Методические рекомендации по прогнозированию и профилактике повреждений опорно-двигательного аппарата у спортсменов
Содержание
- 2. Тренировки на фоне недостаточной или некачественной разминки либо утомления, а также спортивные состязания часто приводят к
- 3. Прогнозирование повреждений опорно-двигательного аппарата у спортсменов может строиться на основе ряда показателей: наследственная предрасположенность, возраст, характер
- 4. Таким образом, применение методов прогнозирования и профилактики повреждений опорно-двигательного аппарата у спортсменов высокой квалификации позволяет сохранить
- 5. Наиболее распространенные виды повреждений опорно-двигательного аппарата у спортсменов и причины их возникновения
- 6. Высокие достижения в современном спорте не представляются возможными без всестороннего медицинского обеспечения спортсменов. В настоящее время
- 7. Хронические заболевания суставов наиболее часто встречаются в циклических и игровых видах спорта, а микротравматическая тендопатия собственной
- 8. Среди хронических заболеваний суставов особенно выделяется патология коленных как следствие повторяющейся травматизации мягких тканей (деформирующие артрозы,
- 9. В клинике спортивной медицины также хорошо известны случаи неожиданного выпадения функции сухожилий, мышц и групп мышц
- 10. Несоответствие между функциональными возможностями организма и предлагаемыми спортсмену физическими нагрузками может иметь значительные негативные последствия и
- 11. Причины развития профессиональных заболеваний
- 12. Среди главных причин профессиональных заболеваний называют недостаточное техническое оснащение производства и несоблюдение необходимых санитарно-гигиенических норм. Профессиональный
- 13. Основной патогенетический механизм развития хронического профессионального заболевания спортсмена - это и физическое перенапряжение, и многократная, систематическая,
- 14. К причинам внешнего характера можно отнести: 1. Недочеты и ошибки в методике проведения занятий, которые являются
- 15. 2. Недостатки в организации занятий и соревнований - причина внешнего характера в 4-8 случаев. Это результат
- 16. 3. Низкое качество оборудования, инвентаря, снаряжения, одежды, обуви, защитных приспособлений, площадок, залов, стадионов и т.п. Причиной
- 17. 4. Неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия (26 случаев): неудовлетворительное санитарное состояние спортивных сооружений, гигиенических норм освещения,
- 18. 6. Нарушение врачебных требований к организации тренировочного процесса ведет к травматизму в 2-10 случаев (допуск к
- 19. - расстройства координации вследствие утомления или переутомления, ухудшение защитных реакций и внимания. Причиной разрыва мышц у
- 20. - изменение функционального состояния отдельных систем организма, вызванное перерывом в занятиях из-за какого-либо заболевания или других
- 21. - недостаточная физическая подготовленность спортсмена к выполнению напряженных или сложно координационных упражнений; - склонность к спазмам
- 22. 1) неравномерность тренировочного процесса; 2) быстрое увеличение тренировочных нагрузок, особенно у подростков; 3) преждевременное включение в
- 23. Методы профилактики повреждений опорно-двигательного аппарата на основе применения спортсменами специальных разминочных упражнений в летних и зимних
- 24. Под словом разминка в спортивной практике понимается выполнение определенного комплекса упражнений перед той или иной деятельностью,
- 25. Оптимальность и характерность изменений, сама возможность их создания определяется в значительной степени содержанием самой разминки, так
- 26. Физиологический эффект разминки объясняется тем, что вегетативные органы и системы человека обладают определенной инертностью и не
- 27. Значение разминки зачастую недопонимается даже многими высококвалифицированными спортсменами, которые часто пренебрегают ею или небрежно относятся к
- 28. Причем чем старше спортсмен, тем тщательнее он должен относиться к разминке. В то же время задачей
- 29. Упражнения разминочного комплекса вводят организм в режим повышенной (тренировочной) нагрузки медленно и плавно, подготавливая в первую
- 30. «Холодный» сустав - это сустав, имеющий недостаточное количество синовии. Именно суставной компонент разогревающих упражнений самый медленный
- 31. Сердечно-сосудистая система дает самый быстрый отклик на нагрузку - в результате чего увеличивается частота сердечных сокращений,
- 32. Наиболее действенными видами разминочных упражнений являются: бег в умеренном темпе не более 5 минут (аэробная разминка),
- 33. Помимо разминок не менее важными элементами тренировки считаются разогрев, охлаждение и растяжка. Разогрев – это самостоятельный
- 34. Он должен привести в рабочее состояние те группы мышц, которые планируется использовать во время занятий. Например,
- 35. Не менее важной частью тренировки является охлаждение. Охлаждение – процесс, противоположный разогреву. Снижение нагрузки должно происходить
- 36. Физиотерапевтические методы профилактики повреждений опорно-двигательного аппарата
- 37. Спортивный массаж - вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности
- 38. Немаловажную роль играет спортивный массаж на всех этапах тренировки (в качестве составной части тренировочного процесса), и
- 39. Различаются следующие виды спортивного массажа: Тренировочный Предварительный (подготовительный) Восстановительный (репаративный) Тренировочный массаж Этот
- 40. Методика спортивного массажа находится в прямой зависимости от методики спортивной тренировки, вида спорта, интенсивности тренировочной нагрузки
- 41. Перед тренировочным массажем стоят определенные цели: максимально способствовать решению частных задач тренировочного занятия с помощью специальных
- 42. Подготовительный массаж Данный вид массажа применяется непосредственно перед нагрузкой. Его целями является оказание помощи спортсмену перед
- 43. Восстановительный массаж Данный вид массажа используется после нагрузок (как во время тренировок, так и во время
- 44. В связи с тем, что в последнее время происходит увеличение объема и интенсивности тренировочной нагрузки, спортивному
- 45. Репаративный (восстановительный) массаж проводится 2 - 3 раза в неделю, продолжительность его 30 - 35 мин.
- 46. При сочетании предстартовой разминки с массажем отмечается усиление потока импульсов от тактильных рецепторов кожи, проприорецепторов. Поступление
- 47. Основной эффект физиотерапевтических процедур заключается в активизации обменных процессов, усилению кровотока. Помимо профилактического эффекта в отношении
- 48. Виды физиотерапевтических процедур: - Водные и суховоздушные процедуры - Электротерапия - Магнитотерапия - Ультразвук - Светолечение
- 49. Заключение Тренировки на фоне недостаточной или некачественной разминки либо утомления, а также спортивные состязания часто приводят
- 50. Прогнозирование повреждений опорно-двигательного аппарата у спортсменов может строиться на основе ряда показателей: наследственная предрасположенность, возраст, характер
- 51. Таким образом, применение методов прогнозирования и профилактики повреждений опорно-двигательного аппарата у спортсменов высокой квалификации позволяет сохранить
- 53. Скачать презентацию