Жить здоровым - здорово

Какие виды спорта полезны в пожилом возрасте

Среди наиболее популярных видов спорта

Плавание

Возраст человека не должен становиться преградой для активного времяпрепровождения и умеренных

Преимущества плавания

Избавление от стресса;
Улучшение состояние при остеохондрозах;
Повышение тонуса мышц;
Позитивное воздействие на

Йога

У пожилых людей часто возникает ощущение беспомощности, упадка душевных сил, обреченности

Преимущества йоги

уменьшает боли в суставах;
возвращает правильную осанку и гибкость телу;
улучшает кровообращение;
насыщает

Танцы

Танцы — один из замечательных способов поддерживать себя в форме, заряжаться

Популярные направления танцев

Вальс

Зумба

Сальса

Гимнастика

Общеукрепляющий комплекс упражнений для людей преклонного возраста представляет собой набор простейших

Преимущества гимнастики

улучшается кровоток и кислородный обмен;
укрепляется мускулатура, замедляется атрофия мышечной ткани
нормализуется

Пилатес

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у

Преимущества пилатеса

Восстановление после травм;
Похудение;
Маленький риск получения травмы;
Укрепление мышц;
Коррекция осанки;
Повышение подвижности

Аквааэробика

Аквааэробика для пожилых людей – это один их самых эффективных видов

Результат тренировок

Аквааэробика для пожилых женщин и мужчин помогает:
улучшить состояние опорно-двигательного аппарата;
избавиться