Содержание
- 2. ЦЕЛЬ ЛЕКЦИИ Изучить явления перенапряжения и перетренированности в спорте и физической культуре Перетренированность
- 3. Перетренированность (overtraining) Переутомление – патологическое состояние, интегральная кумулятивная реакция организма в ответ на некомпенсированное утомление, накопленное
- 4. Перетренированность ухудшение переносимости тренировочных нагрузок и устойчивое снижение адаптации организма к плановым нагрузкам в конкретной структуре
- 5. Частота встречаемости 20% спортсменов страдают от синдрома перетренированности 70% - в циклических видах спорта Перетренированность
- 6. Тренированность состояние, определяемое биологическими, педагогическими и психологическими факторами; Перетренированность в основе – процесс адаптации организма к
- 7. Уровень тренированности определяет самочувствие спортсмена, работоспособность, реакцию на нагрузку, готовность к достижению высоких результатов в избранном
- 8. Тренированность наивысший уровень функциональной готовности – «спортивная форма» характеризуется максимальными для данного спортсмена показателями спортивной деятельности.
- 9. Перетренированность Если тренировка построена неправильно и нагрузка не соответствует возможностям спортсмена (особенно на фоне перенесенных заболеваний,
- 10. Факторы риска Ошибки в тренировочном процессе* Форсированные тренировки Неадекватная разминка Повторяющаяся нагрузка Интенсивная соревновательная программа Факторы
- 11. * Клинические рекомендации по диагностике и лечению общего и частных синдромов перенапряжения ЦНС, ССС, ОДА, иммунной
- 12. Переутомление При наслоении явлений утомления – организм в течение определенного времени не восстанавливается от одного занятия
- 13. Объективно снижение силовых показателей, ухудшение координации, реакции на нагрузку (удлинение периода восстановления), в отдельных случаях –
- 14. Чтобы устранить утомление ввести дополнительные дни отдыха, снизить нагрузку, изменить внешние условия, исключить соревнования, разнообразить отдых,
- 15. Переутомление Пограничное состояние между физиологическими явлениями утомления, вызванными физической нагрузкой и патологией. Если вовремя не принять
- 16. Перетренированность патологическое состояние, проявление дезадаптации, нарушение достигнутого в процессе тренировки уровня функциональной готовности, регуляции деятельности систем
- 17. Признаки перетренированности ухудшение самочувствия, повышенная утомляемость, неустойчивое настроение (апатия либо, наоборот, раздражительность, агрессивность), нарушения сна и
- 18. Перетренированность Объективно расстраиваются двигательные навыки и привычная техника движений, взаимопонимание с партнерами, уменьшаются масса тела и
- 19. Изменения в обмене веществ и энергии повышение основного обмена, витаминная недостаточность, снижение уровня сахара в крови,
- 20. Реакция организма на физические нагрузки Более напряженная, с рассогласованными сдвигами различных показателей, появляются атипические реакции; снижается
- 21. Воспаление В основе синдрома перетренированности лежит каскад воспалительных реакций С точки зрения профилактики воспаления, имеет значение
- 22. Стадии развития* - функциональное перенапряжение - не функциональное перенапряжение - синдром перетренированности * «Prevention, Diagnosis, and
- 23. 3 стадии (С.П.Летунов) I стадия – начальные явления, мало отличаются от переутомления. Жалобы чаще всего отсутствуют,
- 24. I стадия – при своевременном выявлении и лечении полностью обратима Лечение направлено на повышение общей устойчивости
- 25. Перетренированность II стадия – полный отдых от тренировки (1-2 недели) после этого в течение 1-2 недель
- 26. Перетренированность III стадия – полный отдых (3-4 недели) Разрешаются небольшие нагрузки общеразвивающего характера по типу ЛФК
- 27. Причины перетренированности отклонения в состоянии здоровья спортсмена; нарушения общего режима; неправильные режим и методика тренировки; неблагоприятные
- 28. VS Перетренированность
- 29. Перетренированность Лучшая профилактика нарушений функционального состояния организма спортсмена – правильный отбор, рациональные режим и методика тренировки,
- 31. Скачать презентацию