Легкая атлетика

Август 9, 2022

Главная
Разное
Легкая атлетика

Содержание

2. м
3. Введение: Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения скорректированы народной мудростью. Две с половиной тысячи
5. Плюсы бега: Бег — это циклическая форма мышечной работы, при которой буквально все системы организма —
7. В результате занятий оздоровительным бегом происходят важные изменения и в биохимическом составе крови, что влияет на
9. При беге у человека в мозгу вырабатываются эндорфины... поэтому бегать с каждой тренировкой становится все более
10. Вывод: Оздоровительный бег имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести другими видами физической нагрузки, он показан людям
12. Скачать презентацию

Слайд 2

м

Слайд 3

Введение:
Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения скорректированы народной

мудростью. Две с половиной тысячи лет назад на громадной скале в Элладе были высечены слова: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай!» В Древней Греции, на родине олимпийских игр, широко применялись атлетические упражнения, основой которых был бег.

Слайд 4

Слайд 5

Плюсы бега:
Бег — это циклическая форма мышечной работы, при которой буквально

все системы организма — нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная и другие функционируют в определенном ритме напряжения и расслабления. Во время бега в работу вовлечена основная масса мышц.

Слайд 6

Слайд 7

В результате занятий оздоровительным бегом происходят важные изменения и в биохимическом

составе крови, что влияет на восприимчивость организма человека к раковым
заболеваниям
Многие медики считают, что бег — это одна из самых эффективных мер борьбы с «болезнью века» — сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы.

Слайд 8

Слайд 9

При беге у человека в мозгу вырабатываются эндорфины...
поэтому бегать с каждой

тренировкой становится все более приятно, разумеется, если нет никакого насилия над самим собой, иначе удовольствия не получится, да и здоровья тоже

Слайд 10

Вывод:
Оздоровительный бег имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести другими видами физической

нагрузки, он показан людям любого возраста и доступен в любое время года, также не требует специальных условий и приспособлений для занятий, повышает функциональные возможности организма. Для того чтобы самостоятельно заниматься оздоровительным бегом, необходимо изучить основные методики и подобрать ту, которая соответствует возрасту и состоянию здоровья занимающегося.