Учебно-тренировочный сбор Твоё здоровье. Правила

Июль 26, 2022

Главная
Спорт
Учебно-тренировочный сбор Твоё здоровье. Правила

Содержание

3. - находясь в Учреждении соблюдайте элементарные правила поведения, - обязательно с собой должна быть сменная обувь,
4. Если по какой-либо причине Вы не можете присутсовать на тренировке сообщите об этом тренеру 8-923-701-31-65 Обратите
5. Если Вы плохо себя чувствуете сообщите об этом тренеру до начала тренировки Обратите внимание!!!
6. Правила поведения в спорткомплексе Уважаемые родители! Просьба провести с детьми разъяснительную беседу ЗАПРЕЩАЕТСЯ: бегать по учреждению,
7. Питаться мы будем в столовой школы № 46! До столовой будем ходить пешком, поэтому: 1. Идем
8. - накрывают на стол дежурные, - после приема пищи каждый сам убирает за собой грязную посуду,
9. По окончанию тренировочного занятия необходимо собраться в течение 10 минут и не позднее тренера выйти из
11. Вероятнее всего первые несколько дней у вас будут болевые ощущения в мышцах. Это не повод пропускать
12. Во время интенсивных тренировочных нагрузкок мышцам требуется большое количество энергии для выполнения работы. Эта энергия образуется
13. Во время силовой тренировки мышца работает столь интенсивно, что кровь не успевает поставлять к ней достаточное
14. Молочная кислота в мышцах накапливается во время тренировки, не успевая вымываться кровотоком, и начинает раздражать нервные
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Слайд 3

- находясь в Учреждении соблюдайте элементарные правила поведения, - обязательно с

собой должна быть сменная обувь, - для переодевания необходимо использовать раздевалку на втором этаже.

Обратите внимание!!!

Уважаемые родители! Просьба провести с детьми разъяснительную беседу

Слайд 4

Если по какой-либо причине Вы не можете присутсовать на тренировке сообщите

об этом тренеру 8-923-701-31-65

Обратите внимание!!!

Слайд 5

Если Вы плохо себя чувствуете сообщите об этом тренеру до начала

тренировки

Обратите внимание!!!

Слайд 6

Правила поведения в спорткомплексе
Уважаемые родители! Просьба провести с детьми разъяснительную беседу
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

бегать по учреждению,
кричать,
раскидывать вещи,
обзывать друг друга,
слушать музыку.

Слайд 7

Питаться мы будем в столовой школы № 46! До столовой будем ходить

пешком, поэтому: 1. Идем все вместе, организованной колонной. 2. Переходить дорогу только с разрешения тренера. 3. Запрещается: - забегать вперед, - отсавать от группы, - кричать, - разбрасывать мусор.

Обратите внимание!!!

Уважаемые родители! Просьба провести с детьми разъяснительную беседу

Слайд 8

- накрывают на стол дежурные, - после приема пищи каждый сам убирает

за собой грязную посуду, - прием пищи по команде тренера и только после того, когда все сядут за стол, - выходить из столовой можно только с разрешения тренера ЗАПРЕЩАЕТСЯ: кричать, бегать по столовой или по школе

Правила поведения в столовой

Уважаемые родители! Просьба провести с детьми разъяснительную беседу

Слайд 9

По окончанию тренировочного занятия необходимо собраться в течение 10 минут и

не позднее тренера выйти из спортивного комплекса. Домой идти только по безопасному маршруту. Те ребята, за кем приезжают родители, должны дожидаться их в холле спортивного комплекса.

Обратите внимание!!!

Слайд 10

Слайд 11

Вероятнее всего первые несколько дней у вас будут болевые ощущения в

мышцах. Это не повод пропускать тренировку, так как боль нормальная реакция организма на выполненную работу.

Болевые ощущения
после тренировок

Слайд 12

Во время интенсивных тренировочных нагрузкок мышцам требуется большое количество энергии для

выполнения работы. Эта энергия образуется посредством расщеплениям глюкозы, которая находится в мышцах в виде молекул гликогена.

Боль в мышцах

Слайд 13

Во время силовой тренировки мышца работает столь интенсивно, что кровь не

успевает поставлять к ней достаточное количество кислорода. Поэтому происходит анаэробный процесс расщепления глюкозы. При этой химической реакции высвободдается необходимая мышце энергия. Продуктом распада глюкозы является молочная кислота.

Боль в мышцах

Слайд 14

Молочная кислота в мышцах накапливается во время тренировки, не успевая вымываться

кровотоком, и начинает раздражать нервные окончания. Это вызывает неприятное жжение и боль в мышцах. Как правило, эта боль длиться несколько часов после тренировки, потом кровь вымывает молочную кислоту из мышц и боль проходит.

Боль в мышцах