Цель по SMART

Сентябрь 4, 2022

Главная
Алгебра
Цель по SMART

Содержание

2. Пробежать 70 километров за 10 дней
3. Specific: Конкретный Цель по SMART должна быть конкретной, что увеличивает вероятность ее достижения. Понятие «Конкретный» означает,
4. Measurable: Измеримый Цель по SMART должна быть измеримой. На этапе постановки цели необходимо установить конкретные критерии
5. Attainable: Достижимый Цели по SMART должны быть достижимы, так как реалистичность выполнения задачи влияет на мотивацию
6. Relevant: Значимый Для определения значимости цели важно понимать, какой вклад решение конкретной цели внесет в жизнь.
7. Time bound: Ограниченный во времени Цель по SMART должна быть ограничена по выполнению во времени, а
8. День 1 Во-первых, я решил, что буду выходить на пробежку отдельно от тренировочного процесса и буду
9. День 1 В итоге в первый день получилось 9 километров Замеры круга
10. День 2 Я преодолел 7 километров на тренировке, а также пробежал вечером 2 круга, то есть
11. День 3 На тренировке – 4 километра На вечерней пробежке – 3 километра За день –
12. День 4 В четвертый день я не тренировался, так как в этот день по графику нет
13. День 5 На тренировке – 6 километров. Вечером я бегать не выходил.
14. День 6 Я пропустил тренировку, но нашел себе немного времени и просто так пробежался примерно один
15. День 7 В этот день я участвовал в соревнованиях и вышел пробежаться только вечером и пробежал
16. День 8 На тренировке я пробежал 8 километров Вечером на пробежку я не выходил
17. День 9 В этот день на тренировке я пробежал 12 километров На вечернюю пробежку я снова
18. День 10 На тренировке – 15 километров. Итог – 82 километра за 10 дней.
19. Заключение Я достиг поставленной цели и перевыполнил ее
21. Скачать презентацию

Слайд 2

Пробежать 70 километров за 10 дней

Слайд 3

Specific: Конкретный
Цель по SMART должна быть конкретной, что увеличивает вероятность ее

достижения. Понятие «Конкретный» означает, что при постановке цели точно определен результат, который Вы хотите достичь.
Цель которую я поставил для достижения: Пробежать 70 километров за 10 дней

Слайд 4

Measurable: Измеримый
Цель по SMART должна быть измеримой. На этапе постановки цели

необходимо установить конкретные критерии для измерения процесса выполнения цели.
Цель будет достигнута если я пробегу 70 километров за 10 дней, а также зафиксирую результат.

Слайд 5

Attainable: Достижимый
Цели по SMART должны быть достижимы, так как реалистичность выполнения

задачи влияет на мотивацию исполнителя. Цель является достижимой, так как есть определенная задача, которая может быть мной выполнена.

Слайд 6

Relevant: Значимый
Для определения значимости цели важно понимать, какой вклад решение конкретной

цели внесет в жизнь.
Цель является значимой, так как я смогу увеличить свой объем пройденной дистанции и этим лучше подготовить себя к соревнованиям.

Слайд 7

Time bound: Ограниченный во времени
Цель по SMART должна быть ограничена по

выполнению во времени, а значит должен быть определен финальный срок, превышение которого говорит о невыполнении цели.
Цель ограничена по времени, так как ее срок – 10 дней.
Конкретно с 1 по 10 апреля.

Слайд 8

День 1
Во-первых, я решил, что буду выходить на пробежку отдельно от

тренировочного процесса и буду «добегать» каждый день так, чтобы в сумме получалось 7 километров за день.
Во-вторых, измерил круг на территории ДУ, по которому я выходил бегать. Он равен примерно 1400 метров по Google maps.
В первый день я пробежал около 6 километров на тренировке, а также вечером пробежал 2 круга по 1400 метров.

Слайд 9

День 1
В итоге в первый день получилось 9 километров
Замеры круга

Слайд 10

День 2
Я преодолел 7 километров на тренировке, а также пробежал вечером

2 круга, то есть 2.8 километра. Учитывая то, что до самого круга мне нужно добежать около 200 метров, а затем вернуться, то вечером я пробежал примерно 3 километра.
В итоге за второй день я пробежал 10 км.

Слайд 11