Совершенствование физической подготовленности учащихся на уроках физической культуры с применением якутских самобытных средств

физической культуры играет физическая подготовка, направленная на воспитание двигательных качеств, необходимых в спортивной деятельности. Она же составляет основу специфического содержания физической подготовки учащихся, поэтому проблема физической подготовки с годами не только не утратила своей актуальности, но и выдвигает новые вопросы, решать которые необходимо с помощью научных подходов. В совершенствовании физической подготовки учащихся все чаще стали использовать эффективные упражнения, в основу которых положены адаптационные способности организма молодого человека, выдерживающие оптимальную нагрузку определенного объема и высокой интенсивности. В целом они благоприятно сказываются на всестороннем развитии физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности.

результатами физической подготовки с использованием якутских самобытных средств и не изученностью их влияния на подготовленность учащихся;
- необходимостью повышения эффективности соревновательной деятельности учащихся, занимающихся спортом, и низким уровнем физической подготовленности.
Все вышесказанное требует разработки и внедрения в учебный процесс учащихся школы якутских самобытных средств, хорошо зарекомендовавших себя во многих видах спорта, культивируемых в Республике Саха (Якутия).

школе.
Предмет исследования - средства и методы физической подготовки школьников.
Цель исследования - совершенствование процесса физической подготовки учащихся в школе с использованием якутских самобытных средств.
Гипотеза. Разработанная методика физической подготовки с использованием якутских самобытных средств в учебном процессе окажет положительное воздействие на показатели физической подготовленности учащихся старших классов.
Научная новизна. Разработана и экспериментально обоснована методика физической подготовки с использованием якутских самобытных средств, направленная на повышение показателей физической подготовленности учащихся старших классов. Установлено эффективное соотношение традиционных упражнений физической подготовки с якутскими самобытными средствами.

ходе исследования, и сформулированные на их основе выводы положены в основу разработанных методических рекомендаций, позволяющих научно обосновать содержание и выбор средств и методов физической подготовки, обеспечивающих положительное воздействие на показатели двигательной подготовленности школьников, а также значительно повышающих эффективность соревновательной деятельности.
Теоретическая значимость. Полученные в ходе исследования результаты позволяют дополнить положения теории и методики спортивной подготовки сведениями об эффективном использовании якутских самобытных физических средств в учебном процессе учащихся в школе.
База исследования. Намская средняя общеобразовательная школа №2, Намский улус.

Определить значимость якутских самобытных средств на уроках физической культуры и выявить их воздействие на показатели физической подготовленности учащихся.
Разработать и экспериментально обосновать эффективность методики физической подготовки учащихся в школе с использованием якутских самобытных средств.

Теоретический анализ и обобщение литературных источников
Опрос
Педагогическое наблюдение
Контрольные испытания
Педагогический эксперимент
Методы математической статистики

год.
На первом этапе (февраль-апрель 2017 г.) был проведен теоретический анализ научно-методической литературы по исследуемой проблеме, были сформулированы цель, задачи и гипотеза исследования, подобраны соответствующие задачам методы исследования и изучены показатели физической подготовленности учащихся. Проведен опрос среди учителей по физической культуре с целью определения значимости использования якутских самобытных средств на уроках физической культуры. Осуществлена подготовка к проведению педагогического эксперимента на базе Намской средней общеобразовательной школы №2.
На втором этапе (октябрь 2017 г.) – с целью определения влияния якутских самобытных средств на показатели физической подготовленности учащихся, был проведен педагогический эксперимент на базе Намской средней общеобразовательной школе №2. Для проведения эксперимента были сформированы две группы: контрольная и экспериментальная по 20 юношей в каждой, в возрасте 16-17 лет, равнозначные по уровню физической подготовленности.
На третьем этапе (октябрь 2017 г.) была разработана методика физической подготовки юношей в школе с использованием якутских самобытных средств.
С октября 2017 г. по декабрь 2017 г. проводился педагогический эксперимент. Были сформированы контрольная и экспериментальная группы по 20 человек в каждой, в возрасте 16-17 лет, равнозначные по уровню физической подготовленности. Все участвующие в эксперименте занимались по 3 раза в неделю, длительность одного занятия - 45 минут.
В контрольной группе учащиеся школы занимались по традиционной (общепринятой) методике физической подготовки. Экспериментальная группа занималась по разработанной методике физической подготовки с использованием якутских самобытных средств.
На подготовку учащихся, в обеих группах было отведено 27 часов.
На четвертом этапе с января по май 2018 г. проводилась статистическая обработка материалов исследования, сопоставление, анализ и обобщение полученных данных, осуществлялось оформление результатов исследования, разрабатывались рекомендации по внедрению их в практику учебного процесса в школе.

университета.
Тестирование показателей позволило изучить физическую подготовленность студентов-гимнастов.
На основе анализа литературы, нами были сформулированы 2 главные направления: о необходимости и значимости якутских самобытных физических упражнений; специальные физические качества, которые следует развивать у студентов-гимнастов.
Возраст 17-20 лет является более благоприятным для закладки практически всех физических качеств (кроме гибкости) и базовых комбинаций гимнастики подготовке будущих специалистов, реализуемые студентами-гимнастами. Гимнастика является одним из эффективных средств формирования этих качеств.

подготовленности студентов-гимнастов, разделяются на следующее:
Физические упражнения: - подражание движением косаря развивает такие двигательные качества, как координацию движения, мышцы туловища (плечевой, поясничный, пояс) и развивает подвижность суставов в тазобедренном суставе; - подражание движениям лесоруба направлена развитие таких двигательных качеств как устойчивость, укрепляет мышцы спины, брюшного пресса, груди и подвижность суставов плечевого пояса; - подражание движениям рубщика льда повышает цепкость пальцев рук, объем мышечной структуры бицепса и трицепса, дельтовидные мышцы и мышцы спины;- движения подкрадывающегося охотника данная упражнение развивает мышцы бедра, икроножные мышцы и подвижность в голеностопном суставе; - подскоки с передвижением вперед (дьиэрэнкэй) относятся к элементам танцевальных упражнений формирует чувства ритма, координации и является отличным упражнением для развития прыгучести; - прыжки на в приседе (чохчоохой) в данном упражнении значительная нагрузка дается на четырехглавые мышцы бедра, икроножные, а так же развивает координацию движения, подвижность в коленном и голеностопном суставе; - движения «по глубокому снегу» способствует развитию специальных координационных способностей нижних конечностей, при этом укрепляют осанку мышцы бедра и ягодицы; - галоп лошадей характеризуется ударным выпрыгиванием вперед, со сменой положения ног, что развивает мышцы необходимые для выполнения толчковых движений.

Развивает координацию движения, группировку; - подскоки в упоре лежа (кырынаастыыр) способствует развитию ловкости, силы, быстроты и выносливости; - «подъем тощей коровы» (котох ынагы туруоруу) помогает развивать силу ног, уровень координации и равновесия; - «водопой» (ойбонтон уулаасын) развивает координацию движения, подвижность суставов в поясничном, коленном суставах и способствует развитию ловкость; - «вертушка» (тутум эргиир) развивает гибкость, координацию движения, чувства равновесия, силу, а также развивает силу хвата.
Игры единоборства: - перетягивание захватом «в замок» носит силовой характер; - борьба за «мюся» в спортивной тренировке перетягивание захватом в «замок» и борьба за «мюся» развивают хватательную силу руки; - бой быков (о5устар харсыhыылара); - перетягивание с помощью прочной круглой ленты (кэтэх тардыhыы) развивает силовую выносливость, силу воли и устойчивости; - перетягивание с «ярмом» бур5алдьылаhыы).

ноге), «ыстанга» (с ноги на ноги), «куобах» (на двух), в спортивной тренировке упражнения «кылыы», «ыстанга», «куобах» эффективно развивают прыгучесть, координацию движений, силу мышц ног и брюшного пресса. Как известно, якутские национальные прыжки в нашем регионе являются отличным средством общефизической и специальной подготовки. Двигательные действия в якутских прыжках преимущественно направлены на повышение скоростно-силовых качеств; - перетягивание палки (мас тардысыы) прежде всего, положительно развивает силу хвата, силу спины и силу нижних конечностей; - прыжки через нарты (наартаны ойоосун) отлично развивают скоростно-силовые качества мышц и нижних конечностей (бедра, икроножной, коленный и голеностопный сустав).

физических упражнений в учебно-тренировочных занятиях студентов-гимнастов оказывают положительное влияние на развитие силовых способностей, как силовая выносливость, скоростно-силовая, общая и специальная выносливости.