Гимнастика как спортивнопедагогическая дисциплина

специалисту ориентироваться в вопросах истории гимнастики ее значении и места в со­ветской системе физического воспитания Осваивая теоретический и практический курс, студенты получают представление о больших возможностях гимнастики, о том, что владение гимнастической методикой является базой в системе их профессиональной подготовки.
Гимнастика является испытанным действенным средством физи­ческого воспитания народа, подготовки его к труду и защите Родины.

Гимнастика —это система специфических упражнений и методических приемов, применяемых с целью физического воспита­ния, образования, спортивной подготовки, оздоровления, восста­новления, лечения, приобретения жизненно необходимых навыков прикладного, производственного или оборонного значения.

Гимнастика (— упражняю, тренирую; по другой версии от др.-греч. (— упражняю, тренирую; по другой версии от др.-греч. голый, обнажённый) — один из наиболее популярных видов спорта (— упражняю, тренирую; по другой версии от др.-греч. голый, обнажённый) — один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры.

ТЕОРИЯ – система принципов, законов, категорий, понятий, концепций, описывающая какое-либо однородное, целостное явление – систему или ее элементы, функции

(особенно растущего), совершенствования двигательных способностей, воспитания физических качеств.
Оздоровительная воздействие с целью повышения жизнедеятельности организма, снятия утомления и восстановления работо­способности, укрепления здоровья, профилактики и лечения про­фессиональных и других заболеваний.
Профессиональная приобретения жизненно важных двигательных умений и навыков прикладного характера, способствующих профессиональной подготовке.
Воспитательная воспитание нравственных, волевых и эстетических качеств личности.
Спортивная Освоение спортивных программ различной сложности выполнения.

части опорно-двигательного аппарата (ОДА), на функциональное состояние различных систем организма и уровень жизнедеятельности организма в целом. Решаются задачи сопряжения процессов приобретения двигательных навыков и функциональной подготовки, а также совершенствования фи­зических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.

2.Разнообразие упражнений — средств гимнастики. Уникаль­ность гимнастики заключается в практически неограниченном ко­личестве средств гимнастики — разнообразных упражнений. Любые задачи, возникающие в процессе физического воспитания и спортивного совершенствования, можно решить с помощью соот­ветствующих гимнастических упражнений оздоровительного, при­кладного, спортивного характера, используя их с различной сте­пенью интенсивности.

укреплению отдельных групп мышц, суставов, профилактике и восстановлению каких-либо функций организма возможно решить подбором гимнастических упражнений, методикой их использования.

4.Регламентация занятий и точное регулирование нагрузки. Гимнастическая методика характерна не только строгой регламентацией программы движений, но и относительно строгими ограничениями в организации занятий, в дозировании упражнений и регулировании нагрузки. Регулирование нагрузки в занятиях осуществляется путем под­бора упражнений, их чередования, количества повторений, измене­ния темпа, применения отягощений и др.

5.Возможность усложнения и комбинирования упражнений, применения одних и тех же упражнений в разных целях. Типичным способом повышения интенсивности занятий в гимнастике является освоение все более трудных движений, усложнение самих упражнений, соединений в различные по степени трудности композиции — комплексы общеразвивающих упражне­ ний, упражнений на снарядах .

средствами гимнастики:
Строевые упражнения.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ).
Прикладные упражнения.
Вольные упражнения.
Упражнения художественной гимнастики.
Акробатические упражнения.
Прыжки.
Упражнения на снарядах.

1. Строевые упражнения — это несложные двигательные дей­ ствия служебного характера, используемые для более организован­ ного проведения занятий, рационального размещения занимаю­ щихся во время упражнений. Самостоятельное значение имеют при приобретении навыков ритмичных согласованных действий при ходьбе и беге под счет или музыкальное сопровождение, навыков
правильной осанки

4.Средства гимнастики и их использование в других видах спорта.

— упражнения, выполняемые с целью общей физической подготовки: развития различных групп мышц, совершенствова­ ния физических качеств, приобретения элементарных двигательных навыков. Существует множество упражнений, выполняемых без предметов и с различными предметами и отягощениями (мячи, скакалки, палки, гантели), с использованием гимнастического и

оборудования (скамейки, стенка, олочные и аморти­зационные устройства, «станки» и т. п.).
Следует сказать, что упражнения общеразвивающего характера могут выполняться и на гимнастических снарядах, составляя осо­бую группу (см. гл. 8 и 9). Однако в целом упражнения на снаря­дах, как более сложные и универсальные, являются самостоятель­ной частью средств гимнастики.

3.Прикладные упражнения — средства гимнастики, формирую­щие важные двигательные умения и навыки активного взаимодей­ствия с окружающей средой. Характерной особенностью, выделяю­щей их среди других типично гимнастических упражнений, являет­ся менее строгая регламентация движений по форме, допущение индивидуальных решений в действиях для достижения двигатель­ной задачи типа сохранения равновесия, перенесения груза, пре­одоления препятствия и т. п. Эти упражнения выполняются с ис­пользованием специального оборудования: канатов, шестов, ска­меек, стенок. Многие упражнения данного характера можно вы­полнять на снарядах стандартного и нестандартного образца имеющихся в гимнастических городках открытого типа, в местах отдыха, по месту жительства, на «тропах здоровья» в пар­ках и загородных зонах. Эти упражнения являются основными при проведении гимнастических игр и эстафет, преодолении полос препятствий.

средством общеразви­вающего характера, использование которого направлено на разви­тие координационных способностей, повышение выносливости. Бла­годаря четко выраженной стилизации движений, тщательной отра­ботке техники, выполнению их под музыку решаются задачи эсте­тического воспитания. Варьирование сочетаний элементов, их ком­бинирование, создание учебных и спортивных композиций разви­вают творческие способности занимающихся.

5.Упражнения художественной гимнастики применяются на занятиях с женским контингентом. Они близки по задачам вольным упражнениям, но содержат специфические элементы, выполняемые без предметов (волны, равновесия, повороты, прыжки и т. п.) и с предметами (обруч, мяч, булавы, скакалка, лента и др.). В сред­ства художественной гимнастики включаются

6.Акробатические упражнения очень действенное средство развития физических качеств, воспитания решительности и смелости. Различные движения и положения тела, в том числе и переворачи­вания через голову, улучшают ориентировку в пространстве, ока­зывают специфическое воздействие на внутренние органы, повышая их функциональную устойчивость. Доступность акробатических упражнений и возможность беспрерывного усложнения позволяют

использовать их в общей и прикладной физической подготовке, в различных видах спорта с целью специальной подготовки. Спор­тивные виды акробатики отличаются преимущественным содержа­нием в них тех или иных по характеру акробатических упражне­ний: прыжков, балансирований, вольтижных элементов, выполняе­мых индивидуально (прыжки), в парах, втроем, вчетвером, муж­чинами и женщинами. К акробатическим упражнениям относятся и относительно простые групповые пирамиды — фигурные построе­ния с поддержками.