Wysiłek fizyczny (aktywność fizyczna)

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Wysiłek fizyczny (aktywność fizyczna)

Содержание

2. Wysiłek fizyczny (aktywność fizyczna) Aktywność fizyczna to wysiłek fizyczny, czyli praca mięśni szkieletowych wraz z całym
3. Wydolność sercowo - naczyniowa
4. wykonana praca, wydatek energetyczny, zapotrzebowanie tlenowe organizmu w czasie wysiłku (Vo2max), częstość skurczów serca – HR
5. Zakresy intensywności wysiłków dynamicznych Fizjologiczna klasyfikacja wysiłków fizycznych.
6. Przygotowanie czynnościowe organizmu Sprawność działania układu krążenia w zakresie: transport O2 z płuc do tkanek obwodowych
7. Obciążenie treningowe – objętość x intensywność Zależność intensywności od czasu trwania wysiłku
8. BIOLOGICZNA REAKCJA CZŁOWIEKA NA WZMOŻONĄ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ Reakcja bezpośrednia (A) Reakcja szybka (B) Reakcja progresywna (C)
9. Prawo nadregeneracji (superkompensacji) procesy odnowy biologicznej po wysiłku fizycznym odbywają się z nadwyżką. Biologiczna reakcja człowieka
11. Скачать презентацию

Слайд 2

Wysiłek fizyczny (aktywność fizyczna)
Aktywność fizyczna to wysiłek fizyczny, czyli praca

mięśni szkieletowych wraz z całym zespołem towarzyszących jej czynnościowych zmian w organizmie
(Kozłowski, Nazar 1995 )

Слайд 3

Wydolność sercowo - naczyniowa

Слайд 4

wykonana praca,
wydatek energetyczny,
zapotrzebowanie tlenowe organizmu w czasie wysiłku (Vo2max),

częstość skurczów serca – HR

Fizjologiczna klasyfikacja wysiłków fizycznych.

Miara intensywności wysiłków dynamicznych

Zależność maksymalnej częstości skurczów serca od wieku (Andersen)

Слайд 5

Zakresy intensywności wysiłków dynamicznych
Fizjologiczna klasyfikacja wysiłków fizycznych.

Слайд 6

Przygotowanie czynnościowe organizmu
Sprawność działania układu krążenia w zakresie:
transport O2 z płuc

do tkanek obwodowych (mięsni) oraz CO2 w odwrotnym kierunku,
transport ciepła z narządów o dużej przemianie (mm) materii do skóry,
transport substratów energetycznych z ich źródeł pozamięśniowych (tkanka tłuszczowa, wątroba) do mózgu i mięśni,
transport metabolitów z mięśni i tkanek do narządów, w których ulegają dalszej przemianie (wątroba) lub usuwaniu (nerki),
transport hormonów i innych substancji biologicznie czynnych między tkankami.

Слайд 7

Obciążenie treningowe – objętość x intensywność
Zależność intensywności od czasu trwania wysiłku

Слайд 8

BIOLOGICZNA REAKCJA CZŁOWIEKA NA WZMOŻONĄ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ
Reakcja bezpośrednia (A) Reakcja szybka

(B) Reakcja progresywna (C) Reakcja opóźniona (D)

Слайд 9

Prawo nadregeneracji (superkompensacji) procesy odnowy biologicznej po wysiłku fizycznym odbywają się z

nadwyżką.

Biologiczna reakcja człowieka na wzmożoną aktywność fizyczną