Педагог - хореограф для детей и взрослых

Август 12, 2022

Главная
Спорт
Педагог - хореограф для детей и взрослых

Содержание

2. Обо мне Педагог - хореограф для детей и взрослых Занимаюсь с детьми с 16 лет С
3. Чем будем заниматься Общая физическая подготовка Растяжка Элементы гимнастики и акробатики Основы классического танца Комбинации современной
4. Лауреаты IX международного конкурса "Виктория" 2018г Лауреаты II степени международного конкурса хореографического искусства «В ритме танца
5. Вне тренировок
6. Внешний вид
7. Что с собой Скакалка Наколенники Тонкая тетрадь
8. Стоимость Стоимость за 1 месяц – 1800 р Скидка при оплате полугодия (5 месяцев) – 5%
9. Соц. сети Вконтакте vk.com/dorimoriteam Инстаграм instagram.com/__dorimori__ Тикток vm.tiktok.com/ZSJ6FjbSf/
10. Противопоказания Заболевания опорно-двигательного аппарата (в том числе недавние травмы) Болезни сердечно-сосудистой системы Сахарный диабет Серьезные нарушения
11. Занятия дома Суставная гимнастика (разминка) Разогревающие упражнения, например: - Прыжки через скакалку, другие кардио нагрузки -
12. Примите упор лежа Из этого положения выдохните и поднимите правое колено к локтю правой руки Со
13. Исходная позиция – лежа на животе. Руки вытянуты вперед, ладони направлены вниз. Ноги прямые, носки вытянутые.
14. Исходное положение – классическая планка на прямых руках. Ноги могут быть разведены для устойчивости на ширину
15. Ложитесь на живот, вытяните ноги, соединив стопы, пятки развёрнуты вверх Согните руки, поставьте локти под плечи
16. «Колечко» Исходное положение: лежа на животе, упереться на прямые руки, которые стоят близко к животу, и
17. Исходное положения – сидя, ноги вытянуты вперед, колени выпрямлены, носки натянуты, стопы прижаты друг к другу,
18. Разведите ноги в стороны и согните в коленях Соедините стопы и придвиньте их руками к паховой
19. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны до прямого угла, колени прямые, носки натянутые, спина ровная
20. Исходное положение — стоя на четвереньках, голени и бедра находятся под углом 90°. Постепенно раздвинуть колени
21. Встать прямо, ноги широко расставлены, одна нога впереди Опустить таз вниз и согнуть переднюю ногу так,
22. Исходное положение – обычный выпад (см. прошлый слайд), колено задней ноги опущено на пол Согнуть заднюю
24. Скачать презентацию

Слайд 2

Обо мне
Педагог - хореограф для детей и взрослых
Занимаюсь с детьми с

16 лет
С детства занималась хореографией, эстрадными танцами, цирковой гимнастикой, позже – современной хореографией

Слайд 3

Чем будем заниматься
Общая физическая подготовка
Растяжка
Элементы гимнастики и акробатики
Основы классического танца
Комбинации современной

хореографии
Современные групповые постановки

Слайд 4

Лауреаты IX международного конкурса "Виктория" 2018г
Лауреаты II степени международного

конкурса хореографического искусства «В ритме танца 2020»
Обладатели гран-при международного конкурса хореографического искусства «В ритме танца 2020»
Дважды победители XII Всероссийского конкурса для детей и молодежи "Достижения юных“
Лауреаты I степени международного фестиваля "Открытые страницы" 2021г
Дипломанты I степени всероссийского конкурса хореографического искусства "Фортуна 2021"

Награды

Слайд 5

Вне тренировок

Слайд 6

Внешний вид

Слайд 7

Что с собой
Скакалка
Наколенники
Тонкая тетрадь

Слайд 8

Стоимость
Стоимость за 1 месяц – 1800 р
Скидка при оплате полугодия (5

месяцев) – 5%
Скидка при оплате занятий на нескольких детей – 7%
Отдельно оплачиваются поездки на конкурсы и костюмы, 50% которых по желанию возвращается при передаче костюма следующему поколению.

Слайд 9

Соц. сети
Вконтакте
vk.com/dorimoriteam
Инстаграм
instagram.com/dorimori
Тикток
vm.tiktok.com/ZSJ6FjbSf/

Слайд 10

Противопоказания
Заболевания опорно-двигательного аппарата (в том числе недавние травмы)
Болезни сердечно-сосудистой системы
Сахарный

диабет
Серьезные нарушения рефракции
Системные, хронические заболевания
Нужна справка от терапевта о пригодности к занятиям гимнастикой и танцами

Слайд 11

Занятия дома
Суставная гимнастика (разминка)
Разогревающие упражнения, например: - Прыжки через скакалку, другие кардио

нагрузки - Альпинист - Лодочка - Динамическая планка
Упражнения на растяжку: - Прогиб назад в положении лежа - «Колечко» - «Складка» - «Бабочка» - «Разножка» - «Лягушка» - Выпады - Сгибание колена в выпаде

Слайд 12

Примите упор лежа
Из этого положения выдохните и поднимите правое колено к

локтю правой руки
Со вдохом верните ногу в исходное позицию
Повторите с левой ногой
* Более легкий вариант – с обеими ногами сразу (прыжком подтянуть ноги к себе, затем вытянуть обратно в упор лежа)

Упражнение «альпинист»

Слайд 13

Исходная позиция – лежа на животе. Руки вытянуты вперед, ладони направлены

вниз. Ноги прямые, носки вытянутые.
Одновременно совершаем следующие движения: поднимаем верхнюю часть туловища и ноги на максимальную высоту. Опорой служит область таза и живота.
Медленно выдыхаем и опускаемся в стартовое положение.

Упражнение «лодочка»

Слайд 14

Исходное положение – классическая планка на прямых руках. Ноги могут быть

разведены для устойчивости на ширину плеч
На вдохе согните правую, затем левую руку и обопритесь на предплечья
Вернитесь в исходное положение, разогнув сначала правую, затем левую руку

Динамическая планка

Слайд 15

Ложитесь на живот, вытяните ноги, соединив стопы, пятки развёрнуты вверх
Согните руки,

поставьте локти под плечи и вытяните предплечья вперёд параллельно друг другу, макушка головы вытянута вверх

Прогиб назад в положении лежа

Слайд 16

«Колечко»
Исходное положение: лежа на животе, упереться на прямые руки, которые стоят

близко к животу, и потянуться головой наверх
Согнуть ноги в коленях, потянуться носочками к голове

Слайд 17

Исходное положения – сидя, ноги вытянуты вперед, колени выпрямлены, носки натянуты,

стопы прижаты друг к другу, спина прямая
На выдохе наклоняем корпус вперед, тянемся животом к бедрам. Спина должна оставаться прямой, колени выпрямленными, ноги не разъединяются
Наклониться до ощущения растягивания, не допускать сильной боли. Задержаться в этом положении 30 секунд

«Складка»

Слайд 18

Разведите ноги в стороны и согните в коленях
Соедините стопы и придвиньте

их руками к паховой области настолько близко, насколько сможете
Спина должна быть прямой, колени опустите как можно ниже, желательно положить их на пол
* Можно усложнить упражнение, сделав наклон вперед с прямой спиной

«Бабочка»

Слайд 19

Сядьте на пол, разведите ноги в стороны до прямого угла, колени

прямые, носки натянутые, спина ровная
Поставьте руки перед собой и, опираясь на ладони, старайтесь наклониться как можно ниже, при этом держа спину ровно
В максимально низком положении нужно задержаться на 30 секунд
* важно, чтобы внутреннее ребро стопы НЕ лежало на полу

«Разножка»

Слайд 20

Исходное положение — стоя на четвереньках, голени и бедра находятся под

углом 90°. Постепенно раздвинуть колени в стороны
Опустить плечи, прогнув спину. Бедра должны образовывать одну линию
Задержаться в этом положении 30 секунд

«Лягушка»

Слайд 21

Встать прямо, ноги широко расставлены, одна нога впереди
Опустить таз вниз и

согнуть переднюю ногу так, чтобы между бедром и голенью был прямой угол. Задняя нога прямая и натянутая
Руки подняты наверх либо лежат на передней ноге
Таз опустить как можно ниже, задержаться на пол минуты
* Для облегчения упражнения можно опустить колено задней ноги на пол

«Выпады»

Слайд 22

Исходное положение – обычный выпад (см. прошлый слайд), колено задней ноги

опущено на пол
Согнуть заднюю ногу в колене, взявшись за стопу одноименной рукой
Притянуть стопу максимально близко к ягодицам, задержаться на пол минуты
* Можно поддерживать ребенка, так как положение неустойчиво

«Сгибание колена в выпаде»

Педагог - хореограф для детей и взрослых

Содержание

Обо мнеПедагог - хореограф для детей и взрослыхЗанимаюсь с детьми с

Чем будем заниматьсяОбщая физическая подготовкаРастяжкаЭлементы гимнастики и акробатикиОсновы классического танцаКомбинации современной

Лауреаты IX международного конкурса "Виктория" 2018г Лауреаты II степени международного

Вне тренировок

Внешний вид

Что с собойСкакалкаНаколенникиТонкая тетрадь

СтоимостьСтоимость за 1 месяц – 1800 рСкидка при оплате полугодия (5

Соц. сетиВконтактеvk.com/dorimoriteamИнстаграмinstagram.com/__dorimori__Тиктокvm.tiktok.com/ZSJ6FjbSf/

Противопоказания Заболевания опорно-двигательного аппарата (в том числе недавние травмы)Болезни сердечно-сосудистой системыСахарный

Занятия домаСуставная гимнастика (разминка)Разогревающие упражнения, например: - Прыжки через скакалку, другие кардио

Примите упор лежаИз этого положения выдохните и поднимите правое колено к