Содержание
- 2. ОБЗОРНАЯ ЛЕКЦИЯ ПО СПОРТИВНОЙ ФИЗИОЛОГИИ
- 3. СПОРТИВНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ – физиология мышечной деятельности человека при физических упражнениях и спортивной деятельности
- 4. Классификация физических упражнений и видов спорта
- 6. АНАЛИТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ
- 7. СИНТЕТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ П О З Ы ДВИЖЕНИЯ СТЕРЕОТИПНЫЕ (СТАНДАРТНЫЕ) СИТУАЦИОННЫЕ (НЕСТАНДАРТНЫЕ)
- 8. СТЕРЕОТИПНЫЕ (СТАНДАРТНЫЕ) - Циклические
- 9. СТЕРЕОТИПНЫЕ (СТАНДАРТНЫЕ) – Качественного значения
- 10. СИТУАЦИОННЫЕ (НЕСТАНДАРТНЫЕ) – Единоборства
- 11. СИТУАЦИОННЫЕ (НЕСТАНДАРТНЫЕ) – Спортивные игры
- 12. СИТУАЦИОННЫЕ (НЕСТАНДАРТНЫЕ) – Спортивные игры
- 13. ЗОНЫ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ МОЩНОСТИ
- 14. ПРОИЗВОЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ – ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ, ОСУЩЕСТВЛЯЕМОЕ ПОД КОНТРОЛЕМ СОЗНАНИЯ И ВОЛИ. (Словарь физиологических терминов)
- 15. Двигательный навык - способность к осуществлению того или иного движения без сознательного контроля за ним, сформированная
- 16. Физиологической основой двигательного навыка является двигательный динамический стереотип — система возбудительно-тормозных процессов в ЦНС, обеспечивающая закономерное
- 17. Первый, кто серьезно затронул вопрос о механизмах произвольных движений – И.М.Сеченов Именно он обосновал рефлекторную природу
- 18. Петр Кузьмич АНОХИН 1898 — 1974 Теория функциональных систем
- 19. Фазы формирования двигательного навыка Генерализации – иррадиация нервных процессов и генерализация ответных реакций, вовлечение в работу
- 20. В нервной структуре двигательных навыков, являющихся поведенческими актами, условно можно выделить: Афферентные (приносящие, чувствительные); Программирующие и
- 21. Основы рефлекторной теории двигательного навыка. Функциональная система Схема общей организации условнорефлекторного поведенческого акта с позиций рефлекторной
- 22. Под нейромоторной системой понимают функцио-нально-структурное единство различных уровней нервной системы и мускулатуры. Отношения центра и периферии
- 24. Схема функциональной системы
- 25. выносливость специфична – она проявляется у каждого человека при выполнении определённого, специфического вида деятельности.
- 26. Выносливость определяют и как способность противостоять утомлению при различных специфических нагрузках и как определенную меру работоспособности.
- 27. ВЫНОСЛИВОСТЬ – это способность организма совершать работу заданной мощности в течение длительного времени в условиях существенных
- 28. Уровень развития выносливости определяется функциональными возможностями: сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, интенсивностью обменных процессов, координацией деятельности
- 29. РАЗЛИЧАЮТ ВЫНОСЛИВОСТЬ: Статическую и динамическую, Локальную и глобальную Силовую Анаэробную и аэробную
- 30. ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ – ЭТО СПОСОБНОСТЬ ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ВЫПОЛНЯТЬ ДИНАМИЧЕСКУЮ РАБОТУ УМЕРЕННОЙ МОЩНОСТИ, ВОВЛЕКАЮЩУЮ БОЛЬШИНСТВО МЫШЕЧНЫХ ГРУПП
- 31. ТИПЫ ВЫНОСЛИВОСТИ Локальная выносливость Выносливость к глобальной работе («общая выносливость»)
- 32. ВИДЫ ВЫНОСЛИВОСТИ Статическая Силовая Скоростная Скоростно-силовая
- 34. СРЕДСТВА ИЗМЕРЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА: измеряют время при заданной скорости или мощности выполняемой работы до предела;
- 35. Повышение эффективности дыхания достигается: - увеличением (на 10-20 %) легочных объемов и емкостей (ЖЕЛ достигает 6-8
- 36. Решающую роль в развитии общей выносливости играют морфо-функциональные перестройки в сердечно-сосудистой системе увеличение объема сердца («большое
- 37. В системе крови повышению общей выносливости способствуют: увеличение объема циркулирующей крови (в среднем на 20%) за
- 38. Специальная выносливость в циклических видах спорта зависит от длины дистанции, которая определяет соотношение аэробного и анаэробного
- 40. Специальная выносливость к статической работе базируется на высокой способности нервных центров и работающих мышц поддерживать непрерывную
- 41. Силовая выносливость зависит от переносимости нервной системой и двигательным аппаратом многократных повторений натуживания, вызывающего прекращение кровотока
- 42. Выносливость в ситуационных видах спорта обусловлена устойчивостью центральной нервной системы и сенсорных систем к работе переменной
- 43. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ Биоэнергетические механизмы работоспособности (аэробная и анаэробная производительность); Механизмы совершенствования «функциональной устойчивости» (эффективное
- 44. КРИТЕРИИ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ МЕХАНИЗМОВ П О Д В И Ж Н О С Т Ь – скорость
- 45. КАЧЕСТВЕННЫЕ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ МЕХАНИЗМОВ ВЫНОСЛИВОСТИ
- 46. АДАПТАЦИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ – совокупность физиологических реакций, лежащая в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и
- 47. Адаптация организма к ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ представляет собой реакцию целого организма, направленную на обеспечение мышечной деятельности и
- 48. ПРОЦЕСС РАЗВИТИЯ АДАПТИРОВАННОСТИ ТРЕНИРУЮЩИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ЗАКРЕПЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ И ФОРМИРОВАНИЕ СТРУКТУРНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ АДАПТИРОВАННОСТЬ
- 49. СТАДИИ АДАПТАЦИИ Первая стадия «СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ» - НАЧАЛЬНАЯ «АВАРИЙНАЯ» СТАДИЯ 2. Вторая, ПЕРЕХОДНАЯ, СТАДИЯ ДОЛГОВРЕМЕННОЙ АДАПТАЦИИ
- 50. При выполнении тренировочного или соревновательного упражнения в функциональном состоянии спортсмена происходят значительные изменения. В непрерывной динамике
- 51. ОСНОВНЫЕ ПЕРИОДЫ ДИНАМИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ
- 52. Предстартовое изменение функций может происходить — за несколько минут, часов или даже дней (если речь идет
- 53. Выделяют три формы предстартового состояния: СОСТОЯНИЕ ГОТОВНОСТИ — проявление умеренного эмоционального возбуждения, которое способствует повышению спортивного
- 54. Врабатывание — это первая фаза функциональных изменений» происходящих во время работы. Процесс врабатывания характерен для любой
- 55. ЗАКОНОМЕРНОСТИ ТЕЧЕНИЯ ВРАБАТЫВАНИЯ: Первая особенность врабатывания — относительная замедленность в усилении вегетативных процессов, инертность в развертывании
- 56. ГЕТЕРОХРОНИЗМ ВРАБАТЫВАНИЯ
- 57. УСТОЙЧИВОЕ СОСТОЯНИЕ
- 58. УТОМЛЕНИЕ – сложный процесс, затрагивающий все уровни деятельности организма и проявляющийся в совокупности изменений, связанных со
- 59. Биологическое значение утомления состоит в том, что оно "приводит к возникновению торможения в центральной нервной системе
- 60. Физиологическое значение утомления заключается в том, что в связи с тренировкой появляется устойчивость к утомлению. Утомление
- 61. ФАЗЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ Первая фаза –Преодолеваемое или скрытое утомление Вторая фаза – Непреодолимое или «явное» утомление
- 62. ДИАГНОСТИКА УТОМЛЕНИЯ По СУБЪЕКТИВНЫМ ОЩУЩЕНИЯМ и ВНЕШНИМ ПРОЯВЛЕНИЯМ: По окраске кожи, По интенсивности и локализации потоотделения,
- 63. Критерии степени утомления
- 65. ДИАГНОСТИКА УТОМЛЕНИЯ По ОБЪЕКТИВНЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ: По величине ЧСС и АД, По изменению ЭКГ, По результатам дыхательных
- 66. ТЕОРИЯ ИСТОЩЕНИЯ энергетических ресурсов скелетных мышц (Sohiif, 1869) ТЕОРИЯ ЗАСОРЕНИЯ мышц продуктами обмена (Pfluger, 1872) и
- 67. Повышенная афферентация от работающих мышц, Выраженные изменения химизма мышечной ткани, Ацидотический сдвиг во внутренней среде, Изменение
- 68. При выполнении разных упражнений причины утомления неодинаковы. Рассмотрение основных причин утомления связано с двумя основными понятиями.
- 70. ЛОКАЛИЗАЦИЯ УТОМЛЕНИЯ В СИСТЕМАХ РЕГУЛИРУЮЩИЕ СИСТЕМЫ – центральная нервная система, вегетативная нервная система, гормонально-гуморальная система СИСТЕМА
- 71. ЗАКОНОМЕРНОСТИ ТЕЧЕНИЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ НЕРАВНОМЕРНОСТЬ течения восстановительных процессов, ФАЗНОСТЬ восстановления мышечной работоспособности, ГЕТЕРОХРОННОСТЬ восстановления различных вегетативных
- 72. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ (Суховоздушные и паровые бани, массаж, электропроцедуры, различные виды душей и ванн, гиперксия, дозированная гиперкапния, магнитотерапия,
- 73. Педагогические средства восстановления являются основными, так как определяют режим и правильное сочетание нагрузок и отдыха на
- 74. АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
- 75. ВОЗМОЖНОСТИ ЧЕЛОВЕКА быстро выполнять движения, проявлять значительные по величине усилия или длительно поддерживать требуемый уровень работоспособности
- 76. Физические (двигательные) качества можно разделить в зависимости от их структуры на: простые сложные.
- 77. СЛОЖНОЕ КАЧЕСТВО - это интегрированная МЕЖАНАЛИЗАТОРНАЯ качественная особенность двигательного действия.
- 78. В физиологии выделяют следующие физические качества: СИЛА, БЫСТРОТА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, ЛОВКОСТЬ ГИБКОСТЬ.
- 79. ОБЩИМ МЕХАНИЗМОМ развития всех физических качеств в процессе индивидуальной жизни является механизм временной связи, т.е. условный
- 80. ЧАСТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ. МОБИЛИЗАЦИЯ РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ различных систем организма при тренировке. МЕХАНИЗМ ЭКОНОМИЗАЦИИ. МЕХАНИЗМ
- 81. Под МЫШЕЧНОЙ СИЛОЙ следует понимать способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного сокращения
- 82. МЕТОДЫ ИЗМЕРЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ: Динамометрия Динамография Электростимуляция Определение времени напряжения и расслабления, а также латентного времени
- 83. Сила, проявляемая в движении, т. е. в динамическом режиме называется ДИНАМИЧЕСКОЙ СИЛОЙ.
- 84. Если усилие спортсмена не сопровождается движением и производится без изменения длины мышц, то в этом случае
- 85. Разновидности силовых качеств человека: (разновидности педагогических характеристик силы): - МАКСИМАЛЬНАЯ ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ (статическая) СИЛА; -МЕДЛЕННАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ (жимовая
- 86. Группы факторов, определяющих величину максимального мышечного напряжения. ГРУППА ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ - СТРУКТУРНЫЕ - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ГРУППА ЦЕНТРАЛЬНЫХ
- 87. СТРУКТУРНЫЕ - количество мышечных волокон, длина мышечных волокон, строение (степень наклона мышечных волокон к оси движения),
- 88. Центрально-нервные факторы Внутримышечная координация (регуляция частоты импульсации α- мотонейронов, регуляция числа активных ДЕ, синхронизация активности различных
- 89. Средствами воспитания силы мышц являются различные несложные по структуре общеразвивающие силовые упражнения, среди которых можно выделить
- 90. Упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на: общего, регионального и локального воздействия на мышечные массивы.
- 91. Направленность воздействий силовых упражнений (вид гипертрофии) в основном определяется: - видом и характером упражнений; - величиной
- 92. Методы силовой тренировки МЕТОД МАКСИМАЛЬНЫХ УСИЛИЙ (ММУ) МЕТОД ПОВТОРНЫХ УСИЛИЙ (МПУ) ДИНАМИЧЕСКИХ УСИЛИЙ ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ МЕТОД (ИМ)
- 93. БЫСТРОТА (Б) - СПОСОБНОСТЬ ВЫПОЛНЯТЬ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ В МИНИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ. Различают три основные ФОРМЫ проявления быстроты:
- 94. ФАКТОРЫ, определяющие быстроту: 1. лабильность нервно-мышечного аппарата, 2. возбудимость, подвижность нервных процессов, 3. композиция мышцы, 4.
- 95. РЕЗЕРВЫ БЫСТРОТЫ И МЕХАНИЗМЫ ее совершенствования заключаются в следующем: повышается возбудимость и лабильность нервно-мышечного аппарата; укорачивается
- 96. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ (ВЗРЫВНЫЕ) ХАРАКТЕРИЗУЮТСЯ ДОСТИЖЕНИЕМ МАКСИМАЛЬНОЙ СИЛЫ В НАИМЕНЬШЕЕ ВРЕМЯ. Скоростно-силовой индекс (J) выражается следующей формулой:
- 97. ПРИ РАЗВИТИИ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ решаются две основные задачи: 1. повышение потенциала скоростно-силовых возможностей 2. развитие способности
- 98. Возрастная периодизация основана на комплексе признаков: размеры тела и отдельных органов, их масса, окостенение скелета (костный
- 100. Биологическая зрелость отражает уровень возрастного развития, т.е. соответствие биологического возраста календарному. Показателями биологической зрелости ребенка принято
- 101. Оценка полового развития базируется на выраженности вторичных половых признаков. У девочек оценивается: рост и степень развития
- 102. Спортивный отбор - это установление пригодности к спортивной деятельности на основе прогнозирования способностей отбираемого. Можно сказать
- 103. Первоначальный, предварительный, отбор в группы подготовки может проводиться двумя путями: в виде физкультурно-спортивной ориентации или спортивной
- 104. Спортивная ориентация- система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта. Спортивная
- 105. Эффективность отбора определяется решением следующих задач: 1) моделирования эталона идеального спортсмена; 2) выбора в качестве критериев
- 106. РЕГУЛЯРНОЕ, ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ПОВТОРЕНИЕ ВО ВРЕМЕНИ ХАРАКТЕРА И ИНТЕНСИВНОСТИ ЖИЗНЕННЫХ ПРОЦЕССОВ, ОТДЕЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ И ДР. НАЗЫВАЕТСЯ БИОЛОГИЧЕСКИМИ
- 107. Биологические ритмы обнаружены у всех живых организмов, а ритмичность функций прослеживается от рождения до смерти. Под
- 108. Биологические ритмы - эволюционная форма адаптации к условиям ритмических изменений параметров внешней среды. Это временное взаимодействие
- 109. Все органы и функциональные системы организма имеют собственные ритмы, измеряемые в секундах, неделях, месяцах и годах.
- 110. Ритмы жизни обусловлены физиологическими процессами в организме, природными и социальными факторами: сменой времен года, суток, состоянием
- 111. Ритмы, независимые от внешних синхронизаторов, называются эндогенными. Ритмы, формирующиеся под влиянием факторов внешней среды - экзогенные.
- 112. Классификация биологических ритмов по Халбергу
- 113. Ритмы с длительностью около одних суток называются циркадианными (от латинских слов circa - около и dies
- 114. Биологические ритмы, совпадающие по кратности с геофизические ритмами, называются адаптивными (экологическими). К ним относят: суточные, приливные,
- 115. Значимость учета биоритмов в спортивной практике
- 116. Экспериментально установлено, что увеличение количества адреналина в крови происходит в утренние часы, до начала периода двигательной
- 117. Общий суточный ритм организации процессов жизнедеятельности В упрощенном виде его можно представить следующим образом: первая половина
- 118. Десинхроноз - это рассогласование биологических ритмов организма с физическими и социальными датчиками времени. Десинхроноз бывает внутренним
- 119. Полетная десинхронизация Один из обычных факторов современной цивилизации, нарушающих четкий ритм жизни многих людей, - это
- 120. Чтобы успешнее справиться с проблемой полетной десинхронизации, необходимо как можно скорее организовать режим дня в новых
- 121. Здоровье – это состояние оптимального функционирования всех органов и систем организма, обеспечивающее высокую адаптацию к меняющимся
- 122. Факторы здоровья: Образ жизни – определяет здоровье человека на 50-55 %. (гипокинезия, гиперкинезия, алкоголь, курение, наркотики,
- 123. Компоненты здорового образа жизни: 1 Оптимальный двигательный режим. 2. Рациональное питание. 3. Овладение способностями регуляции психоэмоциональных
- 124. Для определения состояния здоровья во врачебной практике используются клинические методы: Анамнез. Антропометрические измерения, позволяющие получить данные
- 125. Простейшим приёмом самоконтроля является оценка реакции пульса безнагрузочных (в различных положениях тела) и нагрузочных пробах. К
- 127. Скачать презентацию