Содержание
- 2. Структура подготовки в течение года обусловливается главной задачей, решению которой посвящена тренировка на данном этапе многолетнего
- 3. Теоретико-методологической основой построения годичной подготовки является так называемая теория периодизации. В ее основе — построение спортивной
- 4. Одним из основных положений теории периодизации являлось то, что полноценное развитие состояния наивысшей готовности (≪спортивной формы≫)
- 5. Однако в дальнейшем (80—90-е и последующие годы) в силу многих причин спортивный календарь расширялся, ответственные соревнования
- 6. В настоящее время, по прошествии практически двух десятилетий, в течение которых многие тренеры и спортсмены реализовывали
- 7. Параллельно осуществлялся поиск путей развития методологии построения годичной подготовки, позволяющий преодолеть противоречие между базовыми положениями теории
- 8. Этому во многом способствовало осознание необходимости постепенно совершенствовать и представлять совокупность знаний в области теории спортивной
- 9. Это позволило сформулировать принцип единства и взаимосвязи структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности спортсмена, в основу
- 10. выводы 1. необходимо разделить понятия ≪высокая подготовленность спортсмена≫ и с готовность к высшим достижениям≫ (≪спортивная форма≫);
- 11. 2.состояние готовности к высшим достижениям обеспечивается на базе высокого уровня подготовленности и предполагает своеобразную надстройку, состоящую
- 12. 3.рациональное построение подготовки спортсмена предполагает либо планомерное увеличение уровня подготовленности спортсмена, либо его относительную стабилизацию, что
- 13. • состояние готовности к высшим достижениям, в отличие от состояния высокой подготовленности, подвержено резким колебаниям, и
- 14. Таким образом, возникает возможность такого построения годичной подготовки, которое позволяло бы в русле реализации основных принципов
- 15. Таким образом, формирование состояния подготовленности спортсмена и его готовности к высшим достижениям в конкретных соревнованиях протекает
- 16. В практическом плане это привело к формированию такой системы подготовки, при которой на фоне планомерного формирования
- 17. В тоже время следует учитывать, что многоцикловая периодизация годичной подготовки требует соблюдения ряда принципиальных положений существенно
- 18. • устранение из системы подготовки спортсменов высокой квалификации работы, носящей общеподготовительный (в традиционном понимании не связанный
- 19. • стратегической линией всего процесса годичной подготовки, за исключением отдельных мезо-циклов базового характера, в которых создается
- 20. В современной практике можно выделить три основных подхода к планированию соревновательной деятельности. Первый из них связан
- 21. Структура годичной подготовки Построение годичной тренировки на основе одного макроцикла называется одноцикловым, двух —двухцикловым, трех —
- 22. В каждом макроцикле выделяются три периода —подготовительный, соревновательный и переходный.При применении многоциклового построения тренировочного процесса в
- 23. Варианты периодизации спортивной тренировки
- 24. В художественной гимнастике достаточно эффективной является система двухциклового планирования подготовки с относительно непродолжительными общеподготовительными и специальноподготовительными
- 26. Периодизация подготовки в отдельном макроцикле Подготовительный период Здесь закладывается функциональная база, необходимая для выполнения больших объемов
- 27. Современная подготовка спортсменов независимо от возраста и квалификации с первых дней подготовительного периода строится на материале
- 28. Подготовительный период делится на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный. Соотношение продолжительности указанных этапов в большой степени
- 30. Общеподготовительный этап Основные задачи этапа — повышение уровня общей и вспомогательной физической подготовленности спортсмена, увеличение возможностей
- 31. Доля соревновательных упражнений в общем объеме выполняемой работы низка. Эффективность тренировки на первом этапе подготовительного периода
- 32. Специально-подготовительный этап Тренировка на данном этапе предусматривает целенаправленную специальную подготовку, обеспечивающую высокий уровень готовности к эффективной
- 33. Подготовка спортсмена приобретает выраженный интегральный характер. Ее цель — воплощение в соревновательном упражнении всего комплекса функциональных
- 34. Соревновательный период Основными задачами соревновательного периода являются сохранение и дальнейшее повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и
- 35. Все остальные соревнования носят тренировочный характер, специальная подготовка к ним, как правило, не проводится. Они сами
- 36. За 2—3 недели перед ответственными стартами нужно значительно снизить общий объем тренировочной работы. В условиях длительных
- 37. В зависимости от этого, планируя подготовку к ответственным выступлениям, нужно заблаговременно изменять кривую колебаний работоспособности так,
- 38. Перестройка ритмических колебаний работоспособности в соответствии со сроками соревнований обусловливает также специальное планирование предшествующих им нескольких
- 39. Особое внимание в соревновательном периоде следует уделять построению подготовки в дни, непосредственно предшествующие наиболее ответственным соревнованиям
- 40. С целью достижения наивысших спортивных результатов в главных соревнованиях года в структуре годичной подготовки стали выделять
- 41. Гпавные соревнования года Для объективизации процесса непосредственной подготовки к соревнованиям — необходимо: • определить рациональное соотношение
- 42. • усовершенствовать диагностику функционального состояния спортсменов, их реакций на нагрузки с целью индивидуального планирования и коррекции
- 43. Переходный период К числу основных задач переходного периода относятся полноценный отдых после тренировочных и соревновательных нагрузок
- 44. продолжительность Продолжительность переходного периода колеблется обычно от 3—4 до 6—8 недель и зависит от специфики вида
- 45. содержание В практике сложились различные подходы к содержанию переходного периода. Первый подход предполагает сочетание активного и
- 46. Нагрузки Тренировка в переходном периоде характеризуется небольшим суммарным объемом работы и незначительными нагрузками. Объем работы по
- 47. Направленность и содержание Основное содержание переходного периода составляют разнообразные средства активного отдыха и общеподготовительные упражнения. При
- 48. При правильном построении переходного периода, его оптимальной продолжительности, объеме и содержании работы, величине нагрузки спортсмен не
- 50. Скачать презентацию