ЗОЖ! Мифы и реальности

Август 4, 2022

Главная
Разное
ЗОЖ! Мифы и реальности

Содержание

2. Здоровый образ жизни – это современный тренд? Определённо ДА! Сегодня любой гражданин нашей страны знает, что
3. Что такое ЗОЖ? Признаками здоровья являются: специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов; -
4. Мифы о ЗОЖ ЗОЖ сегодня очень популярная и распространённая модель жизни. И соблюдение этого образа жизни
5. Пейте больше воды - самый популярный совет ЗОЖ-индустрии. Ни одна статься о правильном питании не обходиться
6. Это МИФ! Новое исследование австралийских ученых показывает, что "правило 8 стаканов воды" не должно распространяться на
7. Это самая распространенная ошибка. Люди считают, что при ЗОЖ придется навсегда отказаться от любимых продуктов и
8. Здоровое питание – это изменение культуры питания человека. Главное его отличие от диеты – такое питание
9. Здоровая пища-это дорого А вы когда-нибудь пробовали составить рацион на неделю и купить в магазине только
10. Это МИФ! Дело в том, что мы намного больше тратим денег, когда блуждаем среди прилавков с
11. Спортом нужно заниматься каждый день СПОРТ МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)
12. Если говорить об утренней зарядке, то для организма будет большой пользой выполнение нескольких упражнений в первой
13. Завтрак - самый важный прием пищи МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)
14. Это МИФ! Нет! Любой прием пищи важен для организма. Вы не должны ощущать чувство голода на
15. Бегать можно и нужно всем. МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)
16. Это МИФ! Именно это утверждение приводит к большим проблемам со здоровьем. При беге очень сильная нагрузка
17. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! Это были несколько самых основных мифов о здоровом образе жизни. Мы надеемся, что
19. Скачать презентацию

Слайд 2

Здоровый образ жизни – это современный тренд?
Определённо ДА! Сегодня любой гражданин

нашей страны знает, что такое ЗОЖ. Но и в прошлые столетия люди понимали всю пользу здорового образа жизни. Например Великие русские писатели:

Лев Толстой с детства и до глубокой старости ежедневно делал зарядку, поднимал гири и крутился на турнике, любил кататься на коньках, регулярно ходил пешком на большие расстояния.

Александр Сергеевич Пушкин с детства любил физические упражнения. Проснувшись утром, поэт обычно принимал холодную ванну. Он увлекался гимнастикой, играл в шахматы, занимался боксом и плаванием.

190 КМ

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 3

Что такое ЗОЖ?
Признаками здоровья являются:
специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к

действию повреждающих факторов; - показатели роста и развития;
функциональное состояние и резервные возможности организма;
наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития
уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Образ жизни – это биосоциальная категория, определяющая тип жизнедеятельности в духовной и материальной сферах жизни человека.

Таким образом, здоровый образ жизни - это формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций.

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 4

Мифы о ЗОЖ
ЗОЖ сегодня очень популярная и распространённая модель жизни.
И

соблюдение этого образа жизни далеко не так просто, как кажется на первый взгляд.
Помимо разных преград, связанных с режимом дня, питанием и занятий спортом, новичок, а зачастую и опытные люди, попадают в ловушку, так называемых, мифов о ЗОЖе.
Мы попытаемся их разрушить.

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 5

Пейте больше воды - самый популярный совет ЗОЖ-индустрии. Ни одна статься

о правильном питании не обходиться без рекомендации выпивать не менее 2-3 литров воды в день. Но так ли это?

ВОДНЫЙ БАЛАНС

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 6

Это МИФ!
Новое исследование австралийских ученых показывает, что "правило 8 стаканов воды"

не должно распространяться на всех. Исследователи впервые смогли показать, что, когда людям больше не нужно пить воду, им становится физически трудно глотать. Таким образом, при потреблении жидкости слушать надо не рекомендации медиков, а свое собственное тело, вернее, горло, говорится в статье Science Alert.

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 7

Это самая распространенная ошибка. Люди считают, что при ЗОЖ придется навсегда

отказаться от любимых продуктов и питаться лишь пресной пищей.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО ДИЕТА

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 8

Здоровое питание – это изменение культуры питания человека. Главное его отличие

от диеты – такое питание разрабатывается на всю жизнь. Если мы говорим «откажись от сладкого, трансжиров на месяц – ты похудеешь», то имеем в виду диету. Если мы убираем из предложения указание времени – получаем здоровое питание.

Это МИФ!

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 9

Здоровая пища-это дорого
А вы когда-нибудь пробовали составить рацион на неделю и

купить в магазине только те продукты, которые понадобятся для приготовления?

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 10

Это МИФ!
Дело в том, что мы намного больше тратим денег, когда

блуждаем среди прилавков с яркими упаковками. И покупаем то, что нам уже не особо нужно для питания.

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 11

Спортом нужно заниматься каждый день
СПОРТ
МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 12

Если говорить об утренней зарядке, то для организма будет большой пользой

выполнение нескольких упражнений в первой половине дня. Это зарядит вас хорошим настроением и бодростью. А тренироваться с гантелями и штангами ежедневно вас никто не заставляет. Силовых занятий достаточно 3-4 паза в неделю.

Это МИФ!

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 13

Завтрак - самый важный прием пищи
МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 14

Это МИФ!
Нет! Любой прием пищи важен для организма. Вы не должны

ощущать чувство голода на протяжении дня, как минимум потому что организму нужна пища для жизнедеятельности и выработки энергии.

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 15

Бегать можно и нужно всем.
МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 16

Это МИФ!
Именно это утверждение приводит к большим проблемам со здоровьем. При

беге очень сильная нагрузка приходится на колени. Именно поэтому лучше проконсультироваться со специалистами, прежде чем бежать к свей цели. Также не забывайте , что быстрая ходьба намного полезнее, а риск получения травмы минимальный.

МБОУ СОШ №3 (г. Ступино)

Слайд 17

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Это были несколько самых основных мифов о здоровом образе

жизни.
Мы надеемся, что данная информация будет Вам полезна. И Вы никогда не попадётесь в ловушку к этим мифам, которые не просто мешают жить полноценной здоровой жизнью, но и несут вред Вашему психологическому и физиологическому здоровью.