Система оздоровлення Віма Хофа

Июль 28, 2022

Главная
Разное
Система оздоровлення Віма Хофа

Содержание

2. Вім Хоф розробив спеціальний комплекс дихальних вправ. Ця методика не тільки дозволяє регулювати тепло в організмі,
3. Які проблеми може допомогти вирішити дихальна методика Віма Хофа? можна керувати своєю імунною системою для лікування
4. Система Віма Хофа поділяється на 3 блоки: 1. Дихальна гімнастика. 2. Загартовування. 3. Робота з розумом.
5. 1-й етап - дихальні вправи Віма Хофа. Рекомендується виконувати дихальні вправи 1 раз на день вранці
6. 2-й етап - загартовування чи випробування холодом. Саме холод є другим ключовим фактором у методиці Віма
7. Позитивні ефекти методики «крижаної людини» Віма Хофа: 1. Профілактика простудних захворювань. Простудні захворювання проходять швидко. Варто
8. Ризики та негативні наслідки: 1. Гостра стресова реакція (викид адреналіну при диханні за методикою Віма Хофа
9. 4. Дихання за методикою Віма Хофа дозволяє надовго затримувати дихання. Низький рівень насичення крові киснем внаслідок
10. І тому варто не використовувати техніку дихання за Вімом Хофом при: плаванні (можна потонути); · керуванні
11. 7. Бажання поставити рекорд. Ідея просидіти якомога довше без повітря у легенях здається привабливою та хочеться
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Вім Хоф розробив спеціальний комплекс дихальних вправ. Ця методика не тільки

дозволяє регулювати тепло в організмі, але й покращує імунну систему, сон та психічне здоров'я людини. За рахунок концентрації дихання та застосування холодних процедур людина буквально може керувати своєю нервовою системою. Щоб довести, що він не винятковий чи особливий, Хоф запропонував навчити своїй техніці дихання добровольців. І вже наступний експеримент проводили за їх участю. Результати були схожі, група, навчена Хофом, могла контролювати свій пульс, температуру та імунітет за допомогою інтенсивного дихання. З наукової точки зору це здавалося неможливим, тому вчені вирішили з'ясувати, як Хофу це вдається і провели низку тестів. Хоч би якою фантастичною не здавалася ця техніка дихання, але її ефективність була підтверджена вченими.

Слайд 3

Які проблеми може допомогти вирішити дихальна методика Віма Хофа?
можна керувати своєю імунною системою для лікування автоімунних захворювань
позбутися хвороби боязні висоти
підвищити рівень

енергії

знизити рівень стресу

покращити відновлення організму після тренувань

покращити концентрацію уваги

Покращити роботу стансерцево-судинної системи

Слайд 4

Система Віма Хофа поділяється на 3 блоки:
1. Дихальна гімнастика.
2. Загартовування.
3. Робота

з розумом.

Слайд 5

1-й етап - дихальні вправи Віма Хофа.
Рекомендується виконувати дихальні вправи 1

раз на день вранці натще серце. Дихальна гімнастика виконується в положенні сидячи або лежачи, триває приблизно 15 хвилин та складається з 3-4 циклів. Дихати слід швидко та глибоко через ніс або рот (краще через рот) максимально комфортно та розслаблено. Після дихальної гімнастики Віма Хофа у людини з’являється почуття спокою, легкості та розслабленості і це приємне почуття.

Слайд 6

2-й етап - загартовування чи випробування холодом.
Саме холод є другим ключовим

фактором у методиці Віма Хофа. Холод активізує імунну систему організму людини. Всі ми знаємо, що якщо загартовуватися, то імунітет буде вищим. Під час загартування стимулюється розвиток кровоносної системи. Другий етап рекомендується проводити не раніше ніж через 10 днів після початку виконання дихальних вправ.

3-й етап - управління розумом або «Все у твоїй голові».
Хоча 3-й етап видається найбанальнішим, але насправді він є ключовим.

Слайд 7

Позитивні ефекти методики «крижаної людини» Віма Хофа:
1. Профілактика простудних захворювань. Простудні

захворювання проходять швидко. Варто позайматися за цією методикою трохи активніше, 2-3 рази на день і застуда проходить за 1-2 дні.
2. Приємне розслаблення. Дуже глибокий, умиротворений та приємний стан, який не досягається звичайною медитацією.
3. Протягом 10-15 хвилин після практики притуплюються больові синдроми. Це справжнє знеболювальне.
4. Тренування чутливості організму. Холод не дозволяє дати слабину. Якщо людина погано відчуває своє тіло, то дуже легко застудитися.
5. Підвищення імунітету.
6. Відчуття тепла у тілі

Слайд 8

Ризики та негативні наслідки:
1. Гостра стресова реакція (викид адреналіну при диханні

за методикою Віма Хофа можна порівняти із викидом адреналіну при стрибку з «тарзанки.
2. Якщо організм людини серйозно ослаблений захворюванням або психологічним стресом, то потужна стресова реакція може призвести до ще більшого ослаблення, замість того, щоб зробити нас сильнішими.
3. При застосуванні цієї методики варто дуже уважно стежити за своїм самопочуттям. І, коли виникають якісь негативні симптоми, то слід припинити тренування, дати собі час на відновлення та спробувати знову.

Слайд 9

4. Дихання за методикою Віма Хофа дозволяє надовго затримувати дихання. Низький

рівень насичення крові киснем внаслідок тривалої затримки дихання може призвести до порушення постачання органів киснем, включно із мозком.
5. Холод. Можна дуже легко застудитися, тому варто виконувати дихальні вправи вдома, а з набуттям досвіду у застосуванні даної методики, при виконанні вправ можна відкривати кватирку або вікно, виходити на балкон або на вулицю взимку.
6. На другому етапі (затримка дихання) може статися так, що рівень кисню стане занадто низьким. У цей момент людина може тимчасово знепритомніти. Така ситуація є цілком нормальною, просто слід не перестаратися наступного разу! Але це причина, через яку застосування даної методики, у певних ситуаціях може бути небезпечною.

Слайд 10

І тому варто не використовувати техніку дихання за Вімом Хофом при:
плаванні

(можна потонути);
· керуванні автомобілем (можна потрапити в аварію);
· у душі або деінде, в положенні стоячи (можна впасти і отримати травму).
Ці ризики є досить серйозними, тому дайверам, наприклад, заборонено використовувати цю техніку..

Слайд 11

7. Бажання поставити рекорд. Ідея просидіти якомога довше без повітря у

легенях здається привабливою та хочеться встановити рекорд, але не слід робити цього. Щойно організму захоче вдихнути – вдихайте.
8. Варто дотримуватися зазначених інтервалів затримки дихання для запобігання головного болю.
9. Методика не є панацеєю від усіх хвороб. Можливість заразитися вірусом або грипом існує, проте хворіти будете менше.

Система оздоровлення Віма Хофа

Содержание

Вім Хоф розробив спеціальний комплекс дихальних вправ. Ця методика не тільки

Система Віма Хофа поділяється на 3 блоки:1. Дихальна гімнастика. 2. Загартовування. 3. Робота

1-й етап - дихальні вправи Віма Хофа. Рекомендується виконувати дихальні вправи 1

2-й етап - загартовування чи випробування холодом. Саме холод є другим ключовим

Позитивні ефекти методики «крижаної людини» Віма Хофа: 1. Профілактика простудних захворювань. Простудні

Ризики та негативні наслідки: 1. Гостра стресова реакція (викид адреналіну при диханні