Содержание
- 2. Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей з возрасте от 12 до 15 лет (V–VIII классы). Особенности
- 3. В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в
- 4. У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной
- 5. Подростковый возраст – это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.
- 6. ТЕМПЫ ПРИРОСТА РАЗЛИЧНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (%)
- 7. ТЕМПЫ ПРИРОСТА АКТИВНОЙ И ПАССИВНОЙ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ 11–14 ЛЕТ (%)
- 8. Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте. 1) содействовать гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки
- 9. 4) формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма;
- 10. 7) вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи; 8) формировать умения
- 11. Средства физического воспитания. Основными средствами физического воспитания детей 12–15 лет являются физические упражнения, с помощью которых
- 12. Легкоатлетические упражнения: 1) бег с высокого и низкого старта (10–60 м); 2) бег с ускорением (20–50
- 13. Спортивные игры. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч (гандбол), волейбол, футбол (для мальчиков), а
- 15. Скачать презентацию
Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей з возрасте от 12 до
Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей з возрасте от 12 до
Особенности возрастного развития. Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4–7 см главным образом за счет удлинения ног.
Масса тела прибавляется ежегодно на 3–6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13–14 дет, когда длина тела прибавляется за год на 7–9 см. А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11–12 лет в среднем на 7 см.
В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен.
Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.
В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13
В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13
Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1–2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания.
У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а
У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а
В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков – с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет); у девочек - с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет).
Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый – 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.
Подростковый возраст – это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших
Подростковый возраст – это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших
У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.
ТЕМПЫ ПРИРОСТА РАЗЛИЧНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (%)
ТЕМПЫ ПРИРОСТА РАЗЛИЧНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (%)
ТЕМПЫ ПРИРОСТА АКТИВНОЙ И ПАССИВНОЙ ГИБКОСТИ
У ДЕТЕЙ 11–14 ЛЕТ (%)
ТЕМПЫ ПРИРОСТА АКТИВНОЙ И ПАССИВНОЙ ГИБКОСТИ
У ДЕТЕЙ 11–14 ЛЕТ (%)
Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте.
1) содействовать гармоничному физическому
Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте.
1) содействовать гармоничному физическому
2) осуществлять дальнейшее обучение основам базовых видов двигательных действий (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание);
3) продолжать развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
4) формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими
4) формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими
5) углублять представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий и оказании первой помощи при травмах;
6) воспитывать привычки к самостоятельным занятиям в свободное время физическими упражнениями, избранными видами спорта;
7) вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения, капитана
7) вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения, капитана
8) формировать умения адекватной оценки собственных физических возможностей;
9) воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувство ответственности;
10) содействовать развитию психических процессов и обучению основам психической саморегуляции.
Средства физического воспитания.
Основными средствами физического воспитания детей 12–15 лет являются
Средства физического воспитания.
Основными средствами физического воспитания детей 12–15 лет являются
Гимнастические и акробатические упражнения: 1) упражнения в построениях и перестроениях; 2) общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении; 3) общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1–3 кг), девочки с обручами, булавами, большим мячом, палками, скакалками; 4) упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах; 5) опорные прыжки (прыжки через козла и коня с разбега); 6) акробатические упражнения (кувырки вперед и назад, стойка на лопатках, стойка на голове, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, «мост» и др.).
Гимнастические упражнения являются эффективным средством развития координационных и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости), содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности (упражнения на снарядах).
Легкоатлетические упражнения:
1) бег с высокого и низкого старта (10–60 м);
Легкоатлетические упражнения:
1) бег с высокого и низкого старта (10–60 м);
2) бег с ускорением (20–50 м);
3) бег с максимальной скоростью (40–80 м);
4) бег в равномерном темпе: мальчики – до 20 мин; девочки – до 15 мин; 5) кросс;
6) прыжки в длину с разбега с 9–13 шагов способом
«согнув ноги»;
7) прыжки в высоту с разбега с 6–8 шагов способом «перешагивание»;
8) метание малого мяча (150 г) в горизонтальную и вертикальную цель: мальчики – с расстояния 8–18 м, девочки – 8–14 м;
9) метание малого мяча на дальность с разбега и др.
Лыжная подготовка: 1) передвижения на лыжах различными классическими ходами (попеременным двухшажным, одновременным бесшажным, одновременным одношажным, одновременным двухшажным);
2) подъемы на лыжах в гору; 3) спуски с гор на лыжах; 4) торможения при спусках; 5) повороты на лыжах в движении; 6) прохождение учебных дистанций (1, 2, 3 км).
Спортивные игры. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч (гандбол),
Спортивные игры. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч (гандбол),
По своему воздействию спортивная игра является комплексным и универсальным средством физического воспитания. Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития координационных, скоростных, скоростно-силовых способностей, выносливости, оказывают многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, быстрота и рациональность мышления, воображение и др.).
Плавание: 1) специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса; 2) повторное проплывание отрезков 25–50, 100–150 м; 3) игры и развлечения на воде.
Элементы единоборств: подводящие упражнения по овладению основными приемами техники греко-римской борьбы (юноши).