Содержание
- 2. Фитнес (англ. fitness, от to fit) – вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической
- 3. Фитнес состоит из комплекса упражнений, которые в совокупности своей и приводят к необычайной популярности и эффективности
- 4. История возникновения и развития фитнеса В древние времена хорошая физическая форма помогала людям охотиться и защищаться
- 5. Во всем комплексе предусматривается множество довольно сильно различающихся направлений фитнеса Аэробика – это первый рассматриваемый вид
- 6. Классическая аэробика основана на повторение движений (танцевальных). Укрепляет мышцы нижней части тела, улучшает пластичность и сжигает
- 7. Слайд аэробика упражнения выполняются на скользящей дорожке. Этот вид аэробики оптимальный вариант для тех кто хочет
- 8. Аква-аэробика единственный вид аэробики, когда прорабатываются одновременно все мышцы и связки. Занятия проходят в бассейне. Плюсы
- 9. Фитнес-йога - это эффективная программа тренировок, которая создает баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную
- 10. Калланетика – вид фитнеса, включающий в себя только статичные упражнения. Калланетика – это гимнастика неудобных поз,
- 11. Шейпинг - один из видов фитнеса, направлен на изменение недостатков фигуры и получения красивого тела. Он
- 12. Пилатес - это наиболее простая и безопасная система упражнений, которая не предполагает ударной нагрузки. Пилатес способствует
- 13. FITTBALL (фитбол) – Для занятий используются большие надувные мячи. В основном на них выполняют силовые упражнения
- 14. Бодифлекс - это своеобразная дыхательная гимнастика. При занятиях на растягивание и напряжение мыщц происходит активное насыщение
- 15. Bosu (босу) – сравнительно новый вид фитнеса. Получил свое название от интересного тренажера bosu balance trainer,
- 16. ТАЙ БО – для любителей активного спорта. И для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес.
- 17. Стретчинг Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как в качестве
- 18. Тай-чи. Система упражнений тай-чи была создана много лет назад даосскими монахами. В основе ее лежит единое
- 19. Зумба - сочетание аэробики и смеси экзотических движений из различных латиноамериканских танцев. Занятия больше похожи на
- 20. Стрип пластика – это направление клубных танцев, призванное демонстрировать красоту, женственность и сексуальность девушки. Пластичные и
- 21. Belly Dance - урок основан на сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Это
- 22. Latina Dance – это сольный синтезированный стиль, основанный на движениях популярнейших танцев Латинской Америки. Эстетика клубной
- 23. Дэнс микс Это отличная эмоциональная и физическая разрядка. Они считаются идеальным средством для снятия стресса. Танцуя,
- 24. Воркаут (англ. workout) — любительский вид спорта, который заключается в выполнении упражнений на спортивных площадках. Большинство
- 26. Скачать презентацию