Скандинавская ходьба

Июль 21, 2022

Главная
Спорт
Скандинавская ходьба

Содержание

2. Происхождение: Финляндия 1940-е « Если в некоторых странах Европы Вы выходите на прогулку без палок, то
3. Скандинавская ходьба в мире 1990-е – самостоятельный вид спорта 2000 – Международная Ассоциация Скандинавской ходьбы (INWA)
4. Ходить может каждый !
5. Ходить можно всегда!
6. Палки для ходьбы
7. Простая и доступная каждому техника
8. Эффективность тонус и тренировка 90% мышц тела одновременно
9. Сердечно-сосудистая система улучшается кровообращение укрепляется сердечная мышца снижается пульс улучшается эластичность сосудов профилактика гипертонической болезни
10. Дыхательная система Увеличение объема легких до 30% Укрепление мышц, задействованных при дыхании Улучшается усвоение кислорода тканями
11. Опорно-двигательный аппарат Профилактика остеопороза Улучшается осанка, координация движений Повышается эластичность мышц, связок и сухожилий Укрепляются суставы
12. Масса тела: контроль и нормализация Уменьшение запасов жировой ткани Эффективное сжигание калорий (на 46% больше чем
13. Нервная и иммунная система Выработка эндорфинов – гормонов счастья Укрепляется иммунная система Улучшается кровяное снабжение мозга
14. Упражнения с палками Необходимая разминка Приятная растяжка
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Происхождение: Финляндия 1940-е
« Если в некоторых странах Европы Вы выходите на прогулку

без палок, то Вы выглядите странно »
Пит Эдвардс, США

Слайд 3

Скандинавская ходьба в мире
1990-е – самостоятельный вид спорта
2000 – Международная Ассоциация

Скандинавской ходьбы (INWA) – Финляндия, Германия, Австрия
2011 – более 20 стран-членов, а инструкторы проводят тренинги в ещё 40 странах

Слайд 4

Ходить может каждый !

Слайд 5

Ходить можно всегда!

Слайд 6

Палки для ходьбы

Слайд 7

Простая и доступная каждому техника

Слайд 8

Эффективность
тонус и тренировка 90% мышц тела одновременно

Слайд 9

Сердечно-сосудистая система
улучшается кровообращение
укрепляется сердечная мышца
снижается пульс
улучшается эластичность сосудов
профилактика

гипертонической болезни

Слайд 10

Дыхательная система
Увеличение объема легких до 30%
Укрепление мышц, задействованных при дыхании
Улучшается усвоение

кислорода тканями

Слайд 11

Опорно-двигательный аппарат
Профилактика остеопороза
Улучшается осанка, координация движений
Повышается эластичность мышц, связок и сухожилий
Укрепляются

суставы

Слайд 12

Масса тела: контроль и нормализация
Уменьшение запасов жировой ткани
Эффективное сжигание калорий (на

46% больше чем при обычной ходьбе)
300-400 калорий за 60 мин
Норма 10 000 шагов ежедневно

Слайд 13

Нервная и иммунная система
Выработка эндорфинов – гормонов счастья
Укрепляется иммунная система
Улучшается

кровяное снабжение мозга
Улучшается сон

Слайд 14

Упражнения с палками
Необходимая разминка
Приятная растяжка