
В горах недопустимо одиночное хождение туристов вне пределов видимости, движение

не по той трассе, по которой прошел направляющий, сбрасывание камней.
На крутых склонах легче и безопаснее двигаться по осыпи из слежавшихся камней. Чтобы не нарушить устойчивости опоры, ногу надо ставить на камень, который лежит устойчивее. Каждый сдвинутый с места камень должен быть непременно задержан.

Слайд 22

ПРИЕМЫ ХОДЬБЫ
При спуске ступня ставится прямо, слегка согнутые ноги пружинят.
Поднимаясь по

травянистому склону, ногу ставят на всю ступню, чтобы увеличить сцепление подошвы ботинка с опорой.

С возрастанием крутизны подъема свыше 100 ступни разворачивают наружу (подъем «елочкой»): чем круче склон, тем больше разворот ступни.

Слайд 23

ДВИЖЕНИЕ ПО СКЛОНАМ
Поднимаясь по травянистому склону, ногу ставят на всю ступню,

чтобы увеличить сцепление подошвы ботинка с опорой.
При подъёмах и спусках каждый прочно лежащий камень, выбоину, кочку используют как ступеньку.
Передвигаясь поперёк холма, ноги ставят так, чтобы ступня внутренней по отношению к склону ноги была развёрнута слегка вверх, а ступня внешней — слегка вниз.
По пологому склону поднимаются всей группой прямо вверх, след в след, а спускаются — прямо вниз.

Слайд 24

ДВИЖЕНИЕ ПО СКЛОНАМ

Слайд 25

УЧАСТОК С ОСЫПЬЮ
Лучше его обойти. Если это невозможно, то следует помнить,

что движение по осыпям требует большой осторожности.
По непрочной мелкой осыпи двигаются наискось, используя крупные неподвижные обломки.
По крупной осыпи (состоящей из крупных обломков) передвигаются, перешагивая с камня на камень.

Осыпь - это скопление обломков горных пород у основания и в нижней части крутых склонов гор.

Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности

Содержание

ПЕШИЕ ПОХОДЫ НА РАВНИННОЙ МЕСТНОСТИ При движении по ровному месту с рюкзаком

ПЕШИЕ ПОХОДЫ НА РАВНИННОЙ МЕСТНОСТИ Шаг средней длины. Ступни несколько разворачиваются

ПОРЯДОК ДВИЖЕНИЯ ПОХОДНОЙ ГРУППЫ Помните: нельзя двигаться вне колонны, так как

РИТМИЧНОСТЬ ДВИЖЕНИЯРитмичность движения - одно из главных средств сохранения сил и

ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ДНЯРежим движения существенно зависит от района путешествия, сезона и

ЛИНИЯ ДВИЖЕНИЯЛиния движения в пешем путешествии определяется особенностями рельефа, растительности и

ПРЕПЯТСТВИЯ НА РАВНИННОМ МАРШРУТЕ Естественные препятствия, с которыми приходится чаще всего

ПО ЛЕСНЫМ ЗАРОСЛЯМПо лесным зарослям, густому кустарнику или высокому жесткому травостою

ВОДНЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯВстретившись с водной преградой, необходимо тщательно продумать все варианты и

ВБРОДМожет возникнуть необходимость преодоления водного препятствия вброд. Вброд можно переправляться через

ГОРНЫЕ РЕКИДля переправы через горные реки выбирают места, где скорость течения

ПЕРЕПРАВАПереправляться можно по одному с шестом для страховки и поддержания равновесия

ПО ЗАВАЛИВШЕМУСЯ ДЕРЕВУПеред переправой на бревне (стволе дерева) обрубают лишние сучья,

ПЕРЕПРАВА ВПЛАВЬЧерез спокойную реку, при условии, что все участники похода хорошо

ОСОБЕННОСТИ ГОРНЫХ МАРШРУТОВ В горах необходимо ходить только по проложенным

ОСОБЕННОСТИ ГОРНЫХ МАРШРУТОВ Режим движения и отдыха в горах определяется

КАМНЕПАДЫПутешествуя в горах, надо быть готовым, что в отдельных районах возможны

БИВАКВ горах нельзя разбивать бивак в устьях высохших рек, так как

ВЫБОР ПУТИПри выборе пути лучше всего использовать тропы, проложенные местными жителями

ПОМНИ !В горах недопустимо одиночное хождение туристов вне пределов видимости, движение

ПРИЕМЫ ХОДЬБЫПри спуске ступня ставится прямо, слегка согнутые ноги пружинят.Поднимаясь по

ДВИЖЕНИЕ ПО СКЛОНАМПоднимаясь по травянистому склону, ногу ставят на всю ступню,