GPN_Rassylka_82_V2_19.07.2022_Kostjanaja_1

забывайте о специальных средствах защиты от солнца. Крем для лица с УФ-фильтром рекомендуется наносить в любом случае, даже если вы просто едете на работу или идёте в магазин. Он помогает коже сохранить здоровье и молодость, ведь так вы сможете защититься не только от обгорания, но и от пигментации. А позаботиться о коже после целого дня на открытом воздухе помогают средства после загара: они увлажняют, успокаивают кожу и снимают раздражение. 

Поставьте комнатные растения

Справиться с духотой, которая обычно является непременным спутником жары, помогают и комнатные растения с большими мясистыми листьями, которые активно вырабатывают кислород. Поставьте их рядом с вашим рабочим местом или дома и периодически опрыскивайте чистой водой из пульверизатора: так прохлада и влажность дольше сохранятся. 

Помните о головном уборе

Панамки и кепки нужны не только детям. Если вы долго находитесь под открытым солнцем без головного убора, это может стать причиной теплового удара — опасного состояния, характеризующегося головокружением, тошнотой и слабостью. К тому же долгое воздействие прямых солнечных лучей сильно портит волосы — они становятся хрупкими и ломкими. Поэтому старайтесь быть в тени либо защищайте голову от солнца.

Проветривайте помещение по часам

Определите время, когда с улицы поступает прохлада: например, вечером после 20:00, утром до 9:00, ночью. В этот период держите окна открытыми и наслаждайтесь свежим воздухом. А вот днём не стоит ждать, что в комнате станет прохладнее, если вы откроете окно. Скорее, наоборот: воздух нагреется ещё больше, поэтому закрывайте окна прежде, чем жара с улицы проникнет в помещение. А чтобы сохранить прохладу, в период активного солнца лучше занавесить окна плотными шторами или жалюзи.