Управление гневом

Сентябрь 2, 2022

Главная
Алгебра
Управление гневом

Содержание

2. Гнев — это агрессия, сопровождается мощным, но кратковременным эмоциональным всплеском, который направлен на то, чтобы устранить
3. Человек по мере своей эволюции сталкивался с самыми разнообразными препятствиями. Эмоция гнева сыграла безусловно важную роль
4. Современный человек по-прежнему подвержен гневу и этот факт рассматривается многими этологами как пример отставания биологической эволюции
5. Задетое самолюбие. Чувство бессилия. Загрузка агрессией и попытка направить ее в «безопасное» русло Стремление отстоять свое
7. Мимическая реакция гнева предполагает:
8. Любые интенсивные физические упражнения дают возможность выплеснуть негативную энергию гнева в действие. Лучше всего, если они
9. С раздражением, гневом нужно бороться сразу, в самом начале, пока они ещё подобны угольку. Уголёк легко
15. Технология управления гневом Шаг №1. Проговорите про себя, что вы разозлились. Осознав эмоцию, мы берем ее
16. Технология управления гневом Шаг №3. Поставьте себя на место человека, который вызвал в вас гнев. Постарайтесь
17. Технология управления гневом Шаг №5. Предложите решение или совершите действие. Будьте максимально осознаны в данный момент.
18. Технология управления гневом Чужой гнев Если вы подверглись гневу другого человека, действуйте по ситуации. Отвлеките его
19. Интересный факт Результаты трех экспериментов в области гендерных стереотипов в бизнесе, проведенные в 2008 году Викторией
20. Список рекомендованной литературы: Резник С.Д., Удалов Ф.Е.,...Персональный менеджмент. Учебник. М. 2012
22. Скачать презентацию

Слайд 2

Гнев — это агрессия, сопровождается мощным, но кратковременным эмоциональным всплеском, который

направлен на то, чтобы устранить или резко нивелировать источник дискомфорта.
(Доктор Юрий Ананьин, «Доктор для души», 2000)

Слайд 3

Человек по мере своей эволюции сталкивался с самыми разнообразными препятствиями. Эмоция

гнева сыграла безусловно важную роль в преодолении некоторых из этих препятствий, она имела важное значение для выживания человека как вида. По мере развития человек все меньше испытывал необходимость в физической самозащите, и эта функция гнева постепенно редуцировалась.

Слайд 4

Современный человек по-прежнему подвержен гневу и этот факт рассматривается многими этологами

как пример отставания биологической эволюции человечества от его культурной эволюции. Такой подход подразумевает необходимость полного исключения эмоции гнева из репертуара человеческих проявлений. Прямые проявления агрессии не только причиняют ущерб жертве, но и создают серьезные неприятности для агрессора.

Гнев – это часть человеческой натуры, поэтому полное исключение, подавление эмоции гнева является неоправданным и неразумным. Разумеется, человек должен уметь контролировать свой гнев.

Слайд 5

Задетое самолюбие. Чувство бессилия. Загрузка агрессией и попытка направить ее в

«безопасное» русло Стремление отстоять свое мнение.

Основные причины гнева

Возникает как реакция на препятствие, помеху в удовлетворении потребности. Задачей гнева как эмоционального процесса является устранение этого препятствия. Гнев выражается как чувство сильного негодования или возмущения, состояние крайнего раздражения или недовольства кем-либо, чем-либо (обычно бурно проявляющееся) и является более сильным (интенсивным) вариантом злости.

Слайд 6

Слайд 7

Мимическая реакция гнева предполагает:

Слайд 8

Любые интенсивные физические упражнения дают возможность выплеснуть негативную энергию гнева

в действие.
Лучше всего, если они связаны с ударами: игры с мячом, ракеткой или ритмичные движения- плаванье, бег и т.д.

Как бороться с гневом?

Слайд 9

С раздражением, гневом нужно бороться сразу, в самом начале, пока они

ещё подобны угольку. Уголёк легко затоптать, погасить.
Но если не только не
гасить его, а, наоборот,
раздувать, поддерживать
горение- пожар неминуем.
У гнева есть одно
неплохое качество: если
не давать ему волю и
пищу, он быстро проходит.

Гнев зарождается в мыслях!

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Слайд 14

Слайд 15

Технология управления гневом

Шаг №1. Проговорите про себя, что вы разозлились. Осознав эмоцию, мы

берем ее под контроль. Не осознанная эмоция начинает управлять нами.
Шаг №2. Стоп на 10 секунд! Сделайте несколько глубоких вдохов. Этот простой способ, поможет снять напряжение восстановить дыхание. Гнев имеет склонность возрастать. И если его не остановить на начальной стадии «раздражения», сделать это потом будет очень тяжело. В результате «остановки» вы получаете драгоценное время, что бы принять верное решение в сложившейся ситуации.

Слайд 16

Технология управления гневом

Шаг №3. Поставьте себя на место человека, который вызвал в

вас гнев. Постарайтесь искренне понять его позицию и поведение. В основе любого поступка, лежит позитивный мотив. Стремление понять и принять помогает почувствовать сострадание к человеку. Сострадание, дает нам эмоциональное преимущество и уверенность.
Шаг №4. Теперь подумайте над наилучшим решением в данной ситуации. Задайте себе вопрос: Какое решение и действие сейчас будет наилучшим? Какой результат с помощью такой реакции я хочу получить?

Слайд 17

Технология управления гневом

Шаг №5. Предложите решение или совершите действие. Будьте максимально осознаны в

данный момент. Не поддавайтесь на возможные провокации и эмоциональные выпады в вашу сторону. Вы взяли гнев под контроль и теперь вам нужно удержать его в управляемых рамках. Говорите спокойно и уверенно, это усилит ваш контроль над гневом и ослабить гнев собеседника.

Слайд 18

Технология управления гневом Чужой гнев

Если вы подверглись гневу другого человека, действуйте по

ситуации. Отвлеките его - попросите у собеседника стакан воды, уроните карандаш, после переведите разговор на другую тему. В какой-то из ситуаций можно напрямую объясниться: «Когда на меня повышают голос, я ничего не понимаю. Давайте поговорим спокойно. Мне очень важно знать, что вам так не душе».

Слайд 19

Интересный факт

Результаты трех экспериментов в области гендерных стереотипов в бизнесе, проведенные

в 2008 году Викторией Бресколл из Йельского университета, показали, что женщин больше наказывают за проявление гнева на рабочем месте. Если выражение гнева мужчинами воспринимается, как проявление силы, то гнев женщины воспринимается, как показатель слабости и иррациональности

Слайд 20

Управление гневом

Содержание

Гнев — это агрессия, сопровождается мощным, но кратковременным эмоциональным всплеском, который

Человек по мере своей эволюции сталкивался с самыми разнообразными препятствиями. Эмоция

Современный человек по-прежнему подвержен гневу и этот факт рассматривается многими этологами

Задетое самолюбие. Чувство бессилия. Загрузка агрессией и попытка направить ее в

Мимическая реакция гнева предполагает:

Любые интенсивные физические упражнения дают возможность выплеснуть негативную энергию гнева

С раздражением, гневом нужно бороться сразу, в самом начале, пока они

Технология управления гневом Шаг №1. Проговорите про себя, что вы разозлились. Осознав эмоцию, мы

Технология управления гневом Шаг №3. Поставьте себя на место человека, который вызвал в

Технология управления гневом Шаг №5. Предложите решение или совершите действие. Будьте максимально осознаны в

Технология управления гневом Чужой гнев Если вы подверглись гневу другого человека, действуйте по

Интересный факт Результаты трех экспериментов в области гендерных стереотипов в бизнесе, проведенные

Список рекомендованной литературы: Резник С.Д., Удалов Ф.Е.,...Персональный менеджмент. Учебник. М. 2012

Похожие презентации

Технология управления гневом

Шаг №1. Проговорите про себя, что вы разозлились. Осознав эмоцию, мы

Технология управления гневом

Шаг №3. Поставьте себя на место человека, который вызвал в

Технология управления гневом

Шаг №5. Предложите решение или совершите действие. Будьте максимально осознаны в

Технология управления гневом Чужой гнев

Если вы подверглись гневу другого человека, действуйте по

Интересный факт

Результаты трех экспериментов в области гендерных стереотипов в бизнесе, проведенные

Список рекомендованной литературы:
Резник С.Д., Удалов Ф.Е.,...Персональный менеджмент. Учебник. М. 2012