Содержание
- 2. Многие люди задаются вопросом: полезен ли бег для здоровья или же может нанести вред? Без сомнения,
- 3. Медленный бег (трусцой) на протяжении долгого времени улучшает метаболизм, уменьшает содержание жира в организме. Он подойдет
- 4. Так называемый спринтерский бег – то есть на короткие дистанции, устроит организму хорошую встряску. Минус его
- 5. При интервальном беге происходит смена темпа бега в течение одной дистанции. Скорость сначала постепенно увеличивается до
- 6. Аэробный бег подразумевает под собой контроль пульса на уровне 110-130 ударов в минуту. Такая пробежка помогает
- 7. Сердечно-сосудистая система. Пробежка - прекрасная тренировка для сердца и сосудов, поможет избавиться от тахикардии. Сердечная мышца
- 8. Желудочно-кишечный тракт. Интересная особенность – бег создает особый массаж для кишечника человека, тем самым приводит в
- 9. Дыхательная система. Вполне естественно, что увеличивается объем легких, ведь на пробежке дыхание – один из главных
- 10. Эндокринная система. За счет снижения веса, которое непременно наступит при стабильных тренировках, улучшается работа гормонов, кожа
- 11. Иммунитет. Бег заставляет организм активно работать, соответственно, защитные силы увеличиваются. Ему будет проще справляться с различными
- 12. Нервная система. Как уже говорилось выше, пробежка положительно влияет и на работу нервной системы. Успокаивает человека
- 14. Скачать презентацию