Прыжок в длину

Август 13, 2022

Главная
Спорт
Прыжок в длину

Содержание

2. Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам техника прыжка принципиально отличалась
3. C возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в длину с конца XIX века становятся
4. Техника. Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет
5. 1 этап разбег Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега
6. 2 этап отталкивание Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится
7. 3 этап полет После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полётная фаза, Условно полётную фазу
8. 4 этап приземление После взлёта в положении шага толчковая нога сгибается в коленном суставе и подводится
14. Заключение 1.Обучение технике прыжка должно быть тесно связано со специальной тренировкой, направленной на развитие необходимых физических
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим

свидетельствам техника прыжка принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка.
По имеющимся данным древнегреческий атлет Хионис на Играх прошедших в 656 году до н. э. достиг результата 7,05 м. Есть также сведения о том, что некоторые атлеты достигали результатов свыше 15 метров, но исследователи считают, что речь идёт о тройном прыжке.

Слайд 3

C возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в длину

с конца XIX века становятся популярной дисциплиной технических видов. В 1898 году мировой рекорд по прыжкам в длину у мужчин принадлежал американцу Майеру Принштайну — 7,23 м. На первых Олимпийских играх также проводились соревнования по прыжкам в длину с места, но они быстро потеряли популярность.

Слайд 4

Техника. Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре

части: разбег, отталкивание, полет и приземление.

Слайд 5

1 этап разбег
Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной

скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом.

Слайд 6

2 этап отталкивание
Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на

место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод. Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т. е. придать телу начальную скорость.

Слайд 7

3 этап полет
После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полётная

фаза, Условно полётную фазу прыжка можно разделить на три части: 1) взлёт, 2) горизонтальное движение вперёд и 3) подготовка к приземлению.

Слайд 8

4 этап приземление
После взлёта в положении шага толчковая нога сгибается в

коленном суставе и подводится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для поддержания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бёдер, которые удерживают ноги на весу. Руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются вверх. Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперёд, руки опускаются вниз движением вперёд—вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в коленных суставах. Прыгун принимает положение для приземления.

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Слайд 14

Заключение
1.Обучение технике прыжка должно быть тесно связано со специальной тренировкой, направленной

на развитие необходимых физических качеств. 2.Специальные упражнения в первую очередь должны быть направлены на развитие высокой скорости в разбеге и выполнение сильного и быстрого толчка.
3.Дальнейшее совершенствование в технике осуществляется в процессе длительной тренировки, в которой решаются задачи улучшения изучаемой техники прыжка и развития физических и волевых качеств прыгуна.