Побудова персональних фітнес програм з використанням тренажера TRX для жінок першого періоду зрілого віку
Содержание
- 3. Мета дослідження – теоретично обґрунтувати та розробити персональні фітнес програм з використанням тренажера TRX для жінок
- 4. Об‘єкт дослідження: персональні фітнес програми для жінок першого періоду зрілого віку. Предмет дослідження: структура та зміст
- 5. Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення даних науково-методичної літератури; соціалогічні методи; педагогічні методи; антропометричні методи; фізіологічні
- 6. ) Мета занять оздоровчим фітнесом респондентів (n=20)
- 7. Причини, що заважають респондентам займатися оздоровчим фітнесом (n=20)
- 8. Завдання: Сприяти корекції фігури за рахунок зменшення обхватних розмірів Збільшення функціональних можливостей організму Підтримка фізичного стану
- 9. На першому тренуванні пророблялися м'язи ніг, сідниць і черевного пресу TRX – це ефективні функціональні тренування
- 10. Друге заняття було спрямоване на розвиток м'язів спини,грудей, плечового поясу і черевного пресу
- 11. Перший раунд: Пліометричний випад з балансом (Floating Lunge Jump) Сгинання рук на біцепс (Bicep Curl) Підтягування
- 12. Антропометричні вимірювання та індекс маси тіла жінок першого періоду зрілого віку до та після експерименту(n =
- 13. Показники фізичної підготовленості жінок першого періоду зрілого віку до та після експерименту(n = 20)
- 15. Скачать презентацию