Физиология спорта. Адаптация к мышечной деятельности и физиологическая классификация упражнений

Адаптация (от лат. аdaptatio – приспособление)

Адаптация (физиологическая) – совокупность физиологических реакций,

Стадии адаптации (по А.Солодкову, Е.Сологуб (1974)

1. Преадаптация (физиологическое напряжение)
2. Устойчивая адаптация
3.

1.Преадаптация (физиологическое напряжение)

Основная нагрузка - на регуляторные механизмы, неэффективная адаптация, спортивная

2. Устойчивая адаптация

Совершенствуются механизмы регуляции, устанавливается новый уровень функционирования органов

3. Дезадаптация

Возникает в результате перенапряжения адаптационных механизмов и включения компенсаторных

4. Реадаптация

После перерыва в тренировках восстанавливаются исходные свойства и качества

ВСЕ ПРИСПОСОБИТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ИМЕЮТ ЛИШЬ ОТНОСИТЕЛЬНО ЦЕЛЕСООБРАЗНЫЙ ХАРАКТЕР: «ЗА ВСЕ НУЖНО ПЛАТИТЬ»

При

Цена адаптации – биологическая «расплата» за адаптационные изменения

1. Прямое изнашивание функциональной

Виды адаптации к физическим нагрузкам

ВИДЫ АДАПТАЦИИ

АДАПТАЦИЯ

СРОЧНАЯ

ДОЛГОВРЕМЕННАЯ

Срочная (несовершенная) адаптация:

- экстренное приспособление; пусковой гормон - адреналин
- механизмы

Долговременная адаптация:

- возникает постепенно, в результате многократного действия на организм факторов

Адаптационные изменения зависят:
- от вида спорта
- от исходного состояния

Резюме:

Переход от срочной к долговременной адаптации основывается на индукции адаптивного синтеза

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ КЛАССИФИКАЦИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКА

Классификация – распределение предметов по группам на основе каких-то общих для

Виды классификаций:

Аналитические

В основе - один определенный
признак-классификатор

Синтетические

Разные признаки

-

Синтетическая классификация В.С.Фарфель (1970):
Позы:

лежание;
сидение;
стояние;
опора на руки

Движения:

1. Стандартные (стереотипные)
а) качественного значения

Физиологическая
характеристика
циклических движений

Стандартные (стереотипные ) циклические движения характеризуются постоянством, повторением двигательных актов

Зоны мощности (по В.С.Фарфелю, 1937)

Lg V

Продолжительность работы

Математический анализ 25 лучших достижений

Основные энергетические системы

глюкоза→HLA
2,5моль АТФ/мин
1,3-1,6 мин

3 сек

Физиолого-биохимическая характеристика работы различной мощности (интенсивности)

№

Показатели

Мах

Субмах

Большая

Умеренная

Зоны мощности

1

Продолжительность работы

20-30 с

3-5 мин

30-40 мин

Более

Физиолого-биохимическая характеристика работы различной мощности (интенсивности)

№

Показатели

Мах

Субмах

Большая

Умеренная

Зоны мощности

9

Наличие устойчивого состояния по О2

Нет

К

Адаптация к работе в мах зоне мощности:

Совершенствование ЦНС и двигательного аппарата:

Повышение

Адаптация к работе в субмах зоне мощности:

Увеличение мощности и емкости лактацидной

Адаптация к работе в зоне большой мощности:

Совершенствование функциональных возможностей кислород-транспортной системы

Совершенствование