Особенности физиологического развития в различных видах спорта

Мышечная сила

это способность человекаэто способность человека преодолевать внешнее сопротивлениеэто способность человека

Выносливость

способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности.

Физиологическая классификация спортивных упражнений

Циклические упражнения

Аэробные
Анаэробные

Аэробные упражнения

Ведущим качеством служит выносливость.
Бег на 3000 м, бег 5000 м

Анаэробные упражнения

Ведущим качеством служат скоростно-силовые возможности
Бег до 800 м, плавание до

Изменения нервно-мышечной системы

Длительные нагрузки вызывают множество адаптаций в нервно-мышечной системе.
Большинство нервно-мышечных адаптаций происходит

Нервные механизмы, вызывающие увеличение силы, могут включать рекрутирование большего числа двигательных

Аутогенное торможения нервно-сухожильного волокна предотвращает перерастяжение мышцы.

Тренировка может постепенно редуцировать тормозные импульсы, позволяя мышцам достичь более высоких

Долгосрочные изменения силы мышц- результат их гипертрофии.

Гипертрофия мышц

Увеличение числа мышечных волокон-гиперплазия
Увеличение размера отдельных мышечных волокон-гипертрофия

Гипертрофия мышечных волокон обусловлена увеличением числа актиновых и миозиновых филаментов

Изменение типа мышечных волокон

Изменение типа мышечных волокон

АДАПТАЦИЯ К АЭРОБНЫМ ТРЕНИРОВОЧНЫМ НАГРУЗКАМ

Количество капилляров

Одной из наиболее важных адаптационных реакций на нагрузки, направленные на

Увеличение количества капилляров улучшает газо- и теплообмен, ускоряет выведение продуктов распада

Содержание миоглобина

тренировочные нагрузки, направленные на развитие выносливости, увеличивают содержание миоглобина в

Митохондрии

Происходит увеличение размеров и количества митохондрий.

Аэробные нагрузки

Запасы гликогена в мышце увеличиваются.
Запасы жиров в виде триглицеридов также

АДАПТАЦИЯ К АНАЭРОБНЫМ ТРЕНИРОВОЧНЫМ НАГРУЗКАМ

Анаэробные нагрузки

Увеличение активности гликолитических ферментов: фосфорилазы, фосфофруктокиназы, лактатдегидрогеназы.
Возникает более оптимальное рекрутирование

Адаптации сердечно-сосудистой системы

Размер сердца

В результате тренировки, направленной на развитие выносливости, происходит увеличение массы

Аэробные нагрузки

Увеличивается ударный объем крови.
ЧСС уменьшается.
Минутный объем кровообращения не изменяется или

Силовые нагрузки

ЧСС падает в меньшей степени.

Адаптации дыхательной системы

Адаптации дыхательной системы

Дыхательный объём возрастает при максимальных уровнях нагрузки.
Частота дыхания повышается

Адаптации обмена веществ

Аэробные нагрузки

Увеличение лактатного порога.
Дыхательный коэффициент снижается при субмаксимальной интенсивности работы и