Влияние физических нагрузок на репродуктивную систему женщины

Август 11, 2022

Главная
Спорт
Влияние физических нагрузок на репродуктивную систему женщины

Содержание

2. Репродуктивное здоровье Репродуктивное здоровье женщины подразумевает под собой отсутствие заболеваний репродуктивной системы, способность к воспроизведению потомства
3. Репродуктивное здоровье женщины напрямую зависит от образа жизни, который она ведет. Чем слабее организм женщины, тем
4. Особенности женской физиологии 1.соотношение жировой и мышечной ткани: распределение жира в организме женщины происходит иначе, что
5. Исходя из вышесказанного, следует отметить, что физиологические особенности женского организма требуют особого подхода к выбору комплекса
6. За рост мышц в организме отвечает мужской гормон тестостерон. Этот гормон в женском организме содержится в
7. В процессе научных исследований было выявлено, что физические упражнения не оказывают никакого негативного влияния на репродуктивные
8. Существует «теория открытого окна». После длительных тренировок, вызвавших физическое переутомление, «открывается окно» для проникновения инфекций в
9. Признаки перетренированности: раздражительность быстрая утомляемость отсутствие аппетита бессонница или сонливость нарушение координации учащение пульса в состоянии
10. Регулярные занятия физическими упражнениями вызывают значительные перестройки всех функций организма. При выборе средств и методов в
12. Скачать презентацию

Слайд 2

Репродуктивное здоровье
Репродуктивное здоровье женщины подразумевает под собой отсутствие заболеваний репродуктивной системы,

способность к воспроизведению потомства и определяет количество детей в семье: сегодня 65,5% семей среди россиян имеет одного ребенка и только 12,9% –трех и более детей.

Слайд 3

Репродуктивное здоровье женщины напрямую зависит от образа жизни, который она ведет.

Чем слабее организм женщины, тем сложнее ей будет выносить, и родить здорового ребенка. Состояние репродуктивной функции является интегральным показателем особенностей женского организма и состояния здоровья будущей мамы.

Слайд 4

Особенности женской физиологии
1.соотношение жировой и мышечной ткани: распределение жира в организме

женщины происходит иначе, что объясняется наличием половых гормонов эстрогена и прогестерона, выработка которых зависит от менструального цикла
2.геометрическое строение тела женщины, у которой иной угол расположения таза и рук, что, в свою очередь, объясняет различия в походке и ношении тяжестей
3. наличие определенных групп мышц в теле женщины, которым нужно уделять особое внимание –отделу нижнего пресса, пояснице и тазовой диафрагме

Слайд 5

Исходя из вышесказанного, следует отметить, что физиологические особенности женского организма требуют

особого подхода к выбору комплекса физических упражнений. Нельзя переоценивать способности организма женщины и перегружать его чрезмерными нагрузками. В свою очередь, систематические занятия физической культурой с умеренной нагрузкой благоприятно влияют на здоровье будущих мам. Более того, в акушерстве и гинекологии активно используются занятия лечебной физической культурой, что объясняется:
оказанием положительного влияния на центральную нервную систему, которая часто дает сбои при беременностии гинекологических заболеваниях
увеличением силы и выносливости мышц малого таза и нижних конечностей, которые принимают непосредственное участие в родах
общим увеличением тонуса, который проявляется в улучшении кровообращения и дыхания, а также вполучении положительных эмоций

Слайд 6

За рост мышц в организме отвечает мужской гормон тестостерон. Этот гормон

в женском организме содержится в небольшом количестве. Поэтому силовые упражнения не превратят женщину в «качка», если только она не будет принимать специальные химические препараты.
Результатом выполнения умеренных силовых упражнений для женщин становится стройное тело, крепкие мышцы и кости.
Регулярное применение больших объемов тренировочных нагрузок, недостаточное соблюдение принципа постепенности в повышении их объема и интенсивности могут приводить, особенно у юных спортсменок, к неблагоприятным изменениям, прежде всего к нарушениямовариально-менструальных циклов (ОМЦ), их регулярности, интенсивности и полного прекращения.

Слайд 7

В процессе научных исследований было выявлено, что физические упражнения не оказывают

никакого негативного влияния на репродуктивные функции женщин; вредно же нарушение энергетического баланса в организме: недостаток энергии, определяемый как разность между потреблением энергии с пищей и ее расходом при выполнении физических упражнений. Активные занятия спортом истощают ресурсы организма. Энергия расходуется на работу и рост мышц, увеличение силы и восстановление микроразрывов в мышечных волокнах. Другие органы, в том числе и иммунная система, страдают от дефицита энергии и питательных веществ.

Слайд 8

Существует «теория открытого окна». После длительных тренировок, вызвавших физическое переутомление, «открывается

окно» для проникновения инфекций в организм. Продолжительность «окна» от 4-х до 72-х часов. Таким образом, даже одна напряженная тренировка или один день тяжелой работы являются причиной кратковременного снижения иммунитета.
Перетренированность вызывает длительное снижение иммунитета от 5-ти дней до 3-х недель. Перетренированность представляет собой состояние организма, вызванное многочисленными тяжелыми физическими нагрузками. Оно характеризуется переутомлением, перенапряжением в отдельных органах, уменьшением секреции гормонов, снижением защитных свойств организма и истощением нервной и иммунной системы.

Слайд 9

Признаки перетренированности:
раздражительность
быстрая утомляемость
отсутствие аппетита
бессонница или сонливость
нарушение координации
учащение пульса в

состоянии покоя на 12 и более ударов;
нарушения менструального цикла
снижение иммунитета

Слайд 10

Регулярные занятия физическими упражнениями вызывают значительные перестройки всех функций организма. При

выборе средств и методов в различных видах спорта необходимо учитывать особенности женского организма. При этом можно сказать с уверенностью, что бесконтрольные занятия спортом, неумение тренера и спортсмена определить степень усталости, необходимое время для физического и психического восстановления, нерациональное питание, отсутствие надлежащего квалифицированного медицинского контроля наносит вред здоровью спортсмена, и в первую очередь репродуктивному.