практика меняем установку

мне любви от мужа, не говоря уже о том, насколько я плохо себя чувствую, живя так.
6 Знаю ли я людей, у кого не так? Они думают/действуют иначе?
Поищите людей, которые своим примером опровергают это мое убеждение. Если вдруг в ближайшем окружении нет таких людей, это могут быть примеры людей из жизни или интернета.

7

Как бы я хотела изменить эту установку?

Заменяем на ту, которую хотели бы получить вместо.
От чего надо отказаться, чтобы изменить такое мышление и поведение?
Например: мне нужно отказаться от этой установки. Я к этому готова. Я начну на уровне действий брать на себя меньше, и сама себе давать больше - например, отдых. Скажу мужу, что мне тяжело, что так со мной нельзя. Начну самостоятельно додавать себе любовь, которую жду от него.
Что хорошего случится, если я изменю свое убеждение сейчас?
Надо словить первое, что приходит в голову, когда вы задаете себе этот вопрос. Например: я вернусь к состоянию легкой женщины, которая наслаждается жизнью, вместо лошади, на которой все ездят.
Чего не случится, если я изменю мышление?
Например: я не слягу с тяжелой трудноизлечимой болезнью, которая даст возможность скинуть с себя все обязанности.

11 Что случится, если я не изменю мышление?
Например: еще больше устану, получу нервный срыв или панические атаки, или просто проживу свою жизнь только для других.

Чего не случится, если я не изменю свое мышление?
Я не попробую жизнь любимой, легкой, влюбленной в себя женщины, которая флиртует, смеется, наслаждается красотой и т.д.
Что я уже имею и что мне требуется, чтобы достичь изменений?
Например: сейчас я меняю установку в этой практике, помогаю себе действиями, мне требуется еще научиться ценить и поддерживать себя.

ШКОЛА ОСОЗНАННОЙ ПСИХОЛОГИИ
ВАЛЕРИИ ЧУДЕСЕНКО