Легкая атлетика. Прыжки в длину способом согнув ноги

Август 11, 2022

Главная
Спорт
Легкая атлетика. Прыжки в длину способом согнув ноги

Содержание

2. Содержание Прыжок в длину. Определение. Прыжки в длину в древности. Современное состояние. Техника выполнения. Известные атлеты.
3. Прыжок в длину — двигательное действие, относящееся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов
4. Прыжки в длину в древности Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим
5. Современное состояние C возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в длину с конца XIX
6. Техника выполнения Техника этого прыжка состоит из последовательно связанных между собой следующих элементов (фаз): – разбег
7. Разбег Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом
8. Отталкивание Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю
9. Полет После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, Условно полетную фазу прыжка можно
10. Приземление с падением в сторону, с выбиванием. После взлета в положении шага толчковая нога сгибается в
11. Прыжок не засчитывается, если прыгун: пробежал через брусок или сбоку от него; оттолкнулся сбоку от бруска
12. Известнейшие атлеты • Джесси Оуэнс (США) – 8, 13 м. • Ральф Бостон (США) – 8,
14. Специальные подготовительные упражнения: Прыжки с подтягиванием колен к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Содержание
Прыжок в длину. Определение.
Прыжки в длину в древности.
Современное состояние.
Техника выполнения.
Известные атлеты.
Подготовительные

упражнения.
Список литературы

Слайд 3

Прыжок в длину — двигательное действие, относящееся к горизонтальным прыжкам.
Прыжок в

длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1948 года.

Слайд 4

Прыжки в длину в древности
Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных

олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз — хальтерес, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка. Есть также сведения о том, что некоторые атлеты достигали результатов свыше 15 метров, но исследователи считают, что речь идёт о тройном прыжке.

Слайд 5

Современное состояние
C возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в

длину с конца XIX века становятся популярной дисциплиной технических видов. В 1898 году мировой рекорд в прыжках в длину у мужчин принадлежал американцу Майеру Принштайну — 7,23 м. На первых Олимпийских играх также проводились соревнования по прыжкам в длину с места, но они быстро потеряли популярность.
Прыжок в длину относится к наиболее консервативным дисциплинам. Так 8-метровый рубеж (8,13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году, и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при».

Слайд 6

Техника выполнения
Техника этого прыжка состоит из последовательно связанных между собой следующих

элементов (фаз):
– разбег и подготовка к отталкиванию;
– отталкивание;
– полет;
– приземление.

Слайд 7

Разбег
Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна.

Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбега зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом.
В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость.

Слайд 8

Отталкивание
Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания.

Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод.
Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т. е. придать телу начальную скорость.

Слайд 9

Полет После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, Условно

полетную фазу прыжка можно разделить на три части: взлёт горизонтальное движение вперёд подготовка к приземлению

Слайд 10

Приземление с падением в сторону, с выбиванием.
После взлета в положении шага

толчковая нога сгибается в коленном суставе и подводится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для поддержания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бедер, которые удерживают ноги на весу. Руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются вверх. Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперед, руки опускаются вниз движением вперед—вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в коленных суставах. Прыгун принимает положение для приземления.

Слайд 11

Прыжок не засчитывается, если прыгун:
пробежал через брусок или сбоку от него;
оттолкнулся

сбоку от бруска или за ним;
в процессе приземления коснулся земли вне ямы;
оттолкнулся, наступив на контрольную полосу;
оттолкнулся двумя ногами;
во время разбега или прыжка коснулся земли любой частью тела за линией измерения до ямы;
применил в прыжке любой вариант сальто;
после приземления прошел обратно через сектор приземления;
выполнил прыжок с разбега, превышающего ограничение 45 м.

Слайд 12

Известнейшие атлеты
• Джесси Оуэнс (США) – 8, 13 м.
• Ральф Бостон (США)

– 8, 35 м.
• Игорь Тер-Ованесян (СССР)
• Роберт Бимон (США) – 8, 95 м.
• Роберт Эммиян (СССР) – 8, 86 м.
• Майк Пауэлл (США) – 8, 95 м.
• Карл Льюис (США) – 8, 79 м.
• Иван Педросо (Куба) – 8, 71 м.
• Вера Крепкина (СССР) – 6, 37 м.
• Хайке Дрехслер (ГДР) – 7, 37 м.
• Галина Чистякова (СССР) – 7, 52 м.
• Татьяна Лебедева (Россия) – 7, 07
• Джекки Джойнер-Керси (США) – 7, 49 м.

Игорь Тер-Ованесян

Слайд 13

Слайд 14

Специальные подготовительные упражнения:
Прыжки с подтягиванием колен к груди.
В начале обучения это

упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.

Легкая атлетика. Прыжки в длину способом согнув ноги

Содержание

СодержаниеПрыжок в длину. Определение.Прыжки в длину в древности.Современное состояние.Техника выполнения.Известные атлеты.Подготовительные

Прыжок в длину — двигательное действие, относящееся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в

Прыжки в длину в древностиПрыжок в длину был распространённой дисциплиной античных

Современное состояниеC возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в

Техника выполнения Техника этого прыжка состоит из последовательно связанных между собой следующих

РазбегРазбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна.

Отталкивание Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания.