Содержание
- 2. Что же такое прыжки в длину? Прыжок в длину — это простое и естественное физическое упражнение,
- 3. Техника прыжков в длину с места Прыжки с места применяются в основном в качестве тренировок, хотя
- 4. Что такое прыжок в длину с разбега? Прыжок в длину с разбега производится в яму, наполненную
- 5. Техника прыжка в длину с разбега Прыжок в длину с разбега является скоростно-силовым упражнением легкой атлетики.
- 6. Прыжок в длину с разбега. Разбег. В начале разбега прыгун может принимать различные исходные положения, начиная
- 7. Отталкивание. При выполнении последнего шага колено толчковой, ноги поднимается меньше и постановка ноги на брусок производится
- 8. Полет. В полетной фазе сохраняется устойчивое вертикальное положение тела, и создаются условия для наиболее выгодного вынесения
- 9. Приземление. Полетная фаза заканчивается принятием положения группировки с целью далекого вынесения ног при приземлении. Не следует
- 10. Рекорды по прыжкам в длину с места Достоверные рекорды таковы: 3,73 метра - мировой рекорд; 3,48
- 11. Мировой рекорд: 3,73 метра Мировой рекорд по прыжкам в длину с места - 373 см, принадлежащий
- 12. Рекорд СНГ:3,48 метра Рекорд России и СНГ по прыжкам с места равняется 348,2 см и принадлежит
- 13. Олимпийский рекорд: 3,47 метра 347 см - именно столько составляет олимпийский рекорд прыжков в длину с
- 15. Скачать презентацию
Что же такое прыжки в длину?
Прыжок в длину — это простое
Что же такое прыжки в длину?
Прыжок в длину — это простое
Техника прыжков в длину с места
Прыжки с места применяются в
Техника прыжков в длину с места
Прыжки с места применяются в
Прыжок в длину с места. Техника прыжка с места делится на:
- подготовку к отталкиванию;
- отталкивание;
- полет;
- приземление
Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз — назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.
Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.
Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т. е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.
Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.
После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад—вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.
Что такое прыжок в длину с разбега?
Прыжок в длину с разбега
Что такое прыжок в длину с разбега?
Прыжок в длину с разбега
Техника прыжка в длину с разбега
Прыжок в длину с разбега является
Техника прыжка в длину с разбега
Прыжок в длину с разбега является
Прыжок в длину с разбега. Разбег.
В начале разбега прыгун может
Прыжок в длину с разбега. Разбег.
В начале разбега прыгун может
Существует два основных варианта изменения скорости в разбеге постепенное увеличение ее с заметным приростом на последней трети разбега; быстрое ускорение в начале разбега сохранение скорости и небольшое увеличение на последних шагах перед отталкиванием. Второй вариант рациональнее, так как создает лучшие условия для полноценного отталкивания. Для контроля за точностью разбега и сохранения ритма беговых шагов прыгуны пользуются дополнительной контрольной отметкой, которую чаще всего устанавливают за 6 шагов до бруска для отталкивания.
Начало разбега характеризуется большим наклоном туловища, быстрым увеличением длины и частоты шагов. По мере приближения к бруску для отталкивания наклон туловища уменьшается, темп шагов стабилизируется, а прирост скорости продолжается/ (в основном за счет увеличения длины шагов). Скорость в конце разбега у сильнейших прыгунов-мужчин приближается к 11 м/с. На протяжении всего разбега ноги ставятся на дорожку с передней части стопы активным движением. Важно сохранить упругость опоры на стопе до конца разбега. Последний шаг несколько короче предпоследнего, но бывают и исключения, когда последние два шага почти равны или даже последний шаг несколько длиннее.
Отталкивание.
При выполнении последнего шага колено толчковой, ноги поднимается меньше и постановка
Отталкивание.
При выполнении последнего шага колено толчковой, ноги поднимается меньше и постановка
Толчковая нога при отталкивании находится на опоре в течение 0,11—0,13 с и испытывает нагрузку, превышающую в. 5—6 раз вес прыгуна. Угол постановки ноги на толчок равен 65—70°.
После постановки ноги под действием инерции массы тела прыгуна происходит некоторое сгибание ее в коленном и голеностопном суставах (амортизация). Разгибание толчковой ноги начинается в момент приближения к вертикали. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, в момент постановки толчковой ноги находится сзади и начинает энергичное движение коленом вперед-вверх. К моменту вертикали при хорошем выполнении маха бедро у этой ноги находится уже несколько впереди бедра толчковой ноги, что позволяет своевременно оттолкнуться вперед-вверх под необходимым углом. При окончании отталкивания бедро маховой ноги находится в горизонтальном положении, голень продолжает движение вперед, усиливая действие маха и противодействуя движению плеч вперед («закручиванию»). Одновременно прыгун активно выполняет мах руками разноименно: одной рукой — вперед-вверх и немного внутрь, другой — в сторону и несколько назад. Туловище во время отталкивания сохраняет вертикальное положение. Угол отталкивания составляет 70—75°, угол вылета — 20— 24°, а скорость вылета у сильнейших прыгунов-мужчин равняется 9,5—9,6 м/с.
Полет.
В полетной фазе сохраняется устойчивое вертикальное положение тела, и создаются условия
Полет.
В полетной фазе сохраняется устойчивое вертикальное положение тела, и создаются условия
В способе «ножницы» после вылета в «шаге» прыгун опускает маховую ногу и отводит ее назад, а толчковую, сгибая в коленном суставе, выносит вперед, т. е. происходит смена положения ног, как в беге
.
Приземление.
Полетная фаза заканчивается принятием положения группировки с целью далекого вынесения
Приземление.
Полетная фаза заканчивается принятием положения группировки с целью далекого вынесения
Рекорды по прыжкам в длину с места
Достоверные рекорды таковы:
3,73 метра -
Рекорды по прыжкам в длину с места
Достоверные рекорды таковы:
3,73 метра -
3,48 метра - рекорд России и СНГ;
3,47 метра - олимпийский рекорд.
Мировой рекорд: 3,73 метра
Мировой рекорд по прыжкам в длину с
Мировой рекорд: 3,73 метра
Мировой рекорд по прыжкам в длину с
Рекорд основан на официальных данных, опубликованных на сайте Национальной Хоккейной Лиги.
День защитника отечества отличный повод для мировых рекордов, хотя спортсмен родом из США. Спортсмен побил прежний результат в 3,71 метра, установленный норвежским стрелком Арне Тверваагом из спортивного клуба Ringerike FIK в 1968 году. Норвегия славится рекордами по прыжкам, потому что это единственная страна, где прыжки в длину стали национальным видом спорта.
Рекорд СНГ:3,48 метра
Рекорд России и СНГ по прыжкам с места
Рекорд СНГ:3,48 метра
Рекорд России и СНГ по прыжкам с места
Заслуженный мастер спорта СССР с 17 лет славился потрясающими спортивными достижениями. С двух шагов разбега Дмитрий прыгал на 1,90 метров в высоту.
Олимпийский рекорд: 3,47 метра
347 см - именно столько составляет олимпийский рекорд
Олимпийский рекорд: 3,47 метра
347 см - именно столько составляет олимпийский рекорд
Так получилось, что прыжки в длину с места входили в олимпийский список только с 1900 по 1912 год. Просматривая результаты игр 1900, 1904 и 1908 гг можно заметить, что Рей Юри обладал особым талантом и побеждал соперников вне конкуренции, с большим отрывом.
Это был список официально зафиксированных рекордов. Как же рекорд 4 метра и 8 сантиметров? Подождите, давайте разберемся.