Содержание
- 2. План 1. Цель стресс-менеджмента 2. Понятие стресса 3. Стадии «адаптационного синдрома» Ганса Селье 4. Виды стрессов.
- 3. Литература 1.Хроленко А.Т. Самоменеджмент.М.: «экономика», 1996. – 139 с. 2.Райгородский, Д.Я. «Практическая психодиагностика. Методики и тесты»:
- 4. Цель «Забег выигрывает не тот, кто бежит быстрее всех, а тот, кто остается на дистанции». Снизить
- 5. Вопрос 1 Стресс- менеджмент Цель стресс-менеджмента
- 6. Кто испытывает стресс? - бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих; диспетчер аэропорта, который
- 7. Проблемы стресса До 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом! В Европе ежегодно умирает более миллиона человек
- 8. Вопрос 2. Понятие стресса Стресс (от англ. stress ) Уолтер Кэннон (амер. психофизиолог) впервые ввел термин
- 9. Виды стресса
- 10. Вопрос 3. Стадии адаптационного синдрома по Г. Селье при жаре и холоде, при горе и радости
- 11. Вопрос 4. Виды стрессов Классификация жизненного стресса (P.T. Wong) - личностный стресс; - межличностный стресс; -
- 12. Вопрос 5. Биологический и психологический стресс Наносит ли стрессор явное повреждение организму? «Да» «Нет» Биологический Психологический
- 15. Механизм формирования психологического стресса
- 16. Вопрос 6. Симптомы стресса
- 17. Определите к какой группе относятся следующие симптомы стресса ? Потеря аппетита или переедание Плохое вождение автомобиля
- 18. Определите к какой группе относятся следующие симптомы стресса ? Раздражительность Беспокойство Подозрительность Мрачное настроение, депрессия Суетливость
- 19. Определите к какой группе относятся следующие симптомы стресса ? Нерешительность Ослабление памяти Ухудшение концентрации внимания Повышенная
- 20. Определите к какой группе относятся следующие симптомы стресса ? Стойкие головные боли, мигрень Головные боли Неопределенные
- 21. Тревога и агрессия как показатели стресса раздражение досада возмущение злость негодование гнев ярость чувство напряжённости обеспокоенность
- 22. Тест «Стресс усердия» Ответьте на следующие вопросы. 1. Легко ли Вы раздражаетесь? 2 . Считаете ли
- 23. Вопрос 7. Причины профессионального стресса необходимость принимать ответственные решения; перегрузки или недостаточная загруженность; недостаточно чёткое определение
- 24. Причины профессионального стресса слишком высокий или слишком низкий темп работы; бесперспективное будущее организации; методы работы, конфликтующие
- 25. Вопрос 8. Причины стресса у руководителей Соматические (сердцебиение, головная боль и т.д.) Эмоциональные (быстрая смена настроения,
- 26. Стрессоры управленческой деятельности Дефицит времени Информационная нагрузка Информационная неопределенность Межличностные конфликты Большая ответственность Полифокусность управленческой деятельности
- 27. Дополнительные факторы стресса у руководителей 1)Организация - ее бюрократическая структура, постоянные изменения в организации, характер иерархических
- 28. Тест: Обнаруживаете ли вы у себя признаки стресса 1. Часто ли Вам хочется плакать? 2. Грызете
- 29. Вопрос 9. Подходы к преодолению стресса Категории стрессоров Категории стрессоров Категории стрессоров
- 30. Классификация типов личности по реакции на стресс 1.Честолюбивый тип - люди с сильной потребностью достижения и
- 31. Типы личности по отношению к стрессу М.Фридмана Склоны возмущаться по любому поводу, нервничают, находятся в постоянном
- 32. Основные типы личностной резистентности к стрессу 1.«Стресс вола» - руководитель выдерживает стрессовые нагрузки длительное время, адаптируясь
- 33. Вопрос 11. Антистрессовые мероприятия
- 34. Способы выхода из стрессовых ситуаций Интенсификация конструктивных действий Выплеск эмоций на подчиненных Реакция торможения, смирение со
- 35. Профилактика и средства управления стрессом 1.Рационализировать свой рабочий день 2. Планировать работу по своим возможностям 3.
- 36. Способы рационализации отношения к стрессовым ситуациям
- 37. Антистрессовые шаги - антистресовое дыхание; - минутная релаксация; - смена обстановки; - расслабление; - переключение мыслей;
- 38. Здоровье как фактор преодоления стресса Восстановление организма: - при физическом труде 3-4 дня, умственном 10-12 дней.
- 39. Формула выживаемости В.М. Шепеля В знаменателе – время суток минус время сна; В числителе – сумма
- 40. Модель антистрессового образа жизни • придерживайтесь рационального и сбалансированного питания — не менее 1500 ккал в
- 41. Вопрос 12. Методы самооценки
- 42. Самооценка руководителя Адекватная Заниженная Завышенная Адекватные решения Снижение управляемости Деспотизм, апломб
- 43. Методы самооценки
- 44. Метод определения самооценки 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ____________________________________________ Неуспешный Успешный
- 45. Это интересно
- 46. Основные выводы Стресс (от англ. stress ) - давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение Возможно контролировать
- 48. Скачать презентацию